MEN? MONTY SEMANA 05-11 MAYO:

[mcor]

Esdira si has desayunado graso puedes comer graso tb, lo q no se recomienda es cenar grasas, maximo 2 veces a la semana.

[mcor]

Esdira si has desayunado graso puedes comer graso tb, lo q no se recomienda es cenar grasas, maximo 2 veces a la semana.

[esdira]

gracias mcor, siempre estés ahi para echar una mano.

[esdira]

mi menú de hoy:

DESAYUNO: unas lonchas de lomo con queso y pan wasa y un café descafeinado con leche de soja.

MEDIA MAÑANA: una manzana y un trozo de chocolate mas de 70 %

COMIDA: salchichas ( sin montikks) de pavo y zanahorias crudas ralladas y de postre fresas batidas con un poco de leche de soja y sacarina

MERIENDA: unas nueces

CENA: no lo sí aún exactamente pero supongo que algo de pescadito con un poco de ensalada.

SI VEIS ALGUN FALLO DECIDLO EH CHICAS/OS !!!

[monikako]

Hola a aqui va mi menu de ayer, que no pude conectarme...

08:30 Dos rebanadas de pan integral tostado con aceite y loncha Kepavo.
11:00 Un desgraciado
12:00 Un bistec a la plancha con verduras a la plancha ( calabacin, tomate y champiñones), 2 vasos de gazpacho. Una onza de choco sin 70%
18:00 2 manzanas golden
21:30 2 vasos de gazpacho y un trozo de queso.

No puede ir a la clase de baile.
Tampoco me beb? toda el agua.

[yaris2407]

menú martes:
d: desc con leche desn y 2 tostadas que queso y merme aptas
c:ensalada de garbanzos con tomate, cebolleta, atún, huevo cocido y judías verdes redondas y una hamburguesa de pollo
c:medio calabacín y dos zanahorias

[pitu906090]

Mi menú NO MONTY de hoy:
D: sojatú+2 tostadas de mi pan con aceite y fructosa
MM: avellanas
C: pollo con queso y espárragos. Choco apto y tú
MT: un nestea sin azúcar
Ce: terror!!! medio bikini que se han dejado mis chicos, con pan kk, queso kk, jamón kk y para rematar 2 galletas supermegakk con pepitas de choco superkk!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Bueno, no me rega??is, please, mañana ir? a confesarme para no entrar en el infierno Monty!!! (e ir? al gym....jejeje)
Ta mañana, cielos.

[monalisa]

alas g¿enas, aqui esta mi menu de ayer martes

D.kaiku +allbran
mm.1 wasa con jamon
c. caballa plancha y ensalada de lechuga, pepino y tomate
mt. bio
c. higado de ternera a la plancha(creo q si es valido verdad), y champiñones al horno, fresas y una onza de choco

?me he pasado?

[mcor]

Mi menu martes:
*desayuno
bocata pan integral con pechuga pavo y queso 0%
cafe descaf
*mmía
bizcocho de soja y manzana
*comida
cordero asado
ensalada
nueces
*mt
nueces
trozo bizcocho soja manzana
*cena
yogur desnatado
helado 0%
ejercicio 1 h aerobic

[selina]

holaaaaa buenaaaaaaas
Mi menú de ayer martes:

D: integral con aceite y tomate + desnaf?

Co: vermicellys carbonara (sin bacon, con pechuga pollo, cebolla, champis y nata) me supo a gloria!!! + ensalada verde

Ce: escalivada + atún + ensalada de lechugas, tomate, manzana, aguacate + 2 wasa

Resop?n: 1 vaso de leche con sacarina y 1 cucharada Neskuik