*4? semana resultados ,abdominales y volumen de tripa *:

[neskitabilbaina]

Bueno chic@s, dicho y hecho !!!

Hoy he empezado a tomar el preparado del limon con aceite, y hacer las abdominales del ejercicio 1, esta semana hare 10 repeticiones, y ire aumentando.
Mis medidas de cintura son de 107 cm , me medire 1 vez a la semana asique ya os ire contando c**o va funcionando el tema.
Las que os habeis animado a empezar hoy, podeis ir poniendo aqui vuestros resultados vale!!!

MEDIDAS


18/09/2008 107 cm de cintura

24/09/2008 104,5 cm de cintura

1/10/2008 102 cm de cintura

7/10/2008 101 cm de cintura

13/10/2008 101 cm de cintura


Y para las que no saben de que estoy hablando aquí os dejo un resumen:

** RECETA FACIL PARA BAJAR LA TRIPA Y LIMPIAR SIST. DIGESTIVO **

A eleguir entre:

1 cucharadita de aceite de oliva en 1/4 de vaso de agua tibia con unas cuantas gotitas de limon

o, dos cucharadas de vinagre de manzana en un vaso de agua templada y se toma en ayunas. tambien lo puedes tomar antes de irte a dormir. para disimular el sabor le puedes hechar un poquito de miel

Ejercicio 1:
P?rate recta y contrae el abdomen lo máximo que puedas. Termina la contracci?n y repite. Repite 10 veces.

Se puede hacer tumbada, o de pies, hay que cojer el aire por la nariz, y despues se expulsa por la boca muy lentamente, cuando ya hemos expulsado todo el aire metemos toda la tripa para dentro lo mas que podamos sin respirar, y aguantamos 10 segundos, y así repetimos hasta 10 veces, por lo facil que es se puede hacer a cualquier hora, y en cualquier sitio


Venga chicas!!, a meter tripa

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[LLUNA]

Vale parece fácil, lo del mejunje, no me atrevo, no se c**o le puede sentar a mi pobre colon que ya está bastante irritable.

Pero el ejercicio, ahora mismo lo hago.

[adeli]

a partir de mañana yo me apunto,voy a medirme la cintura ahora mismo,gracias,por cierto soy nueva aqui

[alex75]

Pues yo lo voy a probar, solo me falta el vinagre de manzana, porque no tengo . Lo malo sera acordarse todas las mañanas, que yo me levanto y hasta pasado un buen rato, no soy persona y ando c**o alma en pena por la vida

Pero por probar que no quede

[Dunia75]

es que los abdominales y yo.... y mira que me hace falta eh!! pues encima del ombligo tengo una tripilla que me queda fatal pero mi primer reto es conseguir echarme cremita ahi todos los dias, lo consegui durante tres meses y se notaba,pero llego el verano y un dia por otro...

[neskitabilbaina]

Venga chicas!!!!!, que no es dificil, todo es proponerselo, y juntas tendremos mas fuerza de voluntad de hacerlo, no!!, y luego a lucir tripita!!

Bienvenida adeli

[marigatuna]

Una cosita ?esto cuantos puntos cuesta?.
Y ya sabi?ndolo a empezar el trabajillo.

Saluditos.

[neskitabilbaina]

Deberines hechos!!!!

marigatuna, El preparado de vinagre de manzana 0 puntos, y el de aceite y limon 1 punto una ct

[Noys]

Yo tambiénme apunto a esto, pero sin el mejunje. El ejercicio lo bueno que tiene es que es fácil y se puede hacer en cualquier sitio

[marigatuna]

Gracias neskitabilbaina (que nombre tan dificil, jiji)

Pues a apuntarse.