No se ni por donde empezar.:

[bocadepez]

Pues imagino que muchos ...

[dupli]

gloria no tienes los valores nutricionales?

[PATRISAURIA]

Me podeis decir los puntos de un vaso de leche semi con una cucharada de colacoa light es q mirando en el post de resumen no veo la leche semi ni el colacoa light.
Perdonad si esta pero de verdad que no lo veo.
La leche desnatada 200ml 1 pto entonces la semi seria 1.5???
lo encontre leche semi pasteu. 1 vaso 200 ml 2 puntos y el cacao en polvo 2 ct. 0.5
asi que solo el vasito de colacao 2.5

[bocadepez]

A ver si lo voy pillando bien... Me he hecho para cenar unas espinacas hervidas primero con sal y luego rehogadas con una cucharadita de aceite y 30 gramos de pasas. Osea puntuo 1 punto de aceite y 1.5 de las pasas. Luego me he hecho 120 gramos de pechuga de pollo a la plancha que he puntuado c**o 4 puntos ?es correcto? Tambien me he puesto un poco de lechuga con sal y limon que creo que no puntua nada.

? Lo he hecho bien ?

[Martulis]

Muy bien Pero los 120 gramos de pechuga de pollo sin piel son sólo 2,5P según el flexi

[SCULLY]

Hola Dupli!

Los valores de nutraci?n tengo ,pero no encuentro los puntos de los callos.

Hola bocadepez ! las pasas son 2 cucharadas 0,5 puntos una cucharada son 18 g osea que 36g serian 1 punto,toda tu cena tiene 4,5 Puntos.
lo haces muy bien.

Saludos Gloria

[bocadepez]

Pues lo habia contado de mas es cierto. Pues hoy no llego, la verdad que por miedo a pasarme ni he llegado ni mucho menos.... me sobran mas de cuatro puntos. ¿Pero solo me puedo guardar cuatro verdad?... Voy a comerme un yogurt para irme a la cama y otra cosa. He estado mirando en la flexi points elsalvado integral y no lo veo ?aluien sabe cuanto puntua? Lo tomo por tema de estre?imiento.

[SCULLY]

Hola Bocadepez! una cucharadas de salvado intergral tine 0,5 Puntos.
lo puedes meter muy bien en el yogurt.

Que tengas suerte

Saludos Gloria

[Sulis]

Hola bienvenidas las dos
bocapez es tan facil c**o puntuar todo lo que eches a la cazuela, mira mis lentejas para mi sola

Lentejas
Ingredientes: (1 raci?n)
40gr de lentejas en seco...2p
1ct de aceite...1p
50gr de jamon...2p
10gr de chorizo...1p
patatas...2p
pimento verde
1/2 ct de pimentón picante
1/2 ct de pimentón dulce
calabacin
zanahoria
laurel
1/2 pastilla
cebolla
ajos
sal

Total 8p

Preparación:
En una cazuela se echa 1ct de aceite, y se frie el pimentón, se añade el agua y se pone todo en crudo y picado, se deja cocer hasta q esten blandas las lentejas

te aconsejo que no llegues con tantos puntos a la cena y haz 5 comidas si puedes, yo solo consiguo hacer 4 pero bueno

[SCULLY]

Buenos dias a todas!

Hola Sulis gracias por la bienvenida he leido tu receta y me ha gustado tanto que la haré el sabado.

Yo hoy he tenido la cita con el peso y con un minus de 0,4Kg tengo la 2ª estrella.