Cenas por 3 puntos WW:

Foro sobre la dieta Weight Watcher's o también llamada "Dieta de los Puntos"
CHiSPiLLa
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Mensaje por CHiSPiLLa » 11 Jun 2008 13:34

Ais con lo que me cuesta a mi hacer dieta .... pero voy a intentar esto de los puntos :nodigona:

doda
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Mi cena de hoy por tres puntitos!

Mensaje por doda » 13 Jun 2008 01:02

Tapa ligera en un minuto Espu√Īa de pollo con lim√≥n (2,5) en ensalada con lechuga, tomate, surimi (0,5) con salsa Lea and Perris (0).

Es que nunca suelo cenar tan pocos puntos (rondo siempre los cinco) y hoy ha sido una excepci?n. Así que no veía la hora de venir a colgarla!!!

raky8
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Mensaje por raky8 » 13 Jun 2008 09:03

DODA cual es esa salsa de lea and perris, podrias describirme m√°s o menos a q sabe??? Yo de ali?ar ensaladas solo he probado la cesar.

Por cierto la cesar de calv? o alguna otra cesar sabe alguien cuantos puntos tiene???

doda
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Salsa Lea and Perrins o Worcestershire

Mensaje por doda » 13 Jun 2008 10:00

A lo mejor te suena m√°s c**o Salsa Worcestershire: est√° hecha a base de vinagre de malta especiado y est√° muy buena (picantona, eso s?) y en la gu√Īa de puntos viene c**o Ayuda Culinaria Ilimitada!!!

Para los días en que es mejor ahorrar los puntitos del aceite para ali?ar o para los que nos queda corta la cena, es genial.

La hay en cualquier hiper: Carrefour, Corte Inglés, etc.

Espero haberte ayudado!!!

EquiX
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Mensaje por EquiX » 16 Jun 2008 22:37

Cenita por 2,5 ptos... claro q pod√©is hacerla de 3ptos o de m√°s seg√ļn la cantidad de mayonesa:

- lechuga
- tomate
- 100gr gambas peladas cocidas (1pto)
- 1 loncha de jamón cocido (0,5 ptos)
- vinagre
- sal
- 2 ctas de mayonesa ligeressa (1 pto)


Lo mezcl?is todo... y queda una mega-ensalada riquísima.

snicolas
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Mensaje por snicolas » 17 Jun 2008 07:25

TOSTA DE ESP√ĀRRAGOS CON QUESO DE CABRA

75 gr de pan ligero hacendado-2,5p
Tomate triturado-0p
35 gr de jamón york-0,5p
Esp?rragos verdes-0p
30gr de queso de cabra-1,5p

TOTAL: 4,5P (Yo me com? dos de las tres tostas por 3p)

Se tuesta el pan en la tostadora. Se le pone el tomate triturado por encima. Luego se cubre de jamón york. Después se ponen los espárragos verdes a la plancha o cocidos y por encima el queso de cabra. Gratinar 1 minuto en el microondas.

doda
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Hoy he comido fuera...

Mensaje por doda » 21 Jun 2008 00:19

... Al comer fuera hoy s√≥lo me han quedado los M?TICOS TRES PUNTOS para cenar, as√≠ que os cuento mi men√ļ (reci?n terminado de tomar, por cierto!!!):

Espinacas (0 pt) rehogadas en aceite (1 punto) y ajo con una clara de huevo (gratis) y 200 ml de crema de verduras Ligeresa baja en calorías (1 pt).

De postre: un melocot√ļn (0 pt), un yogur Vitalinea (0,5 pt) y un cortadito con leche desntada (0,5).

Total: 3 puntos!!!
Resultado: saciada y cero hambre!!!

Higia
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Mensaje por Higia » 24 Jun 2008 17:43

Yo el otro dia hice espinacas a la crema:
- espinacas hervidas (0 ptos)
- 1/2 vaso leche desnatada (1/2 pto)
- 1/2 cd de maicena (1/2)
- y pavo 60gr (1 pto)
- 1 ct queso rallado ( 0 ptos)

Hierves las espinacas o crudas en la sarten directamente seg√ļn te gusten. Cuando estan un poco cocidas las pones en una fuente de horno y les pones los trocitos de pavo mezclados. Encima lo cubres con la bechamel que has preparado con la leche y la maicena y una ct de queso. A gratinar!!

Creo que son 3 ptos m√°s o menos...

lesantes
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Mensaje por lesantes » 26 Jun 2008 11:38

Tortilla de calabacín:

1 calabacin = 0
1 huevo mediano = 2
2 claras **= 0 (si ya has gastado los ***, s?male 0,5).
1 cd aceite = 1

Cortas el calabacín a rodajas, con piel y todo, y lo pones en el micro unos 8 minutos a toda potencia. Y luego lo cueces tal tortilla de patatas :wink:

Quedas llen?sima!!!!

Y puedes complementarlo con fruta de postre

esperanci
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Mensaje por esperanci » 29 Jun 2008 23:36

2 TAJADITAS DE MELON 0 PUNTOS
2 LOCHAS DE JAM?N 2 PUNTOS
1 YOGUR DE RECETAS PASTELERA DE MERCADONA 1PUNTO.

Imagen

:beso: :beso:

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