hanna72 escribió:GRACIAS.
la he leido pero me cuesta un poco lo de calcular y organizar menus. pues c**o he comentado c**o mucho fuera.
por ejemplo, yo desayuno siempre uncafe con leche en vaso zumo de naranja y mini de jamon salado, el pan con tomate y aceite, cuantos puntos tendria esto?. y eso de guardar puntosí.
yo he de consumir 21 (creo que lo he calculado bien).
es un poco lioso.
bueno muchas gracias por contestar.
Para empezar, el desayuno que te tomas seráa:
café con leche.- 1/2 vaso de leche entera 1p.- desnatada 0,5p
1 vaso de zumo de naranja.- 1p
50 grs pan.- 2p
aceite.- 1ct 1p.- 1Cd sopera 2,5p
c**o verás, depende de las cantidades que ingieras.
Pero no te preocupes, que poco a poco te aprender?s los puntos de los alimentos básicos y será muy fácil
Hay un post abierto donde ponemos lo que comemos al día y así, si nos equivocamos, nos lo decimos las unas a las otras y vamos aprendienco....
?nimo y verás que lo conseguimos.....