SEMANA 19-25 NOVIEMBRE. MENUS:

[LAGARTIJILLA]

Mi menú de ayer:
d: pan apto con mermelada+leche desnatada+zumo naranja
mm: leche de soja con choco+manzana
c: lentejas con chorizo+ensalada de repollo con tomate
mt: dos onzas de choco+2 wasas con paté
c: ensalada mixta y trocito de queso (primera cena grasa de la semana)

Mi menú de hoy, martes:
d:pan apto con mermelada+leche desnatada
mm: 2 wasa con queso
c: ensalada mega grande de superverduras + pescado a la plancha
mt: leche de soja con choco+manzana
c: ensalada de espinacas (espinacas, tomate, lechuga, atún y aceitunas)

Y eso es todo amigos... mañana m

[irati333]

Ups! No me había fijado que estaba éste post...pues yo ya he puesto mi menú en el otro. Bueno, pues mañana ya me uno a éste...

[LAGARTIJILLA]

Es que en lo de SUGERENCIA habíamos apostado a ver quien abr?a este post para los menos, para no cargar demasiado los post, así se hacen más amenos y no te pierdes entre tanta página.

[melocomoton]

hola chicas, pongo mi menú de ayer para que me corrijais
Irati tomo nota de lo del chocolate en el desayuno, y c**o lo del domingo era una prueba no me cuento la cena c**o grasa, a partir del menú de hoy empiezo a contar las comidas en serio:

D.leche de soja con descafeinado. 2 tostadas de pan integral con aceite y fructosa.

C.berenjenas rellenas con tomate frito por mi, carne de la berenjena, atún en aceite, quesitos santú que me dijo pitu que eran aptos pero que mejor le hubiera puesto queso curado porque me cuenta c**o lacteo fresco
2 naranjas

MT. 3 galletas de las de maribel de almendras

C. 1 trozo de queso maasdam grande, 1 naranja, 1 manzana, 1 onza de chocolate 70%, unos pocos orejones, y otras pocas de ciruelas pasas (chicas, nunca había probado las ciruelas pasas pero están divinas!! no hay limite???) (eso se cuenta c**o cena grasa verdad??? ,tengo que hacer algo mejor para la cena)

[luchis]

Hola chicas!

Aquí mi menú del día de ayer:

Lunes 19 de noviembre


Desayuno
-1 yogurt vitalínea natural desnatado con edulcorante
-4 cucharadas de avena integral cruda
-1 tú de manzanilla

MM
Nada?.desayun? muy tarde

Almuerzo
-Frijol negro cocido, le agregu? aceite de oliva
-Verduras cocidas mixtas
-1 pechuga de pollo medio frita con cebolla y aceite de oliva
-gelatina hecha con leche deslactosada semi descremada, canela y sacarina

MT
-puré de manzana con sacarina

Cena
Nada?.me quedé dormida.


Saluditos para todas!

[irati333]

Melo, la cena sí te contaréa c**o grasa, por el maasdam y el chocolate..hay un post, aunque está un poco más abajo, que precisamente es de cenas no grasas, hay un montón de ideas, si se te ocurre alguna más ponla, ok? A ver si así se te ocurre algo, porque hay mil combinaciones...por lo demás, yo te lo veo OK

Luchis, mira que quedarte dormida y perderte la cena Pero si es el mejor momento dle día!! Bueno, excepto porqu eno cenaste, veo tu menú bien

[kiks]

Buena idea Lagartijilla. Asi estara todo mas visible.
Mi menu de hoy es
D: descafeinado tostadas integrales con mermelada apta.
C: esparragos y filete de ternera con mayonesa casera.
MT: nueces y chocolate 80%
C: espaguetis integrales con salsa de tomate y salmon.

[yolandaht]

C. 1 trozo de queso maasdam grande, 1 naranja, 1 manzana, 1 onza de chocolate 70%, unos pocos orejones, y otras pocas de ciruelas pasas (chicas, nunca había probado las ciruelas pasas pero están divinas!! no hay limite???) (eso se cuenta c**o cena grasa verdad??? ,tengo que hacer algo mejor para la cena)

Melo, tanto las ciruelas pasa c**o los orejones tienen un IG de 40 y por lo tanto son IG Medio. Por ello, no se pueden tomar en una comida con grasas c**o el chocolate o el queso.

Si quieres comerlas, las puedes comer a voluntad en las comidas gluc?dicas.

[yolandaht]

c**o ayer hice pirolas (estaba malita) pongo mis menos de esta semana juntitos.

LUNES 19/11/2007
D: (6:30) 2 mandarinas + (7:00) 2 tostada integral con aceite y mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:15) Manzana + (12:00) Te verde
Co: (14:00) Gazpacho + Carne estofada + 2 onzas de chocolate 85% + Yogurt de soja casero
MT: (18:30) Fundido de Jam?n y Queso 20% + Chorizo troncal de pamplona
Ce: (22:00) Ensalada con atún + Yogurt de soja casero

MARTES 20/11/2007
D: (6:30) 2 mandarinas + (7:00) 2 tostada integral con aceite y mermelada s/azúcar + Leche de soja
MM: (11:15) Manzana + (12:00) Te verde
Co: (14:00) Lechuga + Spaguettis con setas y gambas + 2 tortas de an?s
MT: (18:30) Fundido de Jam?n y Queso 20% + 2 onzas de chocolate con almendras s/azúcar
Ce: (22:00) Ensalada + Salm?n ahumado + Yogurt casero de soja

Buenas noches......

[monikako]

No me habia fijado en este post...
Así que aquí os pngo el menu semanal a patir de hoy martes.

8:30.2 rebanadas de pan integral tostado con aceite y fructosa
11:00 Un desgraciado
14:00 Una ensalada y pollo a la plancha. Yogurt natural y cortado con leche entera.
18:00 Una manzana fuji y un te verde de vainilla
22:00 pollo a la plancha, con calabacín y berengena a la plancha y dos vasos de gazpaco. Un ogurt desnatado.

M?s de un litro y medio de agua.

Un beso.