men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Mi menú de ayer:

Desayuno: café con leche desnatada, una mini napolitana integral con fructosa, una naranja.
Media mañana: un yogur desnatado.
Comida: ensalada verde con un poco de queso cottage, dos salchichas y media de pavo, un poco de arroz basmati, un consom?.
Media tarde: no hice (c**o tarde).
Cena: tortilla francesa de ajetes, un poco de queso, manzana asada.

[marcarmul]

Pues en primer lugar saludaros a todas, a partir de hoy empezare a escribir mi menu del dia anterior, de esta forma no hago trampas, porque claro una cosa es la que uno se propone y otra lo que al final hace.
Mi menu de ayer
Desayuno, cafe con leche desnatada y un trozo de bizcocho de naranja (sin azucar y con harina integral)
Media mañana, 2 manzanas
Comida, ensalada de lechuga y tomate con un muslo de pollo asado sin piel
Media tarde (en concreto a las 7) 2 trozos de bizcocho de manzana
Cena, queria comerme unas verduritas con 1 huevo, pero estaba tan llena de la panzada de bizcocho que fui incapaz de comer nada.

[Ikebana]

Pues en primer lugar saludaros a todas, a partir de hoy empezare a escribir mi menu del dia anterior, de esta forma no hago trampas, porque claro una cosa es la que uno se propone y otra lo que al final hace.
Mi menu de ayer
Desayuno, cafe con leche desnatada y un trozo de bizcocho de naranja (sin azucar y con harina integral)
Media mañana, 2 manzanas
Comida, ensalada de lechuga y tomate con un muslo de pollo asado sin piel
Media tarde (en concreto a las 7) 2 trozos de bizcocho de manzana
Cena, queria comerme unas verduritas con 1 huevo, pero estaba tan llena de la panzada de bizcocho que fui incapaz de comer nada.

marcarmul, a partir de las 7 de la tarde no se deben tomar HCC, así que el bizcocho lo cuentas para el 20%

A parte de esto, el resto del menú está muy bien.

[PETRADELIKADO]

Pues en primer lugar saludaros a todas, a partir de hoy empezare a escribir mi menu del dia anterior, de esta forma no hago trampas, porque claro una cosa es la que uno se propone y otra lo que al final hace.
Mi menu de ayer
Desayuno, cafe con leche desnatada y un trozo de bizcocho de naranja (sin azucar y con harina integral)
Media mañana, 2 manzanas
Comida, ensalada de lechuga y tomate con un muslo de pollo asado sin piel
Media tarde (en concreto a las 7) 2 trozos de bizcocho de manzana
Cena, queria comerme unas verduritas con 1 huevo, pero estaba tan llena de la panzada de bizcocho que fui incapaz de comer nada.

Marcarmul!! estoy muy contenta de verte por aquí, ya veras que bien, aqui las "compis sabias" te corregiran el menú y sin darte cuenta te quedarés flaquita flaquita. Bienvenida xata!!

[mil_rosas]

Hola chicas, yo prefiero poner mi menú del día siguiente para así corregirlo y hacerlo bien

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada y 1 tostada de pan integral con aceite de oliva y tomate.

MM: 1 barrita de cereales special k

Comida: Macarrones con tomete y carne picada, Calabacines a la plancha y de postre 1 yogurt desnatado.

MT: Uvas

Cena: Pescadilla al horno y ensalada mixta (lleva lechuga, tomate, zanahoria y queso) de postre 1 mandarina.

Gracias por vuestra ayuda

[Sagua]

Mi menu de hoy:

Desayuno: kiwi, un trocito de pan integral con pavo, cafe con leche
MM no me dio tiempo
Comida espinacas salteadas, filete de gallo a la plancha , un trocito de pan integral con semillas y cortado

Merienda un cortado
Cena: Ensalada con lechuga, tomate, cebolla piiento rojo y surimi.Un vaso de leche

[krisbus]

Aquí estoy de nuevo con mi menú:

D: 1 kiwi+leche desn.+biscote integral con queso 0%
MM: medio s?ndwich de pavo y queso 0%+ 1 mandarina
C: hamburguesas de salm?n del recetario (incluida la salsa)+ensalada de can?nigo con tomates cherry y un poquito de queso de cabra+1 manzana+1 rebanada pan int.
M: 1 manzana y avellanas (6/7)
C: creo que cenar? en casa de unos amigos pero les voy a hacer pizza falsa de esa sin masa y ya no sé qué más pondrén...

[Ikebana]

Hola chicas, yo prefiero poner mi menú del día siguiente para así corregirlo y hacerlo bien

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada y 1 tostada de pan integral con aceite de oliva y tomate.

MM: 1 barrita de cereales special k

Comida: Macarrones con tomete y carne picada, Calabacines a la plancha y de postre 1 yogurt desnatado.

MT: Uvas

Cena: Pescadilla al horno y ensalada mixta (lleva lechuga, tomate, zanahoria y queso) de postre 1 mandarina.

Gracias por vuestra ayuda

Todo perfecto, pero sustituir?a la barrita de special k. No sí si lleva azúcar en su composici?n.
Moderaci?n con las uvas que llevan mucho azúcar y en la cena si tomas pescado y queso procura comer más cantidad de verduras que proteína, para guardar las proporciones.

[Ikebana]

Mi menu de hoy:

Desayuno: kiwi, un trocito de pan integral con pavo, cafe con leche
MM no me dio tiempo
Comida espinacas salteadas, filete de gallo a la plancha , un trocito de pan integral con semillas y cortado

Merienda un cortado
Cena: Ensalada con lechuga, tomate, cebolla piiento rojo y surimi.Un vaso de leche

Muy bien.

[Ikebana]

Aquí estoy de nuevo con mi menú:

D: 1 kiwi+leche desn.+biscote integral con queso 0%
MM: medio s?ndwich de pavo y queso 0%+ 1 mandarina
C: hamburguesas de salm?n del recetario (incluida la salsa)+ensalada de can?nigo con tomates cherry y un poquito de queso de cabra+1 manzana+1 rebanada pan int.
M: 1 manzana y avellanas (6/7)
C: creo que cenar? en casa de unos amigos pero les voy a hacer pizza falsa de esa sin masa y ya no sé qué más pondrén...

Muy bien todo y en la cena si comes cosas no aptas que sea con moderaci?n y para el 20% tan ricamente