MIERCOLES:
Desayuno:
2 kiwis
un vaso de leche desnatada (1p.) con avena (2p.)
M Mañana:
2 yogures 0% (1,5p.)
2 tortas de arroz (1p.)
Comida:
Ensalada de tomate
ternera a la plancha +2ct aceite (5p.)
limonada casera
Merienda:
Chocolate negro (3p.)
2 yogures 0% (1,5p.)
Cena:
Esp?rragos de lata
Merluza a la plancha con 1ct aceite de oliva (4p.)
2 mandarinas
JUEVES:
Desayuno:
2 mandarinas
un vaso de leche desnatada (1p.)
pan de centeno(2p.)
M Mañana:
jamón york (1,5p.)
1 rebanada pan de molde (1p.)
Comida:
Ensalada variada con 3ct aceite de oliva (3p.)
Pollo asado (4p.)
mel?n
Merienda:
Chocolate negro (3p.)
1 vaso de leche desnatada (1p.)
Cena:
Ensalada de tomate
panga al vapor con gambitas (4,5p.)
pan (1p.)
1 manzana
VIERNES:
Desayuno:
1 manzana
un vaso de leche desnatada (1p.) con avena (2p.)
M Mañana:
2 yogures 0% (1,5p.)
Comida:
Ensalada de tomate
Risotto de gambas (7,5p.)
2 yogures 0% (1,5p.)
Merienda:
Chocolate negro (3p.)
Cena:
Ensalada variada con 3ct aceite de oliva (3p.)
1 huevo cocido con sal y limón (2p.)
pan (1p.)
2 mandarinas
SABADO:
Desayuno:
2 kiwis
un vaso de leche desnatada (1p.) con avena (2p.)
M Mañana:
tú
Comida:
Ensalada variada con 3ct aceite de oliva (3p.)
cucharitas de salpic?n vegetal (1,5p.)
3 pimientos del piquillo rellenos en salsa (3p.)
Dorada al horno (3p.)
pan (2p.)
macedonia de frutas
Merienda:
Chocolate negro (3p.)
Cena:
Ensalada de tomate
langostinos a la plancha (3p.)
1 yogur 0% (0,5p.)
2 mandarinas
DOMINGO:
Desayuno:
2 kiwis
un vaso de leche desnatada (1p.)
Pan de centeno (2p.)
M Mañana:
2 yogures 0% (1,5p.)
2 tortas de arroz (1p.)
Comida:
Pasta con tomate frito casero (9p.)
Merienda:
Chocolate negro (3p.)
2 yogures 0% (1,5p.)
Cena:
Ensalada de tomate
lenguado al vapor (3p.)
2 manzanas
LUNES:
Desayuno:
2 kiwis
un vaso de leche desnatada (1p.) con corn flakes (3p.)
M Mañana:
2 yogures 0% (1,5p.)
2 tortas de arroz (1p.)
Comida:
Alubias blancas a la marinera (5p.)
2 mandarinas
Merienda:
Chocolate negro (3p.)
2 yogures 0% (1,5p.)
Cena:
Ensalada variada con 3ct aceite de oliva y 4 aceitunas negras (4p.)
1 huevo cocido con sal y limón
2 manzanas data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true">