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por Nacho » 31 Ago 2008 13:12
GUIA DE PUNTOS
FLEXIPOINTS (Nueva guña de puntos)
ACOMPA?AMIENTOS DE APERTIVOS
Aceitunas negras..2 unidades..6 g..0,5 pt
"..4 unidades ..12 g..1 pt
Aceitunas verdes..5 unidades..15 g..0,5
Almendras fritas y saladas..1 puñado..20 g..3
Anacardos fritos..1 puñado..20 g..3
Aperitivos de maíz..1 puñado..20 g..2,5
Cacahuetes fritos y salados..1 puñado..10 g..1,5
Galletas crakers..2 galletas..6 g..0,5
Galletas saladas..2 galletas..6 g..0,5
Galletas saladas con queso..2 galletas..6 g..0,5
Guacamole..1 cd..30 g..1,5
Miniblini..1 pieza..10 g..0,5
Palomitas c/aceite y sal..4 puñados..20 g..2,5
Palomitas s/aceite y sal..4 puñados..20 g..1
Patatas chips..1 puñado..15 g..2
Patatas chips light..1 puñado..15 g..1,5
Pipas girasol peladas..1 Cd..10 g..1,5
Pistachos tostados y salados..10 unidades..10 g..1,5
Semillas calabaza peladas..1 Cd..10 g..1,5
Tarama..1 ct..10 g..1
AYUDAS CULINARIAS Y CONDIMENTOS
Alga seca..1 l?mina..5 g..0
"..1 porci?n..15 g..0,5
Azúcar blanco..1 Cd..15 g..1
"..1 porci?n..100 g..6,5
Azúcar glass..1 Cd..10 g..0,5
Azúcar moreno..1 Cd..16 g..1
Azúcar vainillado..1 Cd..15 g..1
Chocolate de pasteler?a..1 porci?n..50 g..6
Concentrado de tomate..1 Cd..18 g..0,5
F?cula de maíz..1 Cd..15 g..1
F?cula de ?ame..1 Cd..15 g..1
Fideos de chocolate..2 Cd..16 g..1,5
Flan instantúneo en polvo..1 sobre..40 g..2,5
Flan inst. en polvo sin azúcar..1 sobre..40 g..0,5
Fructosa..1 Cd..15 g..1
"..4 hojas..8 g..0,5
Harina arroz..1 Cd..15 g..1
"..1 porci?n..100 g..6
Harina avena..1 Cd..15 g..1
"..1 porci?n..100 g..6,5
Harina cebada..1 Cd..15 g..1
"..1 porci?n..100 g..6
Harina de centeno..1 Cd..15 g..1
"..1 porci?n..100 g..5
Harina de trigo..1 Cd..15 g..1
"..1 porci?n..100 g..6
Harina maíz..1 Cd..15 g..1
"..1 porci?n..100 g..6
Harina trigo..1 Cd..15 g..1
"..1 porci?n..100 g..6
Harina de trigo integral..1 Cd..15 g..1
Harina trigo sarraceno..1 Cd..15 g..1
"..1 porci?n..100 g..5,5
Levadura de cerveza fresca..1 porci?n..50 g..0,5
Levadura quémica..1 sobre..16 g..1
Melaza o miel de caña..1 ct..7 g..0,5
"..1 Cd..21 g..1
Miel..1 ct..7 g..0,5
"..1 Cd..21 g..1
Perlas multicolores..2 Cd..20 g..1
Semillas de s?samo..1 ct..3 g..0,5
Virutas de azúcar..1 Cd..15 g..1
ALEGRA TU COCINA POR 0 PUNTOS
Ajo, chalote, cebolla..ilimitado....0
Alcaparras..ilimitado....0
Alcohol o vino para cocinar..ilimitado....0
Cubos de caldo..ilimitado....0
Encurtidos suaves..ilimitado....0
Esencias no azucaradas..ilimitado....0
Especies (todo tipo)..ilimitado....0
Gelatina natural..ilimitado....0
Hierbas aromáticas (todo tipo)..ilimitado....0
Levadura de panadería fresca..ilimitado....0
Levadura de panadería seca..ilimitado....0
Levadura quémica o polvo de hornear..ilimitado....0
Mostaza com?n..ilimitado....0
Pepinillos..ilimitado....0
Sal y pimienta..ilimitado....0
Salsa de soja..ilimitado....0
Salsa Worcerstershire..ilimitado....0
Tabasco..ilimitado....0
Vainilla (todo tipo no azucarado)..ilimitado....0
Vinagre (todos tipos)..ilimitado....0
Zumo de limón..ilimitado....0
HASTA 3 AL D?A
Aceitunas verdes..2 unidades*....0
Alcohol para perfumar..1 ct*....0
Azúcar ..1 ct* o 1 terr?n....0
Clara de huevo..1 unidad*....0
Concentrado de tomate..1 ct*....0
Confitura sin azúcar..1 ct*....0
Crema de cassis..1 ct*....0
F?cula de maíz..1 ct*....0
Fructosa..1 ct*....0
Gelatina en polvo u hojas..1 ct* o 1 hoja....0
Harina..1 ct*....0
Jarabe de arce/fruta/azúcar de caña..1 ct*....0
Ketchup..1 ct*....0
Levadura de cerveza en polvo..1 Cd*....0
Malvavisco ( dulce de )..1 unidad*..5 g..0
Nata líquida esp.cocina(15-18g MG)..1 ct*....0
Nata líquida para café (12% MG)..1 ct*....0
Pan rallado..1 ct*....0
Polen..1 ct*....0
Queso rallado (todo tipo)..1 ct*....0
Uvas pasas..1 ct*....0
Yogur natural desnatado..1 ct*....0
Yogur natural entero..1 ct*....0
BEBIDAS ALCOH?LICAS
An?s seco..1 medida..20 ml..1
Bitter..1 botell?n..125 ml..3
Cava brut..1 copa..120 ml..1,5
Cava semiseco..1 copa..120 ml..2,5
Cerveza oscura 8-9..1 lata..330 ml..3,5
"..1 botell?n..250 ml..3
Cerveza rubia 4-5..1 lata..330 ml..2
"..1 botell?n..250 ml..1,5
Champ?n brut..1 copa..120 ml..1,5
Clara (cerveza y limonada)..1 lata..330 ml..2,5
Cointreau, Cura?ao, Gran Marnier..1 medida..20 ml..1
Co?ac, Brandy..1 medida..40 ml..1,5
Crema de Whisky..1 chupito..20 ml..1
Ginebra..1 medida..40 ml..1,5
Licor de frutas..1 chupito..20 ml..0,5
Licor Fernet-Branca..1 dosis..20 ml..0,5
Orujo, kirsch, grappa..1 medida..20 ml..1
Pastús..1 medida..20 ml..1
Ponche..1 medida..60 ml..2
Ron..1 dosis..20 ml..1
Sangr?a de vino tinto..1 vaso..200 ml..2,5
Sidra dulce, seca..1 vaso..200 ml..1
Tequila..1 dosis..40 ml..2
Vermut..1 dosis..60 ml..1,5
Vermut negro, dulce..1 dosis..60 ml..1,5
Vino blanco, rosado, tinto (10-12)..1 copa..120 ml..1,5
Vino Oporto o Jerez..1 medida..60 ml..1,5
Vino dulce tipo moscatel..1 medida..60 ml..1,5
Vino Lambrusco..1 copa..120 ml..1,5
Vino Verde..1 copa..120 ml..1
Vodka ..1 dosis..40 ml..1,5
Whisky..1 dosis..60 ml..2,5
BEBIDAS SIN ALCOHOL
Agua con y sin gas..ilimitado....0
Bebidas isotúnicas..1 lata..330 ml..2
Bitter sin alcohol..1/2 vaso..100 ml..1
Cacao en polvo ..2 ct..10 g..1
Cacao en polvo sin azúcar..2 ct..10 g..0,5
Cacao instantúneo..2 ct..10 g..0,5
Cacao soluble en polvo azucarado..2 ct..10 g..0,5
Caf? molido..2 ct..8 g..0
Caf? soluble..1 ct..4 g..0
Capuccino..1 taza pequeña..100 ml..1
Capuccino inst. c/azúcar..1 sobre..12 g..1
Cereales Solubles..2 ct..10 g..0,5
Cerveza sin alcohol..1 botell?n..250 ml..1
"..1 lata..330 ml..1,5
Crema de almendras ..1 Cd..21 g..1,5
Gaseosa..1 vaso..200 ml..0
Granadina..1 Cd..10 ml..0,5
Horchata..1 vaso..200 ml..3,5
Infusiones (todos tipos)..1 taza ..250 ml..0
Jarabe fruta s/diluir..1 Cd..10 ml..0,5
Malta polvo..1 Cd..20 g..1
Malta polvo azucarada..1 Cd..12 g..1
N?ctar de maracuy?..1 vaso..200 ml..1,5
N?ctar de naranja..1 vaso..200 ml..1,5
N?ctar de otras frutas..1 vaso..200 ml..2
Refrescos naranja/limón c/gas..1 lata..330 ml..2,5
"..1 vaso..200 ml..1,5
Refrescos naranja/limón s/gas..1 lata..330 ml..2
"..1 vaso..200 ml..1,5
Refrescos light..1 lata..330 ml..0
Refrescos sabor cola con gas..1 lata..330 ml..2
"..1 vaso..200 ml..1,5
Sirope de Arce..1 Cd..15 ml..0,5
T? (todos tipos)..1 taza..250 ml..0
Túnica..1 lata..330 ml..2
"..1 vaso..200 ml..1
Zumo envasado de frutas ex?ticas..1 vaso..200 ml..2
Zumo envasado de lima..1 vaso..200 ml..1
Zumo envasado de manzana..1 vaso..200 ml..1,5
Zumo envasado de melocotún..1 vaso..200 ml..1,5
Zumo envasado de naranja..1 vaso..200 ml..1,5
Zumo envasado de pera..1 vaso..200 ml..2
Zumo envasado de piña..1 vaso..200 ml..1,5
Zumo envasado de pomelo..1 vaso..200 ml..1,5
Zumo envasado de tomate..1 vaso..200 ml..0,5
Zumo envasado de uva..1 vaso..200 ml..2
Zumo envasado de zanahoria..1 vaso..200 ml..1
Zumo frutas frescas exprimidas ..1 vaso..200 ml..1
BOLLER?A, GALLETAS Y PASTELER?A
Almendrado..1 unidad..50 g..4,5
Barquillo relleno chocolate..1 unidad..32 g..3
Barquillo relleno turr?n..1 unidad..32 g..3
Bizcocho cuatro cuartos..1 porci?n..35 g..3
Bollo de leche..1 unidad..40 g..3
Bollo relleno de chocolate..1 unidad..60 g..4,5
Bollo tipo donut..1 unidad..48 g..4,5
Bollo tipo donut chocolate..1 unidad..60 g..7
Bollo tipo donut crema..1 unidad..60 g..7,5
Brazo de gitano..1 raci?n..100 g..7
Brioche/Suizo..1 unidad..60 g..5,5
Bu?uelos..1 unidad..20 g..2
Churros..4 unidades..70 g..6,5
Coca de panadería..1 porci?n..50 g..4
Crepe natural..1 unidad..30 g..1
Croissant chocolate..1 unidad..65 g..6
Croissant de panadería..1 unidad..40 g..3,5
Croissant envasado..1 unidad..35 g..3,5
Ensaimada..1 pieza pequeña..30 g..3,5
"..1 pieza grande ..60 g..6,5
Galleta barquillo c/jalea de frutas..1 galleta..7 g..0,5
Galleta brownie..1 porci?n..50 g..3,55
Galleta doble rellena de chocolate..1 galleta..20 g..2
Galleta tipo digestiva..1 galleta..15 g..1,5
Galleta tipo maría..2 galletas..12 g..1
Galletas cookies con chocolate..1 galleta..12 g..1,5
Galleta de mantequilla..1 unidad..10 g..1
Gofre con chocolate envasado..1 unidad..20 g..2
Gofre natural..1 unidad..50 g..3,5
Halva..1 porci?n..50 g..6,5
Lengua de gato..2 galletas..6 g..0,5
Magdalena..1 unidad..30 g..2,5
Melindro..2 piezas..20 g..1,5
Merengue..1 pieza grande ..30 g..2
Milhojas con nata y crema..1 unidad..150 g..9,5
Napolitana chocolate..1 pieza..85 g..9
Napolitana crema..1 pieza..85 g..6,5
Palmeras de pasteler?a..1 pieza..80 g..9
Pan dulce argentino..1 rebanada..75 g..5,5
Panellets de café..2 unidades..50 g..5,5
Panellets de c**o..2 unidades..50 g..6.5
Panellets de pi?ones..2 unidades..50 g..8
Pastas pequeñas de tú..1 unidad..10 g..1
Pastel con frutas confitadas..1 porci?n..50 g..4
Pastel de chocolate..1 porci?n..50 g..5
Pastel de queso..1 porci?n..100 g..8
Pastel Saboyana..1 porci?n..50 g..2,5
Pastelito lionesa relleno de crema..1 pieza pequeña..18 g..1
Plumcake..1 loncha..35 g..2
Plumcake..2 lonchas..70 g..4
Polvor?n..1 unidad..35 g..5,5
Pud?n de pasas..1 porci?n..50 g..3
Rosco..1 porci?n..50 g..3
Rosco relleno..1 porci?n..50 g..3,5
Rosquillas caseras..1 unidad..30 g..4
Sobaos..1 pieza..20 g..2
Tarta de frutas..1 porci?n..75 g..4,5
Tarta brisa, crema pastelera y manzana..1 porci?n..100 g..2,5
Tiramisí..1 tarrina..80 g..6
Tortas an?s integrales..1 pieza..30 g..3,5
Valencianas..1 unidad..30 g..3
"..1 pieza grande ..60 g..5,5
CARNES, AVES, CHARCUTERIA Y HUEVOS
Carnes
Bacán ahumado..2 lonchas..40 g..3
Bacán o panceta..1 loncha..20 g..2
"..1 loncha gruesa..50 g..5
Caballo..1 bistec ..150 g..4
Cabrito..1 porci?n..250 g..6
Caracoles..1 porci?n..120 g..2
Carnero corazón..1 loncha..100 g..3,5
Carnero costillas..1 porci?n..120 g..7
Carnero falda..1 porci?n..120 g..7,5
Carnero filete..1 filete..125 g..7
Carnero h?gado..1 filete..150 g..4
Carnero lengua..1 porci?n..100 g..6,5
Carnero lomo..1 porci?n..100 g..7,5
Carnero pecho..1 porci?n..120 g..7,5
Carnero pierna..1 porci?n..120 g..7
Carnero ri?ones..1 porci?n..100 g..2
Carnero sesos..1 porci?n..100 g..3
Carnes grasas..1 porci?n..100 g..8
Cerdo brazuelo..1 porci?n..100 g..8
Cerdo butifarra fresca..1 pieza..75 g..8
Cerdo cabeza..1 porci?n..120 g..6
Cerdo carne ( promedio )..1 porci?n..120 g..8
Cerdo carne picada..1 porci?n..100 g..8
Cerdo chuleta..1 chuleta..180 g..9,5
Cerdo chuleta plancha..1 chuleta..145 g..8
Cerdo costilla..1 tira..80 g..6
Cerdo costilla..1 porci?n..150 g..11
Cerdo h?gado..1 filete..150 g..4
Cerdo lengua..1 porci?n..100 g..5
Cerdo lomo..3 trozos..120 g..4
Cerdo lomo asado..1 trozo..100 g..5,5
Cerdo manitas..1 unidad..80 g..7
Cerdo morro..1 trozo..80 g..4
Cerdo oreja..1 trozo..80 g..4,5
Cerdo pecho ahumado..1 trozo..80 g..6
Cerdo pecho salado ..1 trozo..80 g..6
Cerdo pescuezo..1 trozo..80 g..6
Cerdo ri?ones..1 porci?n..100 g..2
Cerdo salchichas tipo país..1 unidad..50 g..4
Cerdo sesos..1 porci?n..100 g..3
Cerdo solomillo..1 trozo..120 g..3,5
Cerdo solomillo asado..1 trozo..120 g..4
Cerdo tocino..1 loncha..50 g..9,5
Cerdo tocino magro..1 loncha fina..25 g..1,5
Cerdo zancarr?n..1 trozo..100 g..7
Cervatillo..1 porci?n..120 g..3
Chorizo fresco..1 porci?n (1/2)..50 g..5
Ciervo..1 porci?n..120 g..3
Conejo..1 porci?n..120 g..4
Conejo de monte..1 porci?n..120 g..3,5
Conejo estofado..1 porci?n..120 g..5
Cordero carne ( promedio )..1 trozo..120 g..9
Cordero chuleta con grasa..1 chuleta..200 g..12,5
Cordero costilla con grasa..1 costilla..50 g..3,5
Cordero costilla con grasa..4 costillas..200 g..14,5
Cordero falda..1 trozo..80 g..4,5
Cordero h?gado..1 filete..150 g..4,5
Cordero lengua..1 porci?n..100 g..5
Cordero lomo magro..1 trozo..120 g..5,5
Cordero mollejas..1 trozo..120 g..2,5
Cordero paletilla asada..1 trozo..120 g ..5
Cordero paletilla con grasa..1 trozo..120 g..9
Cordero paletilla sin grasa..1 trozo..120 g..5
Cordero pierna sin grasa..1 trozo..120 g..5,5
Cordero ri?ones..1 porci?n..100 g..2
Cordero sesos..1 porci?n..100 g..3,5
Corzo..1 porci?n..120 G..3
Jabal?..1 porci?n..120 g..2,5
Liebre..1 porci?n..120 g..3
Liebre guisada en salsa..1 porci?n..100 g..4
Morcilla..1 loncha..20 g..2
"..1 porci?n (1/2)..50 g..4,5
Salchicha ahumada..1 unidad ..40 g..3,5
Salchicha c?ctel..2 unidades..20 g..1,5
Salchicha Estrasburgo industrial..1 pieza..30 g..2,5
" ..1 pieza grande..55 g..4,5
Salchicha Frankfurt..1 pieza..30 g..2,5
Salchicha Merguez..1 unidad..70 g..5,5
Salchicha Morteau..1 porci?n (1/6)..50 g..4,5
Salchicha tipo país plancha..1 unidad..45 g..4,5
Salchicha Touluse..1 trozo..60 g..5,5
Sangre animal..1 porci?n..100 g..1,5
Ternera asada..1 porci?n..100 g..5
Ternera, alb?ndigas crudas..2 unidades..60 g..2,5
Ternera brazuelo..1 trozo..120 g..5
Ternera cabeza..1 porci?n..100 g..5
Ternera callos..1 porci?n..100 g..2
Ternera carne (promedio)..1 porci?n..120 g..5
Ternera carne picada..1 porci?n..120 g..5
Ternera costilla..1 porci?n..120 g..3,5
Ternera culata..1 porci?n..120 g..5
Ternera entrecot sin grasa..1 porci?n..200 g..5,5
Ternera escalopa..1 escalopa..80 g..2
Ternera filete..1 filete..125 g..2,5
Ternera hamburguesa..1 unidad..100 g..5
Ternera h?gado..1 filete..150 g..4
Ternera jarrete..1 porci?n..120 g..5,5
Ternera lengua..1 porci?n..120 g..3,5
Ternera mollejas..1 porci?n..120 g..3
Ternera mollejas asadas..1 porci?n ..120 g..4
Ternera morro..1 porci?n..80 g..5
Ternera paletilla..1 porci?n..120 g..3,5
Ternera pecho..1 trozo..120 g..3,5
Ternera pescuezo..1 trozo..100 g..3,5
Ternera rabo..1 trozo..100 g..4
Ternera ri?ones..1 porci?n..100 g..2
Ternera sesos..1 porci?n..100 g..3
Ternera solomillo..1 solomillo..150 g..3
Ternera solomillo asado..1 trozo..120 g..3,5
Ternera zancarr?n o morcillo..1 trozo..80 g..5,5
Tu?tano..1 Cd..15 g..2,5
Vaca-buey asado..1 trozo..120 g..6
Vaca-buey bistec..1 bistec ..150 g..4,5
Vaca-buey carne ( promedio )..1 porci?n..120 g..5
Vaca-buey codillo..1 trozo..100 g..5,5
Vaca-buey entrecot..1 unidad..150 g..7
Vaca-buey entrecot parrilla..1 unidad..150 g..7
Vaca-buey falda..1 porci?n..120 g..5,5
Vaca-buey filete..1 filete..125 g..5,5
Vaca-buey h?gado..1 filete..150 g..4
Vaca-buey lomo..1 trozo..120 g..8
Vaca-buey pecho..1 trozo..120 g..6,5
Vaca-buey pescuezo..1 trozo..100 g..4,5
Vaca-buey rabo..1 trozo..120 g..3,5
Vaca-buey rosbif..1 porci?n..120 g..3,5
Vaca-buey sesos..1 porci?n..100 g..3
Vaca-buey solomillo..1 porci?n..120 g..8
Aves
Ave de corral..1 porci?n ..120 g..6
Avestruz..1 medall?n ..120 g..2
Bacán pavo..1 porci?n ..50 g..2
Becada..1 porci?n ..120 g..2,5
Cap?n ..1 porci?n..120 g..3
Cerceta..1 porci?n ..120 g..4,5
Codorniz sin piel..1 unidad..100 g..3,5
Fais?n sin piel..1 porci?n..120 g..3
Gallina con piel hervida..1 porci?n..100 g..7,5
Gallina sin piel hervida..1 porci?n ..100 g..5
Oca..1 porci?n..120 g..8
Paloma..1 porci?n (1/2)..120 g..2,5
Pato asado..1 porci?n..100 g..4
Pato sin piel, filetes pequeños..4 filetes..124 g..3,5
Pato sin piel, magret o pechuga..1 pechuga..125 g..3,5
Pato sin piel, muslo..1 muslo..150 g..4,5
Pavo pechuga plancha..1 porci?n ..120 g..3
Pavo sin piel..1 escalopa..120 g..2,5
Perd?z..1 porci?n..120 g..2,5
Picada de pavo y pollo..1 porci?n..100 g..2,5
Pich?n asado..1 porci?n ..120 g..4
Pintada..1 muslo..120 g..4
"..1 porci?n (1/4)..190 g..6
Pollo asado..1 porci?n (1/4)..150 g..5
Pollo asado, ala y 1/2 pechuga..1 porci?n ..120 g..4
Pollo asado, muslo..1 muslo..100 g..3,5
Pollo asado, pechuga..1 pechuga..120 g..4
Pollo entero sin piel..1 porci?n..120 g..3
Pollo h?gado..1 unidad..20 g..0,5
" ..5 unidades..100 g..3
Pollo muslos sin piel..1 muslo..100 g..2,5
Pollo pechuga sin piel..1 pechuga..160 g..3,5
Salchichas frescas ave..1 pieza..35 g..2
Salchicha pavo..1 unidad pequeña..40 g..2
Charcuter?a
Bacán ahumado, panceta ahumada..2 lonchas..40 g..3,5
Butifarra blanca..1 porci?n..50 g..3
Cecina de León..1 loncha..20 g..1
"..2 lonchas..40 g..2
Chicharrones..1 porci?n..20 g..1,5
Chistorra cruda..1 porci?n..25 g..3,5
Chopped de cerdo..1 loncha..10 g..0,5
Chopped de pavo..1 loncha..10 g..0,5
"..1 porci?n ..50 g..2
Chorizo..1 loncha..10 g..1
"..1 porci?n..30 g..3
Coppa (jamón corso)..1 porci?n..40 g..3
Embutido pechuga pavo..1 porci?n..100 g..1,5
Fiambre cabeza de jabal?..1 loncha..40 g..2
Fiambre, galantina..1 loncha..40 g..2,5
Foie gras..1 porci?n..40 g..5
Fuet..1 porci?n..40 g..4
Jam?n ahumado..1 porci?n ..50 g..4,5
Jam?n cocido extra..1 loncha..25 g..0,5
"..2 lonchas..50 g..1
Jam?n cocido pavo..1 porci?n..50 g..1
Jam?n cocido sin grasa..2 lonchas..50 g..1
Jam?n crudo italiano..1 loncha..20 g..1
Jam?n curado con grasa..1 loncha..20 g..1,5
Jam?n curado sin grasa..1 loncha..20 g..1
Jam?n de Bayona..1 loncha..20 g..1
Jam?n de Paris..1 loncha..20 g..1
Lacán..1 loncha..25 g..1
"..2 lonchas..50 g..2
Lomo embuchado..1 loncha..15 g..0,5
Longaniza..1 porci?n..40 g..5
Morcilla cocida..1 porci?n..35 g..4
Mortadela..1 loncha..20 g..1,5
"..3 lonchas..60 g..5
Mortadela pavo..1 loncha..20 g..1
"..3 lonchas..60 g..3
Mousse de oca..1 trozo..50 g..5,5
Mousse de pato..1 trozo..50 g..5,5
Mousse h?gado ave..1 trozo..50 g..5
Mousse h?gado cerdo..1 trozo..50 g..5,5
Patú de campa?a..1 porci?n..50 g..4,5
Patú de h?gado de cerdo..1 porci?n..50 g..4,5
Salami..2 lonchas finas..20 g..2,5
Salchich?n..1 rodaja..35 g..4
Sobrasada..1 rodaja..50 g..8,5
Huevos
Huevo de codorniz..1 unidad..15 g..0,5
Huevo de gallina duro..1 unidad..70 g..2,5
Huevo de gallina escalfado..1 unidad..70 g..2,5
Huevo de gallina frito..1 unidad..70 g..3,5
Huevo de gallina grande..1 unidad..80 g..3
Huevo de gallina mediano..1 unidad..70 g..2,5
Huevo de gallina pasado por agua..1 unidad..70 g..2,5
Huevo de gallina pequeño..1 unidad..55 g..2
Huevo de gallina, clara..2 unidades..40 g..0,5
Huevo de gallina, yema..1 unidad..20 g..2
Huevo de oca..1 unidad..70 g..3
Huevo de pata..1 unidad..55 g..2,5
Huevo de pava..1 unidad..70 g..3
Huevo revuelto con mantequilla..1 porci?n..80 g..5
CEREALES, ARROZ Y MAIZ
Avena en copos..3 Cd..30 g..2
Barra de cereales con avellana..1 barrita..20 g..2
Barra de cereales con chocolate..1 barrita..20 g..2
Barra de cereales con frutas..1 barrita..20 g..1,5
Cereales frutas Rojas..4 Cd..30 g..2
Cereales para desayuno con chocolate..6 cd..30 g..2
Cereales ricos en fibra c/salvado..3 Cd..30 g..1,5
Germen de cebada..2 Cd..16 g..1
Germen de cebada cocido..4 Cd..120 g..2
Germen de trigo..2 Cd..16 g..1
Gofio canario tostado..3 Cd..30 g..1,5
Mijo en grano cocido..2 Cd..120 g..2,5
Muesli no azucarado..2 Cd..30 g..2
Muesli..2 Cd..30 g..2,5
Quinoa cruda..1 Cd..30 g..1,5
Trigo candeal o tierno..1 porci?n..30 g..1,5
Trigo hinchado..4 Cd..20 g..1
Trigo hinchado azucarado..4 Cd..20 g..1,5
Trigo negro o sarraceno..1 porci?n..30 g..1,5
......
Arroz......
......
Arroz blanco crudo (todo tipo)..1 porci?n..30 g..1,5
Arroz blanco crudo cocción rápida..1 porci?n..30 g..2
Arroz blanco hervido..6 Cd..120 g..2,5
Arroz hinchado..4 Cd..20 g..1,5
Arroz integral crudo..1 porci?n..30 g..2
Arroz integral hervido..6 Cd..120 g..2,5
......
Ma?z......
......
Germen de maíz..2 Cd..16 g..1,5
Ma?z en copos..6 Cd..30 g..2
Ma?z en mazorca congelado..1 mazorca..120 g..2
Ma?z en mazorca hervido..1 mazorca..120 g..2,5
Ma?z hervido en lata..1 porci?n..100 g..1,5
Ma?z hinchado azucarado..4 Cd..20 g..1,5
Ma?z para palomitas..1 Cd..20 g ..1
DULCES, CHOCOLATES Y GOLOSINAS
Bombones..1 bomb?n..10 g..1
Caramelos blandos..2 caramelos..9 g..0,5
Caramelos duros, sabor frutas..2 caramelos..12 g..1
Caramelos sin azúcar..3 caramelos..10 g..0,5
Caramelos confitada..1 unidad..12 g..0,5
Chocolate blanco..1 porci?n..25 g..3,5
Chocolate con leche..1 porci?n..25 g..3
Chocolate negro..1 porci?n..25 g..3
Chocolatinas individuales..1 chocolatina..50 g..5
Crema de chocolate con avellanas..2 ct..20 g..2,5
Dulce de leche..2 ct..20 g..1
Dulce de leche..1 porci?n..100 g..6
Goma de mascar (todos sabores)..1 l?mina..2 g..0
Goma de mascar (grageas)..1 gragea..1 g..0
Lukums..1 pieza..20 g..1,5
Malvavisco (dulce de)..3 piezas..15 g..1
Mazap?n..1 porci?n..25 g..3
Pan de higo..1 porci?n..50 g..3,5
Pastillas s/ azúcar todos sabores..1 caja..8 g..0,5
Trufas de chocolate..1 porci?n..25 g..3,5
Turr?n tipo Alicante..1 porci?n..25 g..3
Turr?n tipo jijona..1 porci?n..25 g..3
FRUTAS Y FRUTOS SECOS
Aguacate..1 unidad..200 g..8
Albaricoque..1 raci?n..100 g..0
Ar?ndano..1 raci?n..100 g..0
Carambola sin piel..1 raci?n.. 100 g..0
Cereza..1 puñado..100 g..1
Chirimoya..1 fruta pequeña..150 g..2
Ciruelas con piel..1 puñado..100 g..1
Ciruelas pasas..3 unidades..21 g..0,5
Compota de frutas con azúcar..3 Cd..105 g..1,5
Confitura de frutas..1 ct..10 g..0,5
"..1 Cd..30 g..1,5
Confitura de frutas light..1 ct..10 g..0,5
"..1 Cd..30 g..1
D?til..3 unidades..30 g..0,5
D?til seco..3 unidades..21 g..1
Dulce de membrillo..1 raci?n..50 g..2,5
Frambuesa..1 raci?n..100 g..0
Fres?n..1 raci?n..100 g..0
Frutas confitadas..1 porci?n..15 g..1
Granada..1 fruta..100 g..1
Grosella..1 raci?n..100 g..0
Grosella negra..1 raci?n..100 g..0
Guan?bana..1 raci?n..100 g..1
Guayaba..1 raci?n..100 g..0
Guayaba en almíbar..1 raci?n..100 g..1
Higo..2 unidades..100 g..1
Higo seco..2 unidades..20 g..1
Jalea de frutas..1 ct..4 g..0
Jalea de frutas..1 Cd..12 g..0,5
Kiwi..1 raci?n..100 g..0
Kumquat o kinoto..1 raci?n..100 g..0
Lichi..10 piezas..100 g..1
Lima..1 raci?n..100 g..0
Limón..1 raci?n..100 g..0
Macedonia en almíbar..1 raci?n..100 g..1
Mandarina..1 raci?n..100 g..0
Mango..1 fruta..300 g..3
Manzana con piel..1 raci?n..100 g..0
Maracuy?..1 raci?n..100 g..0
Melocotún con piel..1 raci?n..100 g..0
Melocotún en almíbar..1 raci?n..100 g..1
Mel?n..1 raci?n..100 g..0
Membrillo..1 raci?n..100 g..0,5
Mermelada con azúcar..1 ct..10 g..0,5
Mermelada con azúcar..1 Cd..30 g..1
Mermelada ligera..2 Cd..60 g..0,5
Mora..1 raci?n..100 g..0
Naranja..1 raci?n..100 g..0
Nectarina con piel..1 raci?n..100 g..1
N?speros sin piel..1 raci?n..100 g..0
Orejones (albaricoques /melocotún)..1 porci?n..20 g..0,5
Palo santo sin piel..1 fruta..100 g..1
Papaya..1 raci?n..100 g..0
Pasta de frutas..1 raci?n..50 g..2
Pera con piel..1 raci?n..100 g..0
Pera en almíbar..1 raci?n..100 g..1
Pi?a..1 raci?n..100 g..1
Pi?a en almíbar..1 raci?n..100 g..1
Pi?a en su jugo..1 raci?n..200 g..1,5
Pitahaya..1 raci?n..100 g..0,5
Pl?tano ..1 mediano..120 g..2
Pomelo..1 raci?n..100 g..0
Sandía..1 raci?n..100 g..0
Uva blanca..1 racimo..100 g..1
Uva negra..1 racimo..100 g..1
Uvas pasas..1 Cd..30 g..1,5
Frutos secos
Almendras..5 unidades..10 g..1,5
Almendras tostadas..5 unidades..10 g..1,5
Avellanas..5 unidades..10 g..2
Cacahuetes..1 puñado..15 g..2
Casta?as..1 porci?n..50 g..1,5
Casta?as tostadas..1 raci?n..50 g..2
Casta?as, crema..1 porci?n..100 g..5
Casta?as, puré..2 Cd..100 g..4
Chufa..1 raci?n..20 g..2
c**o fresco..1 porci?n..20 g..2
c**o fresco..1 porci?n..50 g..5
c**o seco..3 Cd..15 g..2,5
D?til seco..3 unidades..21 g..1
Frutos secos y pasas..1 puñado..30 g..3,5
Nuez ..1 puñado..15 g..2,5
Nuez de Brasil..5 unidades..20 g..3,5
Nuez de caoba o anacardo..1 puñado..15 g..4,5
Nuez de pec?n..5 piezas..10 g..2
orejones..4 unidades..20 g..1
Pi??n..1 Cd..10 g..2
Pi??n..1 puñado..15 g..3
Pl?tano desecado..1 puñado..20 g..1
......
HELADOS Y POSTRES HELADOS......
......
Bombones helados sin gluten..1 mini bomb?n..40 g..3,5
Bomb?n nata y chocolate..1 bomb?n..120 ml..7
Bomb?n vainilla-chocolate ligera..1 bomb?n..90 ml..3,5
Conos de nata y fruta..1 c**o.. 75 g..4
Helado de crema..1 bola..45 g..2
Helado de fruta..1 bola..45 g..1,5
Helado de yogur..1 bola..45 g..1,5
Helado limón ligera..1 polo..90 ml..1,5
Polos, sabores..1 polo..90 g..2
Profiteroles de nata helados..1 profiterol..15 g..1,5
S?ndwich vainilla-chocolate..1 porci?n..100 ml..3
Sorbetes..1 bola..45 g..1
Tarta limón..1 porci?n..125 ml..3
Tarta nata-chocolate..1 porci?n..125 ml..3
Tarta vainilla-caramelo..1 porci?n..125 ml..3
Trufas heladas..1 trufa..15 g..1,5
HORTALIZAS Y VERDURAS
Las verduras no contabilizan points, crudas o cocidas, consumir verduras en cada
comida resulta muy saludable.
LECHE Y PRODUCTOS LACTEOS
Batido L?cteo..1 vaso..200 ml..3,5
Cuajada..1 pote..125 g..2,5
Leche condensada entera c/azúcar..1 Cd..15 g..1
"..1 ct..5 g..0,5
leche condensada semi..1 ct..5 g..0
leche condensada semi..1 Cd..15 g..0,5
Leche de cabra..1 vaso pequeño..100 ml..1,5
Leche de oveja..1 vaso pequeño..100 ml..2,5
Leche desnatada pasteurizada..1 vaso..200 ml..1
Leche en polvo desnatada..1 Cd..10 g..0,5
Leche en polvo entera..1 Cd.. 10 g..1
Leche en polvo semidesnatada..1 Cd..10 g..1
Leche entera pasteurizada..1 vaso..200 ml..3
Leche evaporada entera..1 Cd..10 g..0,5
Leche fermentada desn.natural..1 botell?n..88 ml..0,5
Leche fermentada ent con frutas..1 botell?n..88 ml..2
Leche fermentada entera natural..1 botell?n..88 ml..1,5
Leche semidesn.pasteurizada..1 vaso..200 ml..2
petit suisse chocolate..1 envase..50 g..2,5
Petit suisse con frutas..1 envase..50 g..1
Petit suisse natural azucarado..1 envase..50 g..1
Queso blanco 0% mg..1 porci?n..50 g..0,5
Queso blanco 20% mg..1 porci?n..50 g..1
Queso blaco 30%..1 porci?n..50 g..1
Queso Blanco 40 %..1 porci?n..50 g..1,5
Queso Quark..1 porci?n..50 g..1
Yogur desnatado con frutas..1 yogur..125 g..1
Yogur desnatado natural..1 yogur..125 g..1
Yogur desn.natural edulcorado..1 yogur..125 g..1
Yogur desnatado sabores..1 yogur..125 g..1
Yogur entero con frutas..1 yogur..125 g..2
Yogur entero natural..1 yogur..125 g..1,5
Yogur entero natural azucarado..1 yogur..125 g..2
Yogur entero sabores..1 yogur..125 g..2,5
Yogur griego..1 yogur..125 g..4
Yogur líquido con frutas..1 yogur..125 g..2
Yogur líquido natural azucarado..1 yogur..125 g..1,5
Yogur líquido sabores..1 yogur..125 g..2
LEGUMBRES, F?CULAS Y PASTA
Alubia blanca en conserva..1 porci?n..120 g..2
Alubia blanca hervida..1 porci?n..120 g..2
Alubia blanca seca..1 porci?n..30 g..1,5
Alubia negra hervida..1 porci?n..120 g..2
Arrurruz..2 Cd..24 g..1
Boniato..1 porci?n..120 g..2
Garbanzo hervido..1 porci?n..120 g..3
Garbanzo seco..1 porci?n..30 g..2
Guisante en conserva..1 lata pequeña..100 g..1,5
Guisante fresco..1 porci?n..140 g..1,5
Guisante hervido..1 porci?n..100 g..1
Habas frescas tiernas..1 porci?n..120 g..1,5
Habas hervidas..1 porci?n..100 g..1
Habas secas..1 porci?n..30 g..2
Lentejas..1 porci?n..30 g..1,5
Lentejas en conserva..1 porci?n..120 g..1,5
Lentejas hervidas..1 porci?n..120 g..2
?ame..1 porci?n..120 g..2
Patatas..2 piezas peq...100 g..1
Patatas al horno..2 piezas peq...100 g..1,5
Patatas fritas con aceite y sal..2 piezas peq...100 g..5,5
Patatas fritas congeladas al horno..1 porci?n..100 g..4
Patatas hervidas..saciedad....2
patatas salteadas..5 cd..100 g..3
Polenta..1 porci?n..35 g..2
Polenta cocida natural..1 porci?n..100 g..2
Pur? de patatas en copos..1 porci?n..30 g..2
Pur? de patatas en copos prep...1 porci?n..100 g..2
S?mola de trigo..2 Cd..24 g..1,5
S?mola de trigo hervida..1 porci?n..120 g..1
Tapioca..2 Cd..24 g..1,5
Tapioca hervida..1 porci?n..120 g..2,5
Taro del Camer?n..1 porci?n..120 g..2,5
Yuca o mandioca..1 porci?n..100 g..2,5
Pastas
Pasta al huevo cruda (+ 20 % huevo)..1 porci?n..35 g..2,5
Pasta al huevo hervida..4 Cd..100 g..2,5
Pasta fresca cruda (hasta el 20% huevo)..1 porci?n..50 g..2
Pasta fresca hervida..1 porci?n..200 g..3
Pasta fresca hervida..saciedad....4
Pasta integral cruda..1 Cd..35 g..2
Pasta integral hervida..4 Cd..100 g..2
Pasta integral hervida..saciedad....3
Pasta para sopa, seca..1 Cd..20 g..?
Pasta rell. Carne al huevo hervida..1 porci?n..120 g..?
Pasta rell. Queso al huevo hervida..1 porci?n..120 g..?
Pasta seca cruda..1 porci?n..30 g..2
Pasta seca cruda..saciedad....4
Pasta seca hervida..1 porci?n..100 g..2
Pasta seca hervida..saciedad....4
MATERIAS GRASAS Y ACEITES
Aceites (todos)..1 ct..3 ml..1
"..1 Cd..9 ml..2,5
Manteca de cerdo..1 ct..5 g..1,5
Manteca de oca..1 ct..5 g..?
Mantequilla..1 ct..5 g..1
Mantequilla de cacahuetes..1 ct..10 g..1,5
Mantequilla ligera..1 ct..5 g ..?
Mantequilla ligera..1 porci?n..100 g..?
Margarina 3/4 vegetal..2 ct..10 g..1,5
Margarina light..2 ct..10 g..1
Margarina vegetal enriquecida..2 ct..10 g..2
Mayonesa comercila..1 ct..7 g..1,5
Mayonesa con aceite de oliva..1 ct..7 g..1,5
Mayonesa light comercial..1 ct..7 g..1
"..1 Cd..21 g..2,5
Nata líquida para cocinar..1 Cd..15 g..1
Nata líquida para montar..1 ct..5 g..0,5
"..1 Cd..15 g..1,5
PAN, TOSTADAS Y MASAS
Biscotte..1 unidad..10 g..0,5
Biscotte..2 unidades..20 g..1,5
Biscotte..3 unidades..30 g..2
Biscotte arroz..3 unidades..30 g..2
Blini..1 unidad..60 g..3
Masa hojaldre..1 porci?n..30 g..3
Masa hojaldre horneada..1 porci?n..30 g..4
Masa pizza..1 porci?n..50 g..3
Masa quebrada..1 porci?n..50 g..4
Pan ?cimo..1 porci?n..40 g..2
Pan blanco de barra..1 porci?n..30 g..1
Pan blanco de barra sin sal..1 porci?n..25 g..1
Pan blanco de molde..1 rebanada..20 g..1
Pan blanco de molde..1 rebanada grand..45 g..2
Pan de Frankfurt..1 panecillo..55 g..3
Pan de hamburguesas..1 pieza peq...50 g..3
"..1 pieza grande..75 g..4,5
Pan de pasas..1 porci?n..30 g..2
Pan de régimen sin gluten..1 porci?n..50 g..2
Pan de salvado..1 rebanada..20 g..1
Pan de trigo y centeno..1 rebanada..30 g..1
Pan de Viena..1 rebanada..20 g..1
Pan de pita..1 panecillo..50 g..2
Pan rallado..1 Cd..15 g..1
Pan sin gluten..1 rebanada..20 g..1
Pan tipo baguette..1 porci?n..30 g..1,5
Pan tipo grisines..6 unidades..30 g..2,5
Pan tipo pay?s..1 rebanada..30 g..1,5
Pan tostado..1 rebanada..20 g..1,5
Panecillos tostados tipo suecos..1 unidad..50 g..2
Panecillo..1 panecillo..20 g..1,5
Pasta brick..1 hoja..15 g..1
Pasta brick..1 porci?n..50 g..3
Picatostes..1 porci?n..20 g..1,5
PESCADOS Y MARISCOS
Abadejo..1 porci?n..140 g..2
Acedía..1 porci?n..140 g..2
Albur..1 porci?n..140 g..3
Almeja (sin caparazón)..1 porci?n..100 g..1,5
Ancas de rana..1 porci?n..150 g..2
Anchoas en aceite..4 filetes..10 g..0,5
Anguila..1 porci?n..120 g..6,5
Anguila ahumada..1 porci?n..60 g..4,5
Anguila hervida..1 porci?n..120 g..5,5
Angulas..1 porci?n..140 g..2
Angula, no suced?neo..1 porci?n..100 g..5
Arenque..1 filete peq...50 g..2,5
Arenque ahumado..1 filete peq...50 g..2,5
Arenque en vinagre /marinado..1 filete grande..50 g..3
Atún..1 porci?n..140 g..3,5
Atún enlatado al natural escurrido..1 lata peq...50 g..1
Atún enlatado en aceite escurrido..1 lata peq...50 g..2
Bacalao ahumado..1 porci?n..120 g..2
Bacalao fresco..1 porci?n..140 g..2
Bacalao Seco..1 porci?n..100 g..5,5
Bacalao salado..1 porci?n..140 g..3,5
Barbo..1 porci?n..140 g..2,5
Berberechos (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..1
Berberechos envasados al natural..1 lata peq...65 g..1
Besugo..1 porci?n..140 g..2,5
Bogavante (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..2
Bogavante (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..2,5
Bonito..1 porci?n..140 g..4
Bonito enlatado en aceite escurrido..1 lata peq...50 g..2,5
Boquer?n..1 porci?n..120 g..3
Brandada bacalao..1 porci?n..150 g..5,5
Breca..1 porci?n..140 g..2.5
Brema..1 porci?n..140 g..3
Buccino (sin caparazón)..1 porci?n..100 g..2
Buey de mar (sin caparazón)..1 porci?n..150 g..4
Caballa..1 filete..80 g..3,5
Caballa ahumada..1 filete..50 g..4
Caballa enlatada en tomate..1 porci?n..80 g..4,5
Caballa enlatada en aceite escurrido..1 porci?n..60 g..3
Cabracho..1 porci?n..140 g..2,5
Calamar..1 porci?n..140 g..2
Calamar frito..1 porci?n..100 g..3,5
Calamares en su tinta..1 lata peq...50 g..2,5
Camar?n (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..3
Cangrejo (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..2
Cangrejo de r?o (sin caparazón)..1 porci?n..120 g..1,5
Cangrejo en conserva..1 porci?n..100 g..2
Caracol de mar..1 porci?n..100 g..2,5
Carpa..1 porci?n..140 g..3,5
Caviar..1 ct..10 g..0,5
Caz?n..1 porci?n..140 g..2,5
Centollo (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..2,5
Chanquete..1 porci?n..140 g..2,5
Chicharro..1 porci?n..140 g..3,5
Chirla (sin caparazón)..1 porci?n..100 g..1
Cigala (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..2
Cocochas merluza o bacalao..1 porci?n..200 g..3,5
Congrio..1 porci?n..140 g..3
Cor?gono..1 porci?n..140 g..3
Dorada..1 porci?n..140 g..2
Emperador..1 porci?n..140 g..2
Eperlano..1 porci?n..140 g..2
Erizos de mar (sin caparazón)..1 porci?n..120 g..1,5
Escorpinas..1 porci?n..140 g..2,5
Esturi?n..1 porci?n..140 g..2,5
Faneca..1 porci?n..140 g..2
Fletan o habilut..1 porci?n..140 g..3,5
Gado..1 porci?n..140 g..2
Gamba (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..2
Huevas de pescado en conserva..3 ct..21 g..0,5
Jurel..1 porci?n..140 g..3,5
Labro..1 porci?n..140 g..2
Langosta (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..2
Langostino (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..2,5
Lenguado..1 raci?n..140 g..2
Lenguado frito..1 porci?n..100 g..5
Lija..1 porci?n..140 g..2,5
Lubina..1 porci?n..140 g..2,5
Lucio..1 porci?n..140 g..2,5
Lucioperca..1 porci?n..140 g..3
Maruca..1 porci?n..140 g..2,5
Mejillones (sin caparazón) (con 300 g)..1 porci?n..100 g..1,5
Mejillones hervidos..1 porci?n..120 g..2,5
Merluza..1 porci?n..140 g..2,5
Merluza frita..1 porci?n..120 g..5
Mero..1 porci?n..140 g..7,5
Mojarra..1 porci?n..140 g..2
Morena..1 porci?n..120 g..5
Mujol..1 porci?n..120 g..4
Navajas (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..1
N?cora (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..2
Ostras (sin caparazón)..6 piezas..90 g..1
Pagel..1 porci?n..140 g..2
Perchinas (sin caparazón)..1 porci?n..140 g..1,5
Perca..1 porci?n..140 g..2,5
Percebe..1 porci?n..100 g..1,5
Pescadilla..1 porci?n..140 g..2
Pez aguja..1 porci?n..140 g..3
Pez espada..1 porci?n..140 g..3
Platija..1 porci?n..140 g..2
Pulpo..1 porci?n..140 g..2
Pulpo enlatado en aceite..1 lata peq...80 g..2
Rape..1 porci?n..140 g..1,5
Rape parrilla..1 porci?n..120 g..2
Raya..1 porci?n..140 g..1,5
Rodaballo..1 porci?n..140 g..2,5
Rubio..1 porci?n..140 g..2,5
S?balo..1 porci?n..140 g..6,5
Salm?n..1 porci?n..140 g..5,5
Salm?n ahumado..1 porci?n..140 g..5
Salm?n enlatado al natural..1 lata peq...100 g..3,5
Salmonete..1 porci?n..140 g..3,5
San Pedro..1 porci?n..140 g..2
Sardina..2 unidades..140 g..4
Sardina enlatada en tomate..1 lata peq...80 g..4
Sardina enlatada en aceite escurrida..1 lata peq...80 g..5
Sardina frita..1 porci?n..120 g..6,5
Sardina plancha..1 porci?n..120 g..5,5
Sepia..1 porci?n..140 g..2
Surimi, cangrejo o gula..2 barritas..36 g..0,5
Tibur?n..1 porci?n..140 g..2,5
Tinta de calamar..1 bolsita..10 ml..0
Trigla o Bejel..1 porci?n..140 g..2,5
Trucha..1 porci?n..140 g..3,5
Trucha ahumada..1 porci?n..60 g..3
Trucha asalmonada..1 porci?n..140 g..3
Trucha piscifactor?a..1 porci?n..140 g..4,5
Vieiras (sin caparazón)..4 unidades..100 g..1,5
POSTRES LACTEOS
Arroz con leche..1 envase..150 g..2,5
Crema catalana..1 envase..125 g..3,5
Crema chantilly..1 Cd..10 g..1
Crema inglesa..1 porci?n..100 g..2,5
Crema pastelera..3 Cd..90 g..3
Flan de huevo..1 envase..110 g..3
Flan de vainilla..1 envase..110 g..2
Mousse comercial sabor café..1 envase..64 g..2,5
Mousse comercial sabor chocolate..1 envase..64 g..2,5
Mousse comercial sabor limón..1 envase..64 g..2
Nata montada..2 Cd..20 g..1,5
Natillas comerciales..1 envase..125 g..3,5
PRODUCTOS BIOL?GICOS, DE REGIMEN Y VEGETARIANOS
Batido fermentado de soja..1 vaso pequeño..100 ml..2
Carne vegetal..1 porci?n..50 g..2
Copos de avena biológicos..3 Cd..30 g..2
Crema de soja..1 Cd..15 ml..1
Edulcorante..1 ct..5 g..0
Hamburguesas vegetales..1 pieza..75 g..4
Harina de soja..1 Cd..15 g..1,5
Leche de soja casera..1 vaso..200 ml..1
Leche de soja comercial..1 vaso..200 ml..1,5
Levadura de cerveza en polvo..3 Cd..15 g..0,5
Mayonesa de soja..1 ct..7 g..1
Mermelada con fructosa..1 Cd..30 g..1
Muesli con frutas, bio..1 Cd..15 g..1
Polen..1 Cd..15 g..1
Postres soja (choc.,avellanas)..1 envase..110 g..2,5
Postres soja (otros sabores)..1 envase..110 g..2
Salchichas vegetales..1 unidad..15 g..1,5
Seitún..1 porci?n..50 g..1
Soja hervida..1 porci?n..100g ..3
Soja seca..1 porci?n..30 g..2,5
Tofu ahumado..1 porci?n..100 g..3,5
Tofu natural..1 porci?n..70 g..2
Yogures de soja (todos sabores)..1 envase..145 g..2
QUESOS
Azul..1 porci?n..30 g..2,5
Brie..1 porci?n..30 g..2,5
Caciotta..1 porci?n..30 g..2,5
Camembert 20-30% MG...1 porci?n..30 g..1,5
Camembert 40-50% MG...1 porci?n..30 g..2,5
Camembert 60% MG...1 porci?n..30 g..3
Cast. La Mancha, oveja/cabra/vaca..1 porci?n..30 g..3,5
Cast. La Mancha, oveja y cabra..1 porci?n..30 g..3
Cast. Y León, oveja y vaca..1 porci?n..30 g..3,5
Castellano..1 porci?n..30 g..3,5
Cheddar..1 porci?n..30 g..3
Edam..1 porci?n..30 g..2,5
Emmental..1 porci?n..30 g..3
Emmental ligero..1 porci?n..30 g..2
Feta en aceite..1 porci?n..30 g..2,5
Feta natural..1 porci?n..30 g..2
Fresco tipo Burgos..1 porci?n..30 g..1,5
Fresco tipo Burgos 0% MG..1 porci?n..50 g..0,5
Gouda..1 porci?n..30 g..2,5
Gruyere..1 porci?n..30 g..3
Gruyere ligero..1 Cd rallado..15 g..1
Gruyere ligero..1 porci?n..30 g..2
Ibores..1 porci?n..30 g..3,5
Idiaz?bal..1 porci?n..30 g..3,5
Mahín..1 porci?n..30 g..3
Majorero..1 porci?n..30 g..2,5
Manchego curado..1 porci?n..30 g..3,5
Manchego semicurado..1 porci?n..30 g..3
Mascarpone..1 porci?n..30 g..4
mimolette..1 porci?n..30 g..2,5
Mozzarella..1 porci?n..30 g..2
Mozzarella ligera..1 porci?n..30 g..1,5
Munster..1 porci?n..30 g..2,5
Nata..1 porci?n..30 g..2,5
Parmesano..1 porci?n..30 g..2,5
Pecorino..1 porci?n..30 g..3
Pirineos..1 porci?n..30 g..2,5
Queso crema para untar..1 porci?n..30 g..2,5
Queso crema para untar light..1 porci?n..30 g..1,5
Queso de Arz?a ..1 porci?n..30 g..2,5
Queso de cabra curado..1 porci?n..30 g..3,5
Queso de cabra pasta blanda..1 porci?n..30 g..1,5
Queso de cabra semicurado..1 porci?n..30 g..2,5
Queso de Cabrales..1 porci?n..30 g..3
Queso proc.lonchas para fundir..1 loncha..18 g..1
Queso proc. Lonchas para fundir light..1 loncha..18 g..0,5
Queso procesado en porciones..1 quesito..15 g..1
Queso procesado en porc.light..1 quesito..15 g..0,5
Queso rallado comercial (todo tipo)..1 ct..5 g..0,5
"..1 Cd..15 g..1,5
Raclette..1 porci?n..30 g..2,5
Reques?n o Matú..1 porci?n..120 g..3,5
Ricotta..1 porci?n..100 g..3,5
Roncal..1 porci?n..30 g..3,5
Roquefort..1 porci?n..30 g..3
San Sim?n..1 porci?n..30 g..3
Scamorza..1 porci?n..30 g..1,5
Tetilla..1 porci?n..30 g..3
Torta del Casar..1 porci?n..30 g..3
Zamorano..1 porci?n..30 g..3,5
SALSAS
Allioli..1 ct..7 g..1,5
Ketchup..1 Cd..21 g..0,5
ketchup ligera..2 Cd..42 g..0,5
Salsa al pesto..1 ct..7 g..1
"..1 Cd..21 g..3
Salsa al roquefort..1 Cd..21 g..2,5
Salsa barbacoa..2 Cd..40 g..0,5
Salsa bearnesa..1 Cd..21 g..3,5
Salsa bechamel..3 Cd..60 g..2,5
Salsa boloñesa..3 Cd..60 g..1,5
Salsa carbonara..2 Cd..40 g..3,5
Salsa C?tel..1 ct..7 g..1
"..1 Cd..21 g..2,5
Salsa de yogur..1 Cd..21 g..2
Salsa holandesa..1 Cd..21 g..1,5
Salsa mornay..1 Cd..21 g..1
Salsa nu?c-Cham..1 Cd..10 g..0
Salsa nu?c-Cham..2 Cd..20 g..0,5
Salsa túrtara..1 ct..7 g..1
Salsa vinagreta c/aceite de oliva..1 ct..5 ml..1
Sofrito casero..2 Cd..80 g..3,5
Sofrito comercial..1 Cd..40 g..2,5
Tomate frito comercial..3 Cd..60 g..1
SOPAS, CALDOS Y CREMAS
Ajoblanco..1 plato..250 g..3
Caldo de carne..1 plato..250 ml..0
Caldo de cocido..1 plato..250 ml..0,5
Caldo de pescado..1 plato..250 ml..0,5
Caldo de pollo..1 plato..250 ml..0,5
Caldo vegetal..1 plato..250 ml..0
Crema de tomates..1 plato..250 ml..3
Crema de zanahoria comercial..1 plato..250 ml..1,5
Gazpacho comercial..1 plato..250 ml..2
Sopa de ave con fideos..1 plato..250 ml..1,5
Sopa de cebolla..1 plato..250 ml..4
Sopa de puerros..1 plato..250 ml..1,5
Sopa de sobre..1 porci?n..21 g..1
Sopa de verduras..1 plato..250 ml..2
wichyssoise comercial..1 plato..250 ml..2,5