Hoy es lunes y es mi día de peso, la semana pasada me quedé corta en puntos casi todos los días, además muy mal repartidos. Sulis me dió una colleja virtual, y me advirti? que luego no viniese llorando. Así que vengo avergonzada
, pero sin llorar, por que me lo he buscado yo solita. Esta semana he engordado 100g. Pero c**o de sabios es enmendarse, hoy he empezado un nuevo plan, que incluye:Desayuno 2 n?speros, 1 café con 100ml leche/desnatada, 4 galletas maría = 3 puntos.
Medía mañana: 30g pan + 20 g jamón serrano + 1 ctd aceite = 3 puntos
Comida: muslo de pollo asado sin piel 2'5 puntos + patatas asadas a saciedad 2 puntos + ensalada ali?ada con 1cd aceite (para 4) 1 punto postre sandía 0 puntos Total 6'5 puntos
Merienda: café con leche =1 puntos
Cena: calabacines asados 0 puntos 60g tostada con queso untar light con mermelada 4'5 + cuajada con 1 ctd miel 3'5 Total 8 puntos
Total 21'5, me tocan 22, pero me ahorro 1/2.
El plan es comer todos los puntos todos los días, y bien repartidos, es decir nada de que me queden 14 puntos para cenar.
Ya os contaré si la semana que viene con el puente por en medio, ha surtido efecto.
a ti te sobran puntos y a mi me faltan es que el mundo esta mal repartidi jajajja