pufs estoy depre:

[bego18]

Alguien me da algun truquito para adelgazar el 1.600 k que he subido??? es q he comido demasiado del bar...

[dupli]

la dieta milagro no existe

lo mejor es borron y cuenta nueva

y que cuando comes fuera te controles un poquito

[Mar_08]

Tu misma haz dado la soluci?n , no comer tanto del bar o comer cosas que tengan pocos puntos .. no te agobies , eso lo bajas en un plis plas haciendo la dieta bien..

[kissa1]

Venga corazon no llores ya veras c**o haciendo la bien pierdes.
Yo c**o todos los dias en el bar, y mira estoy perdiendo... Solo tienes que elegir los aliementos, un gazpacho un filetito. Si tienen paella solo un plato de paella y luego en la cena muy ligera. Ya que hemos consumido muchos puntos al medio dia.

[bego18]

Si teneis razon. Es q mi compa?era de trabajo m invito a comer y c**o estaba un poco depre de x si pues m di un atracon...pero sabeis???

Hoy m ido a dar una vuelta a las 9 y me he pasado por casa de mi madre pa hacerme la comida, pero en vez de coger el ascensor me he ido x las escaleras despues me he ido x ahi a andar y a ver tiendas. Luego he vuelto a casa de mi madre a por la comida (osea he vuelto a coger las escaleras) y he ido al mercadona y despues de nuevo a mi casa (tb he x las escaleras) jeje, y enseguida he bajado a las perras (x las escaleras de nuevo jeje)...mas o menos he estado casi dos horas andando y bueno de desayuno he comido:

Un vaso de zumo de naranja envasado (pero sin azucar añadido)
Un vaso de leche semidesnatada (xq no queda desnatada, con dos cdt de azucar y 1 cdt de cafe soluble) y cuatro galletas fontaneda marbu dorada (si alguien sabe cuantos puntos son cuatro galletas xfa decidme) y ahora de almorzar estoy comiendo una manzana y de comer voy a comer:

Dos trozitos de pavo adobado con 1cdt de aceite: 2.5
Una ensalada con 1cdt de aceite: 1

Y de merendar un yogur desnatado y una manzana de nuevo y de cenar...mmm...desgraciadamente lo mas seguro es que salga a cenar x ahi xq seguro q mi marido kiere salir a cenar fuera....peroooo.....jeje, me voy a pedir una tapa de champiñones a la plancha (voy a resistirme a las patatas bravas y a los chipirones, jeje) y un sanwich vegetal (que suele llevar atun, lechuga, tomate, mayonesa)....

Jejeje bueno, lo que no he dicho aun es q pesaba 86.600 y cuando me he duchado despues del ejercicio pesaba 95.600...jeje un kiloooooo....

[doda]

Jejeje bueno, lo que no he dicho aun es q pesaba 86.600 y cuando me he duchado despues del ejercicio pesaba 95.600...jeje un kiloooooo....

Cariño, rev?salo, que según esto has engordado casi diez!!!! jejeje, aunque sí que te hemos entendido, eh??

Y mis felicitaciones por tu día tan productivo!

[bego18]

jajaja madre mia si hubiera engordado 10 kilos me hubiera muerto del susto, jeje...no, perdon por la errata...de 86.600 a 85.600 jeje.

[Mar_08]

Esa es la actitud..

[Paintball_girl]

Ahi ahiiiii!


Q no decaiga!

[ticopete]

ahora sigue asi.