Viernes - Pasando lista y anotando men?s:

[rosi82]

Bueno despues de todo el atracon navide?o y de pesarme esta mañana, empiezo otra vez con la dieta.

Aunque parezca increible, solo he engordado 100 gramos en todas las navidades.

Os pongo mi menu de hoy.

Desayuno: un tazon de leche desnatada con copos de avena

MM: dos mandarinas

Comida: pechugas de pollo con pate (receta de oliter), una rebanada de pan integral y una mini manzana

MT: estoy trabajando y nunca me acuerdo de traerme nada

Cena: aun no lo se

[argala]

Bueno despues de todo el atracon navide?o y de pesarme esta mañana, empiezo otra vez con la dieta.

Aunque parezca increible, solo he engordado 100 gramos en todas las navidades.

Os pongo mi menu de hoy.

Desayuno: un tazon de leche desnatada con copos de avena
falta fruta

MM: dos mandarinas

Comida: pechugas de pollo con pate (receta de oliter), una rebanada de pan integral y una mini manzana
la manzana no tiene que ser tan mini,la misma cantidad que proteina

MT: estoy trabajando y nunca me acuerdo de traerme nada
y pa que tienes la cabeza
Cena: aun no lo se

rosi te he corregido un poco ehhh!!!
y felicidades por lo bien que te ha ido estas fiestas,
100 g. no es nada, que alegria si a mi me hubiera pasado eso,
pero no lo voy a saber porque hasta el dia 1 no me peso ni de co?a

[yilana]

Oye, me gusta esto.

Allí voy con mi comida:

DS: Caf? con leche, bizcocho de manzana y canela (el que puse en el recetario) y ya sab?is lo de la fruta

MM: Batido de leche, pera y manzana.

CM: Crema de espárragos, filete de ternera a la plancha, plátano y yogurt.

MT: Pues c**o no tengo hueco en el curro supongo que una infusi?n.

CN: Tortilla de espinacas, macedonia

[rosi82]

Bueno despues de todo el atracon navide?o y de pesarme esta mañana, empiezo otra vez con la dieta.

Aunque parezca increible, solo he engordado 100 gramos en todas las navidades.

Os pongo mi menu de hoy.

Desayuno: un tazon de leche desnatada con copos de avena
falta fruta

MM: dos mandarinas

Comida: pechugas de pollo con pate (receta de oliter), una rebanada de pan integral y una mini manzana
la manzana no tiene que ser tan mini,la misma cantidad que proteina

MT: estoy trabajando y nunca me acuerdo de traerme nada
y pa que tienes la cabeza
Cena: aun no lo se

rosi te he corregido un poco ehhh!!!
y felicidades por lo bien que te ha ido estas fiestas,
100 g. no es nada, que alegria si a mi me hubiera pasado eso,
pero no lo voy a saber porque hasta el dia 1 no me peso ni de co?a

Me parece genial que me corrigas.

La manazana era mini, pq son asi, las pobres no han crecido mas

[Arual]

Yo hoy me he portado bien el 20% lo dejo para el finde.
Desayuno:Cafe con leche y un trocito de pan con pavo, ya se q me falta la fruta pero no me qdaba nada.
Media mañana me ha pillado en la calle y no la he hecho pero c**o he desayunado tarde.
Comida:Los espaguetis de los deberes.
Merienda:una manzana y dos barritas anitin, era antes de las 6.
Cena:Dorada a la plancha con ensalada.
Neo espero q todo haya salido bien!!

[allegra123]

bueno aki llego a pasar lista espero que no muy tarde....

D. 2 tostas de cereales con queso crema ligero, zumo de 3 naranjas,yogur bifidus
MM. nada desayune tarde
C. ensalada de pasta y albondigas con tomate, natillas (esta claro que pal 20% pero en casa de las abuelas la palabra dieta ni se nombra no?? )
MT. lcasei desnatado, galleta integral sin sal ni azucar
Ce. pure de calabacin y puerro, mejillones al vapor