Domingo, pasando lista y men?s:

[faith]

Aunque tarde, yo tambiénficho.
DESAYUNO:
1 café con leche edulcorado
1 tostada integral con cereales con tomate y aceite
2 mandarinas

MEDIA MAÑANA: Nada

COMIDA:
Ensalada de lechuga, tomate, atún y cebolla.
Pasta integral con verduras y carne, 20-40-40 las proporciones
2 mandarinas

MEDIA TARDE: Nada

CENA:
Mejillones con una salsa de verduritas
Kofkas (c**o 2 salchichas) con ensalada
1 yogur edulcorado

Yilana, una preguntilla, tengo la chefito, el panga y la sidra, me podrías decir las cantidades para la receta y el tiempo, es que me hace un apaño de miedo.
Muchas gracias.

[Celia--]

Yo tambiénme apunto. Es una idea estupenda y además de coger ideas me ayuda a controlar

Desayuno
1/2 mandarina + café con leche semi + 1 churro (20%)

MM
Nada, desayunamos tarde

ALMUERZO:
Arroz verde (buenísimo??? no sé si estará en el recetario, lo miro y si no lo pongo)

MERIENDA
T?

CENA
Koftas de los deberes con ensalada

[amanda201]

pues nada, que le estoy cogiendo el gustillo, despues de verlo esta mañana, que no sabia que iva a comer, mande a mi marido a por berengenas y calabacines, asi que.....

Desayune
un cafe con leche y un huevo cocido, estaba por ahy de la comida de ayer
MM nada, me levante a las 11:30
COMIDA
una berengena rellena (con carne, muy poca, la verdad)
y un tomate
MT
un cafe y un trocito de bizcocho (aun tenia de uno hecho hace unas semanas)
CENA
tengo en el horno un pastel de calabacin, asi que una porcion e imagino que algo de fruta

pues ala, ya pensare que hago para mañana

gracias por esta idea

[yilana]

Yilana, una preguntilla, tengo la chefito, el panga y la sidra, me podrías decir las cantidades para la receta y el tiempo, es que me hace un apaño de miedo.
Muchas gracias.

Claro, lo que pasa que yo lo hago un poco a ojimetro pero bueno.

Lo que he puesto hoy ha sido:

2 Patatas pequeñas (realmente es hacer una cama en el fondo)
1 Cebolla
2 Zanahorias
2 puerros pequeñitos
2 Filetes de panga
1 Chorro generoso de sidra.
Sal
Aceite
Perejil
Y si te gusta alguna especia pues tambien

He engrasado la cubeta con aceite y un pincel, he puesto las patatas en el fondo, he picados las verduras y he puesto parte abajo, un poquito de sal el pescado y el resto arriba y el otro poquito de sal. He puesto la sidra y lo he dejado 1 h. en el prog. 91. El tiempo depende un poco de si has picado mucho las patatas o si el pescado era gordo. Pero bueno, yo lo he dejado una hora y ha salido muy bien

[mirall78]

Ahí va el mío:

Desayuno:
cafe con leche con 3 galletas integrales de ciruela

MM
nada

Comida
En casa de la suegra, algo de lomo, gambas, cigalas, cuerpos, algo de allioli y pan
cortado con algo de bayleis
Ya sí q me he pasado un 20% c**o una catedral

Merienda
3 almendras
un anitin de chocolate

Cena
Pollo a la plancha
ensalada
manzana o mandarina, todavía no lo s

[pasangara]

Me apunto

DESAYUNO:
1 rodaja de piña natural
1 bollito de los deberes con jamon york
1 café con leche semidesnatada

MM:
1 naranja

COMIDA:
Espaguettis marineros de los deberes
Carne guisada
1 yogur desnatado con muesli-kiwi

MERIENDA
1 rodaja de piña natural

CENA:
No lo tengo claro y mira que hora es....

[argala]

Hoy , despiporre totallll!!!! ya sabia yo...que no me podia , contener sin pasarme 4 pueblos.
pero bueno a lo hecho pecho
desayuno:
cafe con leche , bizcocho y naranja
media mañana :
nada
comida:
tostadas de pate con jamon,queso fresco con membrillo,
coctel de marisco,pechugas empanadas con pimientos del piquillo al ajillo
hojaldre,palmera de chocolate,galletas rellenas d emermelada y bombones,20%,20%,20%
merienda:
naranja
cena:
bocadillo de jamon con tomate,2 mandarinas,mazapan y hojaldre 20%
hoy mejor tenia que haber pasado no??
espero que el proximo fin de semana me porte mejor

[Salipebre]

Bueno, pues c**o he pecado, edito para confesarme.

DESAYUNO

- zumo de naranja natural
- tortada de pan normal con mermelada de platano y chocolate casera (por supuestisimos para el 20%)
- Taza de leche semi con capuchino de ese de sobre

MM

Nada


COMIDA

- Mejillones con salsa picante (ya os pondré la receta)
- Esparragos verdes a la plancha
- Jamoncito serrano
- un poco de pan para acompañar el jamón
- Dos coulants (que bruta soy)


MERIENDA

Nada


CENA

Todavia no lo se, pero seguramente una ensalada con una tortilla francesa o algo así.

Al final no he cenado, con los dos coulants de la comida me duele el estomago c**o me decia mi madre cuando era pequeña... "lo ves... te ha castigado el señor"

Mañana a ponerse las pilaaaaas

[argala]

salii ,yo te perdono

[yilana]

salii ,yo te perdono

Yo no, ya que parece ser que me ha tocado ser la que pone orden ?date por collejeada!