Dieta embarazo:

[EncarnaGarc]

Si me das tu correo personal te mando el fichero. Si no te lo pongo aquí.
Saludos.

[cheese]

hola

me gustaria q me lo enviaras a mi tb para un futuro, gracias

crishr@infonegocio.com

[xxMariaxx]

Venga, vamos a aumentar la poblacion española, q hace muuuuuuuucha falta, y si no lo conseguimos por lo menos intentarlo

Encarna si puedes enviarmelo a mi tambien nunca se sabe

Gracias. .

E-mail: jmariaj@hotmail.com

[papishia]

Me uno... aunque todavía no se lo hemos dicho a NADIE, mi marido y yo ya nos hemos decidido a buscar niño Así que me vendr? mu bien Hace c**o seis meses que lo intentamos, pero en fin... paciencia

[cheese]

pon la dieta por fa

[EncarnaGarc]

Aquí tienes la primera entrega.
Este libro es muy bueno se llama COMIDA AMIDA DE MUJER A MUJER.
Yo no controlaba los pesos de los alimentos porque no engorde casi nada en los embarazos, pero me servia de guia para saber lo que comer.



MENU DE LOS PRIMEROS CUATRO MESES DEL EMBARAZO

Todos los menus son sugerencias que tu pudes modificar a tu gusto, sencillas de cocinar y con contenido calorico muy moderado.
Los pesos que se indican de: pasta, patata y legumbres son en crudo. Al cocinarlos dicho peso se dobla. Debe procurarse que los platos de verdura y ensaladas sean abundantes.

DESAYUN0 TIPO 1
2 tostadas de pan integral
100 gramos de queso fresco
1 yogur
1 fruta

DESAYUNO TIPO 2
200 gr. De leche
cereales para desayuno
50 gr. De fruta seca: ciruelas, pasas, datiles...

DESAYUNO TIPO 3
Pan integral con atun en aceite
Zumo de fruta
1 cuajada


DIA 1

Almuezo
Pimientos, berengena y cebolla asados con 30 gr. de legumbre
Bacalao freco
1 yogur

Cena
Verdura o ensalada con maiz o arroz
50gr. de jamon
Compota de fruta



DIA 2
Almuerzo
Pasta con salsa de tomate
Tortilla de verduras
1 yogur

Cena
Ensalada
150 gr. de pescado con 100 gr, de patatas
20 gr. de almendras o nueces


DIA 3

Almuerzo
Ensalada de endivias con nueces
Pescado azyul
Queso fresco con miel

Cena
Ensalada de berros
Tortilla de patatas
1 Kiwi


DIA 4

Almuerzo
Ensalada con 30 gr. de lentejas
Conejo guisado con zanahorias
Fruta

Cena
Verdura salteada con jamón
50 gr. de pan con sardinas en aceite
1 yogur


DIA 5

Almuerzo
30 gr. de arroz con verduras e ensalada
Pescado a la plancha
20 gr. de almendras

Cena
Pure de verduras
1 huevo
1 cuajada


DIA 6

Almuerzo
Ensalada de tonate y zanahorias
Pasta con carne picada
20 Almendras

Cena
Sopa de pescado y arroz
1 yogur con fruta

DIA 7

Almuerzo
Ensalada
Calamar o sepia con guisantes
Pi?a fresca

[EncarnaGarc]

Estoy preparando la dieta del segundo trimestre. ya os la pondre en breve.

[lukenita]

Mi marido y yo lo estamos pensando, primero queremos pagar un poco la casita,y luego los niños, lo malo es que tenemos muchas ganas, pero bueno ya veremos si de aqui a unos meses viene o no el bebe. Espero que las que seais madres disfrutes con vuestros hijos que luego ya vendremos otras para seguir subiendo la tasa de natalidad.
Animo a todas las que esteis intentando y tarden en venir, besos lukenita

[Meri]

ni la leooooo!!!!!!! ¿no vaya que la fastidiemos

[comoju]

ni la leooooo!!!!!!! ¿no vaya que la fastidiemos

Entr? a verlo, sólo porque vi que habías respondido, y me dije VOY A TENER UN PRIMO NUEVO