men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Men?
d-café(desc.)leche desn.,1tostada integral,con 1cucharita de requeson y 1 de mermelada de fresas,casera sin azúcar.y fruta
MM-yogurt
C-crepe integral relleno de pavo,pisto de berenjena ,pimientosy tomate
MT-café tostada,jamón
c-carne estofada(trozo pequeño)ensalada tomate y pepino
agua,tú -2litros

D-3ciruelas-1 tostada integral,con tomatey queso,café con leche,desnata
da.
MM-ensalada de frutas.
c-albondigas(rebosadas con harina integral)berenjena a la plancha con tomate y queso de rallar ,muy poquito,ensalada de lechuga champis,aceitunas.
MT-tostada integral con queso (finito),tomate con orégano y tú.
C-tortilla de un huevo,con campis,cebolla,aceitunas negras,y manzana asada.
tú,agua y mate 1 litro y medio.

[douchies]

No neo, inflar no me infl?, pero si que com? más que habitualmente, el resultado han sido en 6 días 100 g menos... esta semana tengo que hacerlo mejor.

[neo_mrl]

No neo, inflar no me infl?, pero si que com? más que habitualmente, el resultado han sido en 6 días 100 g menos... esta semana tengo que hacerlo mejor.

Lo importante es seguir la tendencia a la baja.

[mvcarmen]

hola hace dias q no escribo mis menus pero con las vacaciones de los niños, y estos catarros q cogen .................(ademas neo con la tarta selva negra q pones es un pecado,engordo solo mirarla ,?puedes enviarme un trozo apto?)

d kiwi,leche co cafe y rebanada pan integral

mm no hice m fui de compras con los niños

c lechuga y zanahoria c/un trocito de pollo frito y un huevo a la palncha (quedaba poco pollo) te rojo

mm naranja yogurt

c esparragos y hamburguesa de pavo

[mirall78]

Mi menú de hoy:

Desayuno
cafe con leche y muesli

Media mañana
anitin integral

Comida
ensalada de pollo, tomate, lechuga, queso fresco, jamon serrano, zanahoria
un anitin integral
un yogur

Merienda
no he podido hacer, q estr?s de trabajo...

Creo q lo he hecho fatal y no sé q hacerme de cena, alguna sugerencia q sea rapidita, pq voy a llegar a casa a las 21h y reventada

Gracias

[douchies]

Os pongo lo de hoy

d- muesli con frutas y leche
mm- cafe con leche (no tenía hambre)
c- ensalada de lechugas, tomate, manzana, pavo y gulas y un anitin integral
m- cerezas + yogur
c- solomillo de cerdo + coliflor gratinada

[neo_mrl]

hola hace dias q no escribo mis menus pero con las vacaciones de los niños, y estos catarros q cogen .................(ademas neo con la tarta selva negra q pones es un pecado,engordo solo mirarla ,?puedes enviarme un trozo apto?) Jajaja... cielo, yo te env?o un trozo si quieres, pero no es para nada apto, y creo que esta receta es de las que no se pueden hacer aptas

d kiwi,leche co cafe y rebanada pan integral


mm no hice m fui de compras con los niños

c lechuga y zanahoria c/un trocito de pollo frito y un huevo a la palncha (quedaba poco pollo) te rojo

mm naranja yogurt

c esparragos y hamburguesa de pavo

[neo_mrl]

Mi menú de hoy:

Desayuno
cafe con leche y muesli ?El muesli es apto? Si comes una pieza de fruta mejor.

Media mañana
anitin integral No debes comer HCC sólos, lo ideal es acompañarlos de proteinas y fruta/verdura.

Comida
ensalada de pollo, tomate, lechuga, queso fresco, jamon serrano, zanahoria
un anitin integral
un yogur

Merienda
no he podido hacer, q estr?s de trabajo...

Creo q lo he hecho fatal y no sé q hacerme de cena, alguna sugerencia q sea rapidita, pq voy a llegar a casa a las 21h y reventada

Gracias

[neo_mrl]

Os pongo lo de hoy

d- muesli con frutas y leche ¿Es apto el muesli?
mm- cafe con leche (no tenía hambre)
c- ensalada de lechugas, tomate, manzana, pavo y gulas y un anitin integral Está bien si la ensalada llevaba mucho pavo y gulas (más cantidad que el anitin)
m- cerezas + yogur
c- solomillo de cerdo + coliflor gratinada

[douchies]

Os pongo lo de hoy

d- muesli con frutas y leche ¿Es apto el muesli?
mm- cafe con leche (no tenía hambre)
c- ensalada de lechugas, tomate, manzana, pavo y gulas y un anitin integral Está bien si la ensalada llevaba mucho pavo y gulas (más cantidad que el anitin)
m- cerezas + yogur
c- solomillo de cerdo + coliflor gratinada

Sip, muesli apto y ensalada con abundante proteina