PAUTAS QUE SEGU? PARA ADELGAZAR 21 KILOS Y MANTENERME ;):

[Ibicenca]

Gracias Bellablanca por tomarte tanto trabajo con nosotras... puedo abusar un poquito más??? es que soy un poco dura de molleja y me cuesta eso de hidratos, proteínas etc... podrias poner algunos ejemplos de menos, así me ci?o a ellos y con la práctica creo que me apa?ar? mejor... besitos!!!!!

voy a ver si elaboro unos cuantos menos estos días y ya os los pongo, ok? pero dadme un poquito de tiempo en cuanto los tenga os los pongo

Gracias guapa, pobrecita entre todas te estamos avasallando un poco... a este paso te nombramos nuestra asesora particular!!!!!! graciassssssss muamuamua

[family_3355]

Hola preciosa, ya te lo he dicho....pero te lo vuelvo a decir........el trabajo que haces por aqui es de QUITARSE EL SOMBRERO
Yo con todo esto de las proteinas y los hidratos me hago un lio de padre y señor mio, asi que cuando puedas poner los menus, ya me ire enterando un poco mas, y tb me comprare el libro
Sigue asi preciosa que vales un montonnnnnnnnnnnnnn
Gracias por el enorme trabajo que estas haciendo .....

[behbeh]

Yo vuelvo a darte las gracias nuevamente porque todo lo que estés escribiendo lo voy copiando a word..... y?????? voy por la hoja no 6!!!!!!!!!.

[chicharrera]

Propongo llamar a esta dieta :
El plan bellablanca para adelgazar de forma lenta pero segura.

Te felicito por compartir tus experiencias.

[Doby]

Gracias por este currazo




Has conseguido que de una vez por todas me decida ha intentar quitarme esos kilitos que he ido acumulando en los últimos años, necesito sobre todo mentalizarme.

[bemarga]

bella te mereces un premio nos has subido la moral y has conseguido reactivarnos a todas yo c**o dije tambien llevo 4 meses y he perdido 6 kilos pero estaba ahora con el bajon por circustancias ajenas y estas consiguiendo que me lo tome otra vez en serio y ver si consigo eliminar otros 6 kilitos.Te estoy muy agradecida

[marien]

no veas que trabajo te has tomado espero que nos haga bien a muchas.
se lo voy a dar tambien a mis cuñadas que siempre estan buscando algo que resulte innovador.
ahora que se vaya acercando el calor y haya que quitarse la chaqueta aver que se descubre debajo :

[bedere]

entonces si yo hoy he cenado

langostinos a la plancha
alcachofas con atún y mahonesa casera (poca)

me falta la raci?n de hidrato???
hay que tomarla a la fuerza??

c**o lo completarías tú??

gracias

no, no mamita, está perfecto lo de la raci?n de hidratos complejos con almid?n (pasta, arroz, pan, patatas, cereales...) es sólo para la comida... en la cena, proteínas y verduras Está perfecto lo que has cenado Si fuera la comida, simplemente una rebanada de pan integral con semillas y listo

Muchas gracias otra vez Bellablanca, eres un cielo Nos estés animando un montón a todas... Yo me pondré la semana que biene a hacerla bien, bien, porque ahora no tengo nada integral (harinas, pasta, pan).

Lo de no tomar hidratos complejos con almid?n más tarde de las 6 o las 7 lo he pillado; y tambiénlo de que en las comidas sí que hay que tomarlos. Pero a ver, otra duda, eson obligatorios en el desayuno?. Es decir, yo normalmente tomo fruta y yogourt, y no sé si debería tomar una tostadita adicionalmente, para incorporar los hidratos, pues lo otro si no me equivoco son fibras y proteínas, ¿no?

Muchas gracias profe!!!!

[bellablanca]

Gracias a vosotras, de evrdad, Nonia, emilia, ibicenca, famili, behbeh, chicharrera, doby, bemarga, marien, bedere... porque no hacía falta tanto agradecimiento, de verdad, lo hago encantada, y me alegro muchod e que decidais poneros manos a la obra, porque merece la pena, y os alegrareis muchísimo, por de pronto, de haber empezado a comer bien ... y más adelante de los kilos perdidos, y además de muy buena manera

Gracias

[bellablanca]

Muchas gracias otra vez Bellablanca, eres un cielo Nos estés animando un montón a todas... Yo me pondré la semana que biene a hacerla bien, bien, porque ahora no tengo nada integral (harinas, pasta, pan).

Lo de no tomar hidratos complejos con almid?n más tarde de las 6 o las 7 lo he pillado; y tambiénlo de que en las comidas sí que hay que tomarlos. Pero a ver, otra duda, eson obligatorios en el desayuno?. Es decir, yo normalmente tomo fruta y yogourt, y no sé si debería tomar una tostadita adicionalmente, para incorporar los hidratos, pues lo otro si no me equivoco son fibras y proteínas, ¿no?

Muchas gracias profe!!!!

Hola guapa, pues si deberías comer aunque sólo fuera una tostada con semillas o frutos secos, para añadir HC complejos que te ayuden a mantener la energ?a sin altibajos... También puedes echar unos copitos de avena o de salvado de trigo integral en el yogur (venden las dos cosas en el Mercadona, muy baratas), o algo similar, si no te apetece comer la tostada