men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[TURULECA]

D: porridge con 1 manzana, 5 almendras y semillas de sesamo. un cafe con leche

MM: manzana, y un puñadito de pipas peladas

Co:coliflor con salsa de tomate y un filete a la plancha. 2 rebanadas de pan

Me: yogurt con pipas peladas y pasas

Ce: coliflor con salsa de tomate y huevo escalfado

[isasi]

Ay, bella, me esta costando "volver al buen camino" mas de lo que pensaba pero bueno........................aqui va:

MENU 5-MAYO

DES::1/2 platano+rebanada multicereales con aceite y jamon cocido+cafe con leche desnatada y sacarina

MM:medio sandwich integral con mayonesa,pavo y manzana+clara de cerveza sin+cuadradito de tortilla patata+manzanilla con sacarina

COM:Lentejas guisadas+almendras+rebanada pan+1/2 platano+mousse chocolate desnatado

MER: vaso de gazpacho+cafe con leche desn.

CEN:habas salteadas (?son verduras ? legumbres?+ pastel cabratxo+piña

[gynger]

Mi menu de ayer jueves

D:una tostada con chopped de pavo y un platano

MM:una manzana

CM:una hamburguesa de pavo+una pita integral+unos pokitos de garbanzos machacaos con un pokitin de aciete y sal(esto aki en algunos pueblos se llama ropa sucia,curioso verdad?)

MT:dos cucharas del flan-bizcocho de manzana ligth

CN:pastel de verduras+yogurt

[ftma35]

5 de mayo

d: 1/2 platano cafe con leche semi y dos galletas integrales

m.m: cafe con leche y media tostada de aceite

comida: pescado cocido con una patata cocida, 2 lonchas pequeñas de jamon serrano y un anitin, un platano

mt: un tú con limon

cena:una ensalada y un huevo cocido, pera

con el agua no lo llevo muy bien pero poco a poco. bella a ver que me dices hoy si me he portado bien o mal

[TIRLA]

Bueno voy a poner mi menu para el fin de semana, espero poder seguir la dieta y no saltarmela mucho aunque no es fácil pero bueno hare todo lo que pueda.

SABADO:
DS:Actimel y kiwi.
MM: 1/2 Sandwich con pavo y cafe con leche
C: Pollo al horno, kiwi.
MT: No lo sí porque me voy de compras igual me tomo un cortadito.
C: Filete de ternera con ensalda de lechuga, tomate, cebolla y champiñones.

DOMINGO
DS: 1/2 Sandwich con pavo y cafe con leche.
MM: Nada porque me levantare sobre las 10.
C: Tengo comida familiar asi que intentare comer poco, veremos c**o queda, el lunes te lo cuento.
MT: Supongo que nada porque comeremos tarde.
C: Fruta y un yogur.

[boston]

Buenas noches Bellablanca y compañía.

Mi menú de hoy:
8 de la mañana 1 manzana, 2 rebanadas pan integral con tomate y york.
11 mañana 1 manzana y 1 cortado
2'30 mediodia ensaladilla, hamburguesa con cebolla plancha
6 tarde 1 manzana
9'30 Noche 1 ensalada de lechugas variadas 1 tomate y jamon york, 1 rodaja piña natural.

Hasta otro dia se feliz

[aurita78]

DS-cafe/leche,2 galletas y 1/2 pera.
MM-cortado,1 trozito de pastel de piña light y 1 pera.
CM-arroz al curry (basmati con salchichas de pavo),pan de semillas(se que no hacia falta pero estabamos en biocultura y no pude resistir a comprarlo).1 yogurth de soja de chocolate light.
MD-1 cafe/leche (no tenia mas hambre).
CN-atun a la plancha.1 yogurth 0%.

NOTA "VERY IMPORTANTE"......-! pique cositas en biocultura,cosas c**o,trozitos de hamburgesa de tofu,pan biologico con aceite de oliva,leche de soja,....(pero todo trocillos super-mega peques) .(Para el 20% verdad)

[maryben]

hola a todas, ayer tuve un día muy liado y hoy más de lo mismo, así que pongo mi menú de ayer y hoy por si acaso...

Men? 05/05/06

D: naranja + pourridge

MM: 1/2 sand. int. con pavo y queso light (1 loncha de cada) + te

C: pasta int. (40g) con taquitos de pavo, guisantes y 2 cuch. de leche evaporada + ensalada de lechuga + desc. sólo
MT: pera + cortado desc.

C: tomate con ajitos y orégano + pulpo a la gallega + yogur 0%


Men? 06/05/06

D: naranja + desc. con leche + 2 tostadas int. con pavo

MM: no sé porque no voy a estar en casa

C: ensalada de lechugas varias + lubina plancha+ 2 b. anitin

MT: fruta + cortado desc.

C: Cena de compromiso y no lo sí ( si no puedo evitaro 20%)

[regalizzz]

mi menú viernes dia 05 (pa'que me ri?as Bella)

d: cafe c/leche desnatada + galletas integrales (p'al 20%) pq el bizcocho tenía unas manchitas verdes, que no lo hacian muy apetitoso
mm: nada, pq c**o estoy de tarde, pos c**o prontito
c: ensalada de canonigos, jamon de york, cebolla y un quesito ligth (medio plato) + fresas con yogur (estaba sin hambre...)
mt: manzana
c: caldo de verduras + tortilla francesa de 1 huevo c/pellizco de pan integral

chica q estaba sin hambre...uyyyy que raro....

sabado dia 06:
d: cafe c/leche desnatada + tostada wasa fibra c/cucharadita de mermelada light.
mm: yogur y/o mandarinas
c: ensalada de lechuga y cebolla + 2 lonchas lomo a la plancha
mt: dependiendo de la mm y el hambre q tenga
c: pastel de pescado + ensalada.

Sigo sin hambre, asi q ya veremos...

Ahh, nunca lo pongo, pero bebo 2 l. de agua al dia (por lo menos)

[Dido]

Men? de ayer:
D: kiwi + dos reb de pan centeno con tomate (una con una cta de aceite y otra con atún)* + taz?n de leche des
MM: medio sandwich con el atún que me sobr? del desayuno
C: ensalada de garbanzos (lechuga, tomate, maíz, guisantes, atún, vinagreta... ah, y garbanzos, claro) + yogur
M: nada, cen? pronto
C: guisantes salteados con pavo + yogur
PC: para el 20%... (dos trozos de pizza y dos rones con cola )
E: 30 min stepper
* Bella, ?el atún en aceite bien escurrido se puede tomar, o es mejor el otro? Es que no me sabe a na....