cervicales y espalda:

[CARY]

me duele la espalda siempre estoy con contracturas, dolor de espalda y de cabeza.
aunque hago estiramientos, nataci?n y al masajoista de vez en cuando, tengo temporadas fatal, y esta es una de ellas
.alguien ha estado así, porfa decirme que haceis para calmar el dolor, y relajar la espalda

[Vanadis]

Yo voy al osteopata para eso y fortalezco los másculos, especialmente los abdominales

A mi la nataci?n no me va bien y el masajista te resuelve momentaneamente pero no soluciona el problema de por qué se te contractura el másculo.

El oasteopata me va poniendo las cosas en su sitio y al tener los másculos más fuertes , ellos se llevan parte del trabajo y te relajan la espalda.

[beiramar]

me duele la espalda siempre estoy con contracturas, dolor de espalda y de cabeza.
aunque hago estiramientos, nataci?n y al masajoista de vez en cuando, tengo temporadas fatal, y esta es una de ellas
.alguien ha estado así, porfa decirme que haceis para calmar el dolor, y relajar la espalda

cary mira este post hay muchos consejos y remedios


recetas-postt63655.html...

[mayka2]

SIENTO QUE ESTES MAL A MI ME PASA LO MISMO DE VEZ EN CUANDO YO DESPUES DE MUCHOS ANTIFLAMATORIOS, RELAJANTES MUSCULARES ETC.. ADEMAS DE MASAJISTA PROBE ACUPUNTURA Y ME HA IDO MUY BIEN TAMBIEN ALIVIA LA ALMOHADILLA DE CALOR

[solsol]

cuanto lo siento Cary, ponte la mantita, yo mañana sin falta voy a pedir una cita con la masajista para el cuello que me lo repare para unos dias

[lici]

Yo tambiéntengo mal la espalda además de tener un dolor crúnico de cervicales y columna, tengo escoliosis. Debería usar cors?, pero por mi actividad diaria me es muy incómodo. Algo que me alivia bastante el dolor (sobre todo antes de irme a dormir) es llenar la ba?era de agua muy muy muy caliente y meterme un rato. También intento tener siempre una postura adecuada, tener una silla anatúmica para el ordenador, utilizar la almohadilla cervical en el coche, un colch?n duro... Pero tampoco he encontrado una f?rmula mígica, de hecho hoy me duele muchísimo así que si alguien da algún remedio por aquí, me lo copiar? yo también

[eva73]

Yo me encuentro en la misma situaci?n que ustedes. Tengo épocas horribles. He probado de todo. He estado muchas veces en rehabilitaci?n pero al poco tiempo vuelvo a estar igual. Voy a probar con la acupuntura ya he pedido cita. Le hir? contando a ver que tal me va.

[Luis-Thermomix]

Hola a tod@s:

Es la primera vez que entro por este foro y está guay.
Veo que hay bastate gente fastidiada de la espalda.
Os comento, yo lo he pasado bastante mal, estoy incluso operado de hernia discal de la que me recuper? (esto fue hace unos 10 años).

Hace un par de años tenía casi casi una lumbalgia crúnica. No podía estar de pie o andar más de 10 minutos porque me ponía fatal. Prob? bastantes cosas (antiinflamatiorios, rehabilitaci?n, masajes, electroterapia ... )y lo que de verdad me dio, y me da resultado es el RPG.

Desde que hago RPG no he tenido más lumbalgias, de esto hace un año y medio.

RPG son las siglas de reeducación postural global. Os dejo un enlace en el que hay información y datos de Rpgistas de toda España.

El RPG sólo lo imparten fisioterapeutas con la formación adecuada.

http://www.itg-rpg.org

Espero que os ayude.

Saludos

L

[noradebon]

Yo trabajo frente al ordenador, y mi espalda me dol?a mucho.

A mi la nataci?n me ha mejorado muchísimooooooooooo, pero primero fui a aprender bien y a ralizar los movimientos c**o deben ser.

Ahora voy un mínimo de 2 veces por semana.




Al osteopata he ido una vez y me fue bien, pero me da miedo, nunca se si la preparación que tienen es la suficiente para realizar los movimientos tan persistentes.


Otra cosa que me gusted mucho fue el M?todo pilates, pero lo hice poco ya que el horario de trabajo me cambió.

Te ayuda a reeducar la postura.

[Nonia]

Hola, mi experiencia en este tema es larga y ya me he explayado hablando de ello en otro post de hernias discales.

Los remedios que te dan a corto plazo son buenos, pero tienes que ir a la ra?z del asunto.

En resumidas cuentas, lo único que funciona a largo plazo es un refuerzo muscular de todo el cintur?n abdominal-lumbar, mediante el trabajo muy principalmente de los abdominales. Pero no de cualquier manera, sino encaminado a una reeducación postural.

Con lo cual vengo a confirmar lo que dicen otros foreros sobre abdominales y reeducación postural.

Yo lo que hago es Pilates, pero tanto vale Pilates c**o RPG, c**o yoga del bueno-bueno, c**o Girotonic, siempre que el preparador sea bueno.

Lo jorobado es que cuesta bastante trabajo (y dinero), pero te ahorrar?s tiempo y dinero si lo asumes cuanto antes. Por no hablar de lo que ganar?s en salud.

Cuando empieces a trabajar y veas que mejoras, verás cómo anima y qué bien se encuentra uno, así que an?mate!!!