procuro tomar tres piezas de fruta al dia
dos raciones de 100 gr de verdura
el fin de semana suelo dejarlo para alguna comidi?a especial o extra de puntos y algun postre
y de lunes a viernos intento equilibrarme...
1 dia o dos si me sobra un potaje bien de lentejas garbanzos o alubias
dos dias a la semana pescado,bien pulpo , calamar, bacalao...variedad
dos veces a la semana arroz
dos patatas
dos pasta
dos carne
dos pollo
y una buena sopa de verduras, que voy variando para un buen aportede vitaminas
que os parece, pensais que hay alguna carencia o me quedo corta en algun aspecto?
os parece sufi data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">