Mensaje
por todalavidaadieta » 14 Oct 2008 18:38
Ya te han contestado perfectamente, pero para mi no es nada baja en calorías, es más, c**o más de lo que comía antes de ponerme en serio,y me va bastante bien.
yo te digo c**o reparto a lo largo del día, por si te sirve, pero eso ya es cosa tuya.
Desayuno: l?cteo + hidrato + fruta: 3,5- 4 puntos
mm. fruta, café solo y frutos secos (poquitos): 2p
cm. legumbres + arroz, pasta, arroz solo, quinoa, huevo, avena, soja texturizada ... (soy vegetariana) + una fruta, y si acaso una ensalada delante. sobre 4,5-5p
mt. yogur normalmente 1-2p (dependiendo del yogur)
cn. crema de verduras, tortilla/ revuelto, parrillada de verduras con queso ... (bastante ligero), 3-4puntos.
yo tengo 18p diarios, y normalmente me arreglo con 17 o así, el que me sobra es para algún capricho, o para el finde.[/img]