Mensaje
por Pik » 26 May 2008 15:36
Maku, la grasa del huevo está en la yema, si sólo comes la clara estés tomando proteínas exclusivamente, así que la cena no te contaréa c**o grasa. Respecto a las comidas, puedes alternar las comidas grasas con las gluc?dicas (4 a la semana), si bien puedes hacer cenas gluc?dicas también, en total la toma de comidas/cenas gluc?dicas será de 4 a la semana máximo (independientemente de si es comida o cena).
Si miras el post que puso Crusan, verás que está muy bien explicado.
Sobre el peso, no puedes fiarte de lo que pesas de un día para otro (piensa que puede afectar por ejemplo si has ido o no al WC, si has retenido más líquido, si estés premenstrual), es mejor medirlo semanalmente, siempre a la misma hora del día (si puede ser). Si tienes b?scula en casa, pues en ayunas, al levantarte.