BELLABLANCA, PODRIA PONER UN PLAN DIARIO DE MENU...:

[nubol]

ME ESTOY PASANDO Y ABUSANDO DE TI, PERO ES QUE YO, c**o MUCHAS QUEREMOS HACER LA DIETA BIEN HECHA, PARA QUE NOS DE LOS MISMOS RESULTADOS QUE A TI Y ESTAMOS UN POCO PERDIDAS Y NOS GUSTARIA, SI NO ES MUCHA MOLESTIA, QUE NOS PUSIERAS UN MENU DE EJEMPLO DE UN DIA CUALQUIERA...Y MIRA TAMBIEN PODRIA SER DE UN DIA FESTIVO, NO , Y ASI LO VERIAMOS MAS CLARO Y ALA! A EMPEZAR LA DIETA Y A PONERNOS GUAPIS.
MUCHAS GRACIAS GUAPA

[Almudena-madrid]

voy a lanzarme a poner uno para que mo corrija bellablanca y a ver si me he enterado

DESAYUNO
? fruta, café con leche con sacarina y un par de galletas integrales
? fruta, café con leche con sacarina y pavo con pan integral

MEDIA MAÑANA
? fruta y yogur
? s?ndwich de pan integral con pavo o jamon ?y fruta?

COMIDA
? lentejas estofadas con verdurita y 2 rebanadas de pan integral
? pisto con filete a la plancha y una ensalada con pan integral
? carne con patatas (pocas patatas) y una ensalda o pisto

MEDIA TARDE
? fruta y yogur
? café con leche y una tostada integral

CENA
? pisto con carne o huevo o pescado
? verdura cocida sin patata y carne o pescado o una tortilla francesa


besitos

[bellablanca]

voy a lanzarme a poner uno para que mo corrija bellablanca y a ver si me he enterado

DESAYUNO
? fruta, café con leche con sacarina y un par de galletas integrales
? fruta, café con leche con sacarina y pavo con pan integral

MEDIA MAÑANA
? fruta y yogur
? s?ndwich de pan integral con pavo o jamon ?y fruta? <-- mejor un poco de lechuga o tomate en el sandwich para meter algo de verdura... tambiénvaldr?a fruta eh? pero quizás ya seráa demasiado para un tentenpi?
COMIDA
? lentejas estofadas con verdurita y 2 rebanadas de pan integral
? pisto con filete a la plancha y una ensalada con pan integral
? carne con patatas (pocas patatas) y una ensalda o pisto

MEDIA TARDE
? fruta y yogur
? café con leche y una tostada integral

CENA
? pisto con carne o huevo o pescado
? verdura cocida sin patata y carne o pescado o una tortilla francesa <-- la patata no... la patata es igual que la pasta, el arroz, el pan... sólo en la comida (mejor no comer estos alimentos más trade de las 6-7 de la tarde


besitos

Creoq ue lo estés entendiendo muy bien

[bellablanca]

Este fin de semana, a ver si le dedico un pcoo de tiempo, y hago unos menos de ejemplo yo también:beso:

[Almudena-madrid]

?mas tiempo?, entonces te vamos a adoptar, tu chico nos va a odiar pq nos dedicas muchisimo tiempo.

bueno creo que mas o menos he cogido la idea:
40% verdura
40% carne/pescado/huevos
20% hidratos de carbono.

y para la cena pues sin los hidratos de carbono.


ya te contare

muchisimas gracias

[bellablanca]

?mas tiempo?, entonces te vamos a adoptar, tu chico nos va a odiar pq nos dedicas muchisimo tiempo.

bueno creo que mas o menos he cogido la idea:
40% verdura
40% carne/pescado/huevos <-- aquí tambiénvan las legumbres
20% hidratos de carbono.

y para la cena pues sin los hidratos de carbono.


ya te contare

muchisimas gracias

eso es y para la cena 60% verdura y 40% carne/pescado/huevos/legumbres

[Almudena-madrid]

que bien, casi me he enterado

buen finde

[Gijonesa]

sigo proponiendo que tu post se quede fijo.....

[MariaD]

Y p?deles perdón a tu chico, familia, amistades.....es decir, a toda esa gente a la que antes hacías caso y que ahora se preguntan dónde estés...p?deles perdón de nuestra parte....

[bellablanca]

jajaja nada sólo mi novio me dice que si le dejo el ordenador cada poco... pero a las 3 yo me voy al curso y se lo queda toda la tarde pa él solito, así que por la mañana pa mi!