LUDA escribió:Esto me va a servir de ex?men
, si estoy equivocada en algo...que nos avisen las super-expertas
- Prohibido comer (b?sicamente): azúcar (sacarosa), maiz, patatas, zanahoria cocida, remolacha y arroz normal.
- La carne y el pescado (proteinas) los puedes mezclar con verduras
y legumbres
- La pasta de trigo debe ser integral, excepto los spaguettis que no es necesario que sean integrales.
- El arroz tiene que ser integral, basmati o salvaje
- la fruta en ayunas, y evitando el plátano y las uvas.
Se pede tomar a cualquier hora, pero siempre es mejor media hora antes de la comida
- Beber unos dos litros de agua al dia, entre comidas
- El pan sólo en el desayuno. Debe ser integral y mejor tostado. Por cierto, tengo aqui delante un paquete de Dextrin de Santiveri. Ingredientes: Harina de trigo integral, semillas de lino, levadura madre, grasa vegetal no hidrogenada y sal. Es perfectamente aceptable si confiamos en que la grasa vegetal no sea de las no permitidas.
y solo con aceite, mermelada s/az o algo de pescado
- La leche desnatada es perfecta para el desayuno.
