Mensaje
por Nieves » 14 Nov 2006 22:16
Angisita, todo lo que son vegetales y tub?rculos y legumbres en más o menos cantidad lo contienen.
Toma poquito tomate, las patatas, ponlas en remojo la vaspera, cambiando el agua varias veces, las espinacas frescas contienen un alto contenido en ello, mejor túmalas congeladas, al igual que otros vegetales, pues en el proceso, hasta la congelaci?n lo han perdido.
Las legumbres, 1ª en remojo, luego dos hervores, tirar el agua y cocinar.
El pan mejor blanco que de semillas o integral.
Arroz puedes tomar sin problema.
Ali?a con aceite ajo y perejil, para que todo está más sabroso.
Espero haberte ayudado.
Un abrazo.
Nieves