mi cena de hoy:

[morganna]

creo que si tomas proteina en la comida no tienes porque tomarla por la noche es cuestión de puntos y ganas yo he colgado una cena de 3 puntos pero aparte he tomado algo de fruta y calcio.
quizas el post de pie a pensar que solo he cenado eso pero no!!! las proteinas las he tomado en la comida y para la cena he dejado los hidratos

[RISOTO]

Que riiiiiico !!!! y esto en plan aperitivo cuando vienen los amigos a casa en vez de las túpicas bravas o ali oli con 12.000 puntos.............

[tessa1969]

creo que si tomas proteina en la comida no tienes porque tomarla por la noche es cuestión de puntos y ganas yo he colgado una cena de 3 puntos pero aparte he tomado algo de fruta y calcio.
quizas el post de pie a pensar que solo he cenado eso pero no!!! las proteinas las he tomado en la comida y para la cena he dejado los hidratos

El otro dia una compa?era mia de reunion llevo un articulo en el cual decia que con 150 gr. al dia de proteina que tomemos tenemos cubiertas nuestras necesidades, asi que si has comido proteina por la mañana no es obligatorio tomarla por la noche.