DIETA. Empezamos de nuevo 2008! apuntate aqu?!!!!:

[charimon]

menu de hoy dia 8
desayuo:
2 vasos de agua
cafe con hielo

mm:
cafe con leche
bocadillo integral con mortadela de pavo

comida:
pollo a la cerveza (tocaba conejo pero no me gusta) sin salsa
ensalada con lechuga,tomate,cebolla,pepinillos,aceite y sal

mt:
jogurt desnatado de fresa

cena:
sandwich de jamon y queso
piña al natural


buenas noches chicas

[begotxu1]

Yo de momento no me he apuntado, pero tengo una preguntilla: ? Se puede merendar un cortado con sacarina con leche semidesnatada?
Ah! Ayer encontré lo del desayuno y la merienda, pero ahora no soy capaz de encontrarlo, ?Alguien me dice en qué página esté¿Y tambiénme gustaría saber lo de la dieta depurativa que ha leido, ¿Cuando se tiene que hacer?
Muchas gracias!!

Mira para buscar los desayunos en el primer de post de lissy te tienes que meter en el primer enlace, pero es esto

LOS DESAYUNOS SON

Nada más levantarse 2 vasos de agua.
Puedes elegir entre un zumo o un café.

A media mañana, puedes tomar: (a elegir)

el bocadillo de jamón salado o queso o pavo, un zumo (o café con leche)
2 tostadas con un poco de mantequilla y un poco de mermelada de ciruela.

Luego la comida normal.

A media tarde puedes tomar: (a elegir)

una pieza de fruta (evitar el plátano)
un helado (sin galleta ni frutos secos y que no sea de hielo)
un yogur
un zumo

La dieta depurativa la puedes hacer si una semana te has pasado mucho pues la compensas con una depurativo..

Espero que te sirva

[pitirufo]

pero a ver si me entero.

si yo quiero empezar,que empiezo por la semana 1 de primer post o con la que estais haciendo tod así

[4vientos]

yo no encuentro la tabla del pso actualizada

en la primera pagina despues de la lista

MUCHAS GRACIASSSSSS

[mprgarcia]

eso mismo quería preguntar yo...
Si tengo que empezar por la semana 1 o empiezo por el día 9 de Abril que es mañana...
Gracias

[monita]

Ni un gramo, esta semana na de na.... empiezo a acostumbrarme..... y eso que he sido buena, pero entre la regla y la alergia que me está matando no he conseguido nada.
A ver esta semana si lo hago mejor.
Besitos para todas.

Tangera 32: 0

[monike]

empezar por la que estamos haciendo todas. Así entre todos, nos resolvemos las dudas.

[azulradigal]

chicas pues y esta semana 200 + pero de todas formas debe de notarse porque mi costillo me dice que me estoy quedando sin culo
bueno a ver que tal se sigue portando la semana
tanguera 10 +200

[airas]

Hola guapas! Soy la tanguera 22...pero abandon? después de la segunda semana
En la primera etapa (verano pasado) me fuí estupendamente y perd? muchos kilitos, pero esta vez por causas varias no he sido capaz de seguir
Pero bueno aquí estoy de nuevo dispuesta a todo
Empec? ya ayer con la dieta de esta semana y voy a rajatabla, espero que dure por que estoy convencida de que esta dieta es la MEJOR
Bego, tengo dos semanas anotadas pero voy a empezar de nuevo, ya me dirés si borras lo anotado y empiezo con la primera semana o seguimos c**o si nada...de hecho tengo que cambiar la barra del peso porque he recuperado algo y estoy más o menos c**o cuando empec? después de Navidad
Bueno, a todas y a seguir adelante

[monike]

a mi me pasa lo mismo. Empec? super bien.... y he recuperado casi todo.

VEngo otra vez con ganas de ponerme en serio.

Así que bego. Esta semana 63.1. :S Espero no causarte demasiado lio.