kissy24 escribió:Por supuesto! es una dieta muy muy fácil de hacer, de veras que se lleva genial, os la pongo aki y si quereis que la ponga en otro post a parte me lo dec?s
Es muy sencilla de hacer, y la puede hacer todo el mundo, en casa, vamos a comer todos igual.
El desayuno siempre son 2 vasos de agua en ayunas, y luego un zumo o café con leche con 40 gr de pan con pavo o jamón salado. O se puede comer sino kieres bocata, un par de tostadas integrales.
Los días se pueden hacer c**o se kieran, es decir, yo tngo 7 días, y los manejo c**o keira, pero SIEMPRE dias enteros. No picar entre horas... y sobretodo EL ORDEN RIGUROSO de la dieta, hay que comer en ese orden y hay que comerlo todo, si algo no os gusta me preguntais porque se puede sustituir.
Dia 1
Comida: Lentejas y zumo de naranja natural
Cena: Pescado y verduras
Dia 2
Comida: Pollo y verduras
Cena: Pizza
Dia 3
Comida: Paella y piña
Cena: Pi?a hasta un kilo
Dia 4
Comida: Pescado y ensalada variada
Cena: Ensalada variada completa (aqui podemos poner incluso frutos secos)
Dia 5:
Comida: Pollo y sopa
Cena: Verduras y un bio
Dia 6
Comida: Macarrones y ensalada
Cena: Lomo y un bio
Dia 7
Comida: Un bistec y verduras
Cena: Pi?a, queso fresco y endivias
No hay ni h?bitos de cocina, ni cantidades, los macarrones, a la carbonara, boloñesa.. c**o se quiera. Las verduras fritas, hervidas... c**o se quiera. Igual con el pollo y el pescado, puede ser rebozado, en salsa pero sin mojar pan, o c**o vosotros querais, y si pone pescado y no especifica, puede ser una mariscada o una zarzuelita...
c**o veis es muy fácil y se pierde una media de 1.5-2k por semana si lo haces bien.
A media tarde puedes comer 2 piezas de fruta pequeñas o un zumo o un café con lehce o un helado, pero el helado tiene que ser de crema y que no lleve ni frutos secos ni galleta, y tampoco que sea de hielo
pues si asi de verdad adelgazas.....
