men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[alAlba]

ahi voy

D café con leche desnatada, rebanada integral con margarina ligeresa y confitura hero diet de melocoton, rodaja de piña en su jugo (con jugo)

MM manzana

C dos longaniza con un pelin de aceite, 1 huevo de codorniz a la plancha, 1 loncha de queso, ketchup (del nuevo de heiz bajo en azucar) y 1 cta de alioli light, rebanada integral de molde, ensalada de 1 tomate y palmitos.

M yogurt desnatado tarta de manzana

C ensalada de lechugas, esparragos, palmitos, palitos de cangrejo, tomate, anchoas, virutitas de queso, aceite (poquito) y vinagre de modena y dos claras de huevo con un tranchete semi y pimienta

[lybra]

domingo

D: kiwi, cafe con leche desnatada, y tortitas 2 con crema de yogurt ligeresa ( cuando mi marido tiene fiesta ya esta haciendo tortitas y yo pico )

MM:manzana , 4 nueces y 5 avellanas

C: ensalada oriental con soja y ternera plancha, 2 anitines, gelatina royal

MT: 2 rodajas de piña natural , cafe con leche

C: tomate a rodajas , queso light havarty, pechuga pavo , mortadela pavo, platano

[Ikebana]

Men? de hoy.

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
Yogur natural desnatado.
Manzana.

C:
Crema de calabacín y cebolla.
Conejo a la plancha.
Rebanada de pan integral.

MT:
Yogur natural desnatado.
Manzana.

C:
Crema de calabacín y cebolla.
Mejillones al vapor.
Yogur natural desnatado.

[neo_mrl]

ahi voy

D café con leche desnatada, rebanada integral con margarina ligeresa y confitura hero diet de melocoton, rodaja de piña en su jugo (con jugo)

MM manzana

C dos longaniza con un pelin de aceite, 1 huevo de codorniz a la plancha, 1 loncha de queso, ketchup (del nuevo de heiz bajo en azucar) y 1 cta de alioli light, rebanada integral de molde, ensalada de 1 tomate y palmitos.

M yogurt desnatado tarta de manzana

C ensalada de lechugas, esparragos, palmitos, palitos de cangrejo, tomate, anchoas, virutitas de queso, aceite (poquito) y vinagre de modena y dos claras de huevo con un tranchete semi y pimienta

Muy bien.

[neo_mrl]

domingo

D: kiwi, cafe con leche desnatada, y tortitas 2 con crema de yogurt ligeresa ( cuando mi marido tiene fiesta ya esta haciendo tortitas y yo pico ) Pues las tortitas para el 20% y no pasa nada.

MM:manzana , 4 nueces y 5 avellanas

C: ensalada oriental con soja y ternera plancha, 2 anitines, gelatina royal ?Lleva azúcar la gelatina?

MT: 2 rodajas de piña natural , cafe con leche

C: tomate a rodajas , queso light havarty, pechuga pavo , mortadela pavo, platano Ya sabes que hay que tener cuidado con los embutidos, aunque sean de pavo

[neo_mrl]

Ikebana, ya sabes que tú muy bien.

[LUNA2]

MENU DE AYER
DESAYUNO: Caf? sólo con sacarina
M.M. 1 Rebanada pan de molde integral con pavo y dos mandarinas
COMIDA: Lomo y dos salchichas de pollo a la plancha con maiz y una rebanada de pan de molde integral.
M.T. Toca confesi?n para el 20% un trocito de tarta tres chocolates (no le com? la galleta) es que la tengo en la nevera y cada vez que abro me dice comemeeee comemeeee
CENA: Zorza hecha con una gotita de aceite y maiz.

[lybra]

lunes

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con filadelfia light

MM: nada

C: lentejas con verduras y trocitos de jamon , rebanada pan integral , 2 rodajas de piña

MT: platano , cafe con leche desnatada

C: tomate rodajas, emperador a la plancha, manzana.

mañana mas

[neo_mrl]

MENU DE AYER
DESAYUNO: Caf? sólo con sacarina
M.M. 1 Rebanada pan de molde integral con pavo y dos mandarinas
COMIDA: Lomo y dos salchichas de pollo a la plancha con maiz y una rebanada de pan de molde integral. ?Cu?nta cantidad de maíz comiste? Parece que te faltan algo de verduritas.
M.T. Toca confesi?n para el 20% un trocito de tarta tres chocolates (no le com? la galleta) es que la tengo en la nevera y cada vez que abro me dice comemeeee comemeeee Pues para el 20% y no pasa nada.
CENA: Zorza hecha con una gotita de aceite y maiz. Perdona mi incultura... ¿qué es la zorza?

[neo_mrl]

lunes

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas integrales con filadelfia light

MM: nada

C: lentejas con verduras y trocitos de jamon , rebanada pan integral , 2 rodajas de piña

MT: platano , cafe con leche desnatada

C: tomate rodajas, emperador a la plancha, manzana.

mañana mas

Muy bien, aunque mejor si te tomas alguna cosita a media mañana.