Men?s semana 23 a 29 de junio:

[LLUNA]

Lunes:

DESAYUNO:
200ml leche dsn + nesquick 2'5
1 melocotún....................... 0
1 galleta maria................. 0.5

MEDIA MAÑANA
sandwich pavo................... 3
MEDIO D?A

Calabacines rellenos.............4
Albaricoques........................0 puntos

MEDIA TARDE
Caf? con leche dsn...............0'5 puntos

CENA (hoy es especial por mi cumple)
5 aceitunas..........................1 punto
patatas chips........................2 puntos
1 copa vino blanco.............. 1'5 puntos
60g pan + chorizo pavo........3 puntos
trocito bizcocho chocolate.....2'5 puntos
1 copa cava.........................1'5 puntos

TOTAL 22 PUNTOS

[rosamad]

Pues voy a poner yo tambien el mio, a ver si asi me animo

DESAYUNO
Leche desnadata + nesquik 2
Croissant 3.5

MEDIA MAÑANA
Manzana 0

COMIDA (Aqui tengo dudas)
Gazpacho 4.5
Alcachofas con jamon 3 (no ponen casi jamon y el resto por el aceite)
Melocoton 0

MERIENDA
No lo s?, a ver c**o me quedo despues de comer

CENA
Gazpacho casero 0 (no le pongo pan)
Hamburguesa pavo-pollo 1,5 (la hago sin aceite)
Cerezas 2 (es que me encantan)

Total 16.5

No tengo muy claro cuantos me tocan, asique hasta que me aclare lo dejo asi y si no gasto mas, pues me los guardo por si acaso.

[LLUNA]

Hola rosa, para poder llevar bien esta dieta, lo primero es saber cuantos puntos de tocan, así que si no te aclaras, puedes darnos los datos y te calculamos los puntos. Otra cosa, el mínimo de puntos al día son 17, así que te quedas corta de todas todas, y el tentempie tienes que hacerlo así el metabolismo sigue gastando, por que no lo dejas en ayunas y entiende que no tiene que guardar reservas.

Si necesitas ayuda, sólo tienes que pedirla.

[rosamad]

Gracias Lluna, yo creia que el minimo eran 14ptos

A ver....

7ptos xq soy mujer ,

4ptos xq todavia tengo 35 años

6ptos por el peso

1pto por que soy un retaco


Hasta ahora llevo 18ptos, y mi duda es la actividad que realizo xq estoy todo el dia en la ofi, tengo las carreras p'arriba y p'abajo de ir y venir de currar y bueno lo que hago en casa que no es mucho x las horas a las que llego asique no se si debo añadir algun punto mas.

[LLUNA]

Vale, yo en actividad diaria te pondría 2 puntos, por que es lo normal que hacemos todas.
y te recomiendo que cuando puedas hagas bonopoints. Nosotras salimos a caminar al menos 3 días a la semana 1 hora y son para mi, 4 bonopoints cada vez, lo único que no los gasto, los considero una ayuda para adelgazar.

[rosamad]

Gracias otra vez Lluna, entonces tengo 20ptos

Lo de los bonopoints, pues que lo tengo complicado.... salgo de casa a las 7.30 y cuando regreso son las 19.15 o las 20.15, y es cuando toca estar con la peque, que no me ve en todo el dia

[LLUNA]

Te entiendo, pero ¿no tienes pareja?, si la tienes, ya sabes... , depende del entusiasmo son entre 2 y 4 bonopoints...

[apolina3]

hola chicas allí va mi menú de hoy lunes:

desayuno:cafe manchado de leche 1p
tostada de aceite y jamon york 3p

a media mañana :naranjas 0p


comida:pisto con huevo cocido 3p
dos biscotes 1.5
fruta 0p

merienda:cafe 1p
dos manzanas al micro con canela y zumo de limón 0p

temtempi? yogurt 1p

cena:ensalada completúsma 4p
yogurt 1p

antes de acostarme :un colacao 2p

total 17.05p
ahorro 2.05p

[LLUNA]

Martes 24

DESAYUNO:
1 melocotún
1 nesquick....................................................2'5 puntos

MEDIA MAÑANA:
30g pan+1ctd aceite+3lonchas chorizo pavo......3 puntos

COMIDA

Super ensalada...............................................3 puntos

MERIENDA

café con leche dsn..........................................0'5 puntos

Me quedan 13 puntos para ir a cenar a un sitio sorpresa que me va a llevar mi marido para celebrar mi cumple.

[rosamad]

Aqui va el mio:

DESAYUNO
Leche desnatada c/ nesquik 2
Cereales 3 (tenia un hambreeeeee)

MMAÑANA
Manzana 0

COMIDA
Ensalada de cangrejo 1,5 c/ cta aceite 1
Filetes lenguado ?? pues a ver c**o son que no tengo ni idea

MTARDE
Melon 0

CENA
Ensalada tomate/pepino
2ct. aceite 1,5
Tortilla 1 huevo mediano 2


De momento llevo 11, a ver c**o me traen la comida que no me fatidie el resto del dia.

Lluna.... a disfrutar de la cenita