gimnasio:

[Dendra]

Hola chicas estoy en un gimnasio y no se que nivel xa calcular points he ponerle a la cinta de andar, la bicicleta y la sincro alguien me puede ayudaré?

[Lapixy]

En la Flexi te dice que si sudas poco es un ejercicio de baja intensidad.
Si sudas bastante pero eres capaz de mantener una conversaci?n normal, es un ejercicio de intensidad moderada. Y si sudas bastante pero no puedes hablar con normalidad, sino entrecortada, es un ejercicio de intensidad alta.

Espero que te haya servido de orientaci?n.

[Bilbaina]

lo perfecto seráa que los puntos del ejercicio no te los comieses

[rebekiti]

mañana voy a hacer ciclismo indoor, a ver,porque es una prueba para ver si sigo o no?

Yo tengo un pulsometro, así es mas facil saber cuanto puntos gastas

Yo no me los comos y se nota bastante tanto cuando haces ejercicio c**o cuando no haces o no tanto....

[Dendra]

no me los c**o xo tengo curiosidad x saber cuantos consigo

[Lapixy]

no me los c**o xo tengo curiosidad x saber cuantos consigo

Yo hago lo mismo. No me los c**o pero para mí "ser buena" es lo mismo que hacer dieta + hacer ejercicio

[javidestopa]

hola chicas,yo he4 estado haciendo deporte,en gimnasio ciclismo indoor ,cinta etc etc,y bueno,haciendo la dieta y no se pierde mas ,os lo aseguro,no se porque,a lo mejor solo es mi caso,bueno un saludo.

[rebekiti]

hijo,piensa que cuando se hace deporte se coje musculo, y los másculos pesan mas q la grasa, ¿estas más delgado de volumen en general? o sigues igual tanto de volumen c**o de peso?

[Salena]

Si vas al gimnasio, normalmente las míquinas tienen una opción q es oder elegir el ejercicio según las calorias, de esta forma (y esta técnica q conste q me la he inventado yo), lo q yo hago es cada 50 calorias q gasto es un punto...

¿qué opinais?

[javidestopa]

hola.os dire que una sesion de spinning son 400 o 500 calorias perdidas,y bueno,eso es verdad lo del musculo pero yo lo que quiero es perder peso primero y despues cuando este delgado(si dios quiere ejejej)endurecerme,os digo que no soy ningun jovencito,tengo 41,bueno y ya os digo las medidas,mido 1,74 y peso 95,tengo que perder minimo 20 o 25 kilos,seguiriais con el gimnasio??o espero a adelgazar para ir,estoy hecho un lio,chao chicas,aaaaaa,no hago pesas,solo spinning y cinta,y alguna clase de boddy pump.chao.www.illescf.com