MENUS WW DEL 6 AL 12 DE AGOSTO:

[Cory]

Ayer:

Mi?rcoles
Desayuno 3,5
Caf?,leche semi (2)
Galle c**o (1,5)

Comida 5
Arroz blanco (3)
2 cd tomate frito (0,5)
30 g queso (1,5)
Melon

Merienda 3,5
Yogur (1)
Sanwich helado (2,5)

Cena 7
Pan pita integal (2)
Hamburguesa (2,5)
Ct aceite (1)
Tomate
Berenjenas plancha
Ct aceite (1)
Sunny (0,5)
Nectarina

TOTAL 19 de 18

[mcor]

Munec asi q primeriza, el nombre me encanta , tu tranquila piensa q si todas son capaces tu no vas a ser menos, en cuanto pase todo entras y nos cuentas q tal te ha ido
El huevo

[munec]

Muchas gracias. Mcor. Sois todas fantásticas. La verdad es que ahora estoy liadilla ley?ndoos sin parar todos los mensajes antiguos. Me encantan los ?nimos que os dais unas a otras. Espero que cuando me ponga de verdad (ahora es un ensayito) logre hacerlo bien, bien, pero sobre todo lograr que sea una forma de alimentaci?n y de vida. A ver, a ver... porque soy un poco desastre y me encantan las chuches y demás. Pero, bueno, espero que los 9 kilillos que he cogido en el embarazo de vayan pronto y luego tendría que bajar poco. Ya os contaré.
Muchos

[Cory]

Ayer:
Jueves

Desayuno 3,5
Caf?,leche semi (2)
Bizcochos (1,5)

Comida 5
Ensaladilla campera (5)
Melon

Merienda 0
Melocotún

Cena 5,5
Pechuga pollo plancha con champiñones cebolla(2,5)
1 cd aceite (2,5)
Sunny (0,5)
Nectarina

TOTAL 14 de 18

[mcor]

Menu jueves
-desayuno 5
tostada 3
salchichon pavo 1
mezcla 1
-media mañana
2 kiwis
-comida 9
ensaladilla 5
picos pan 0.5
anitin 2.5
queso fresco 0% y mermelada sin azucar * 0.5
1 galleta maria 0.5
sandia y pepino 0
-media tarde 1
melocoton 0
1 yogur desnatado 1
-cena 8
bocata sardinas 7
yogur desnatado 1
total 23 no ahorro ejercicio 1 hora total training