COPOS DE AVENA:

[biusi]

ME ENCANTA LA SOPA DE COPOS DE AVENA PERO NOSE c**o PUNTUARLA

[laughsandsmiles]

Aqui en Irlanda se suelen comer los copos de avena con leche (conocido c**o porridge)



A mi no me gusta demasiado espeso, con lo cual, puntua la leche por la cantidad que necesites (yo necesito muy poco, asi que solo un punto) y la avena por lo que quieras (yo solo comer 40 gramos, con lo cual 3)

Si te quieres dar una alegria, puedes hacer lo siguiente:




*) 50 g de copos de avena
*) 300 ml de agua
*) 2 cucharadas de yogur griego 0% materia grasa
*) 50 gramos de frambuesas (congeladas o no)
*) Miel o jarabe de arce (2 cucharaditas)

Pon los copos de avena y el agua en una olla pequenya. Remueve y calienta hasta que hierva y enseguida baja el fuego y remueve unos 5 minutos.

Pon la mezcla en un bol y ponle las 2 cucharadas de yogur, las frambuesas y un poquito de miel encima. Te sale a 5.5 puntos, y mira que pinta!! http://www.weightwatchers.co.uk/food/rc ... Id=7016982

[Lerele]

hmmm me encantan los copos de avena... hmmmm pero yo a lo "plain", vaya, copos (25 g) y leche fría(100ml).. todo lo más le añado unas nueces, si tengo puntos, claro

besets

lerele