Perfectamente, ahora lo entiendo.yilana escribió:Allí voy:lidia425 escribió:No me aclaro yo todavia con lo del 20% ...a que os referis exactamente??
Partimos de que tenemos 3 comidas principales al día: Desayuno, comida y cena y que tenemos 7 días a la semana, por lo que hacemos 21 comidas fuertes a la semana. La teor?a que bella nos dio dice que si el 80% del tiempo que practicamos la dieta lo hacemos bien, tenemos un 20% de ese tiempo en el que podemos relajarnos y permitirnos unos caprichos sin que la dieta se vea afectada. Por lo que matem?ticamente hablando tenemos 3-4 comidas a la semana que podemos "saltarnos" un poco.
Viene genial si tienes que ir de cumple o si vas a cenar fuera el finde... esas cositas. Pero cuanto más 20% gastes menos peso pierdes lógicamente y aparte se supone que son caprichos, es decir, que si sales a cenar a un Italiano te puedas comer un plato de pasta con un poco de ensaladita, o comer bien y tomar tarta de postre... Vamos que no te comas una pizza familiar tu sola y pretendas que la dieta no se vea afectada. ¡Lo entiendes? es que no se si me he explicado muy bien.
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