PLAN DE CHOQUE: Lunes?26 a Viernes?30:

[Mafi]

Yo nunca uso mantequilla para freir, no me gusta el sabor que deja. Eso lo hacen los franceses, yo sólo uso aceite de oliva.

[Mafi]

Otra cosa, a veces no tengo muchas ganas de cenar y me gustaría saber si me puedo tomar un poco de leche con copos de avena y semillas de lino. Estoy preguntona pero es que he vuelto a engordar y no sé en que fallo.

[almode]

bien ahora ..duda de concepto...
el marisco y pescado blanco.. entran en esa grasa q no se puede cenar ???? (se nota q tengo mono de calamares ??? )

JAMIA, IRU, COME LOS DICHOSOS CALAMARES Y LA MERLUZA PA CENAR QUE SIIIIIII PUEDES CON VERDURAS......

[almode]

Otra cosa, a veces no tengo muchas ganas de cenar y me gustaría saber si me puedo tomar un poco de leche con copos de avena y semillas de lino. Estoy preguntona pero es que he vuelto a engordar y no sé en que fallo.

SI MAFI, PUEDES HACERLO, YO TAMBIEN LO CENO A VECES SI NO TENGO GANAS DE COCINAR....

[irutxu]

bien ahora ..duda de concepto...
el marisco y pescado blanco.. entran en esa grasa q no se puede cenar ???? (se nota q tengo mono de calamares ??? )

JAMIA, IRU, COME LOS DICHOSOS CALAMARES Y LA MERLUZA PA CENAR QUE SIIIIIII PUEDES CON VERDURAS......

yujuuuuuuuuuu!!!!!
lo q no me dicen los calamares de abajo es el precio q tienen ... ya veremos

[isabelvalencia]

Dejo hoy mi propuesta pq me consta q muchas entrais en la web el lunes a horas q ni están puestas las calles, jejeje.

Mi propuesta para esta primera semana de plan de choque es:
Tomar sólo glácidos de IG bajo, es decir igual o menor de 35 (arroz salvaje, quinoa, pasta de soja, etc) y SOLO mezclarlo con verduras, nada de bogavantes y esas cositas.

La próxima semana podemos probar una semana sin frituras (aunque sean con harina de garbanzos o salvado) y ver q pasa.

¿Qué os parece? ?Alguien se apunta? ?Otra propuesta? Q conste q sólo propongo, si preferiis comenzar quitando otra cosa, decidlo!!!!

Besitos a todas.
No olvideis pesaros el lunes por la mañana para cotejar con el viernes.

La propuesta de plan de choque era esta
eso significa que nos vamos a dejar de combinar los arroces, pastas y demas con grasas y proteinas, pero........ eso no signigica que no podamos combinarlas con verduras, amos eso es lo que entendí
así que si nos limitamos a los alimentos de IG bajo (35 o menos) porque complicarnos m así????? es mas, creo que después se comentú que no comeriamos arroz ni pasta, creo

[tessa67]

Yo he bajado 600 gr, con respecto de ayer,

Hoy mi Menu:

Comida: Muslo de pollo guisado, con guisantes.
Cena: Espinacas con jamon y pi?ones.

MM. MT., Fruta.

[golosa]

No sí si el jamón en la cena estará permitido en el plan de choque
Y... unos quesitos desnatados se podrían tomar para cenar?

[princesita_md]

mi menu d ayer:

de_vaso d leche semi + croasaint integral y 2 galletas integrales
m.m_jamon serrano
com_2 chuletas de aguja + ensalada
cen_spaguettis integrales con champi?on y salsa d tomate casera

y mi menu d hoy:

de_vaso d leche semi + rebanada d pan integral y centeno con mermelada s/azucar
m.m_pero y a los 30 min. puñado d frutos secos variados + coca loca
com_2 filetes a la plancha + vaso d gazpacho + ensalada

la cena aun no la sí pero ayer compré arroz basmati x primera vez y seguramente será lo q cene.

tb compre en el herbolario unos filetes d soja q tienen q star d vicio, la dependiente m dijo q se podian hacer d muchas maneras (a la plancha, empanados con huevos, con verduras..) los probare a la plancha y ya os contare mañana.

[CANDELA_S]

la cena aun no la sí pero ayer compré arroz basmati x primera vez y seguramente será lo q cene.

ME DIJO KARMELA Q EN EL PLAN DE CHOQUE NO SE DEBE COMER EL ARROZ BASMATI