Estoy totalmente de acuerdo contigo, pero el mensaje no lo puse para que la gente se infle a fruta, pero es que casi todo el mundo coincide en que ahora no apetece y estamos buscando maneras de poder camuflarla, porque en los comentarios y menos se ve poca fruta.neo_mrl escribió:Yo estoy de acuerdo con que la fruta es muy buena pero... voy a poner una nota un pelín discordante. Hay gente que tiene dificultad en adelgazar si se pasa en comer fruta (y no estoy hablando de las frutas tipo plátano, uva, chirimoya... que todos sabemos que son más cal?ricas), esto es porque la fruta tiene azúcar, y si nos pasamos con la fruta estamos ingiriendo azúcar (no es lo mismo, por supuesto, que comer azúcar en dulces, eso lo sabemos todos).
En nuestra dieta, que está basada en mantener el índice gluc?mico en la sangre, considero que es más importante comer mucha verdura que mucha fruta. Fruta hay que comer, claro, pero con un l?mite. La verdura tiene tambiénmuchísimas vitaminas, minerales, fibra y menos glucosa, así que nos ayuda más a adelgazar.
¿Que nadie piense por lo que digo que estoy recomendando comer poca fruta, nada de eso! Lo que quiero decir es que a determinadas personas, por su metabolismo, puede que les interese más comer fruta de forma moderada, y comer mucha más verdura.
Por supuesto que quien no está haciendo dieta o quien note que comer mucha fruta no le hace mal, que coma toda la fruta que quiera, pero si alguien nota que no baja mucho de peso y come mucha fruta... que pruebe a comer menos fruta y más verdura a ver si así le va mejor.
Por supuesto no hay que comer fruta a todas horas, yo es que me pongo pesada porque veo que no se come nada y me parece importante, porque es el único azúcar que consumimos en la dieta y el cuerpo la necesita y ahora con el frío más. Se trata de no tener demasiadas reservas, pero tampoco de no aportar nada, no todo el azúcar que se consume va a las reservas, tambiénse utiliza y hay que buscar el equilibrio. Si no comemos más que una pieza de fruta a media mañana me parece insuficiente y estamos buscando truqillos para poder meter alguna pieza más y que no cueste tanto.
Creo que un par de piezas o 3 al día es una cantidad muy buena, pero 1 la veo muy poquita, por eso insisto.
Tampoco quiero que la gente se crea que hay que comer fruta en todas las comidas y a todas horas, eso tampoco es, pero si un poquito más de la que estamos comiendo, de ahí los trucos
hay quien le echa azúcar pero porque se lo puede permitir