men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[marvi]

despues de estar unos dias sin pasar por aqui por estar bastante ocupada,vuelvo a las andadas
mi menu de hoy dia 9-5
DESAYUNO-agua, kiwi,cafe con leche semi y tostada con pavo
M,M- agua y naranja
COMIDA-arroz con verduras y pollo y una ensalada y una infucion
M,T,-cafe con leche semi y medio sanwi de pavo (antes de las 6)
CENA- pisto de verduras un huevo cocido un yogurt desnatado
c**o lo ves bella esta bien o ma pasao

[CARMENVILA]

HOY

7,15 h. agua y cafe me faltao la pieza de kiwi, pero es que se me hacia tarde
10,00 h pan 6 cereales jamon de pavo
13 h. 3 fresistas.
15,15 h. ensalada tomate, ventresca y un poquito pan
18 h. yogur.

cena a ver que te parece huevos al nido de pilarin30, para mi familia tal cual la receta y para mi en cazuelita de barro con pisto en la base en vez de pan y el resto igual.

postlite82005-pilarin.html

Muy bien

bueno los nidos de huevo exquisitos

[bellablanca]

Hola, soy nueva y he decidido unirme al plan BB a ver si consigo bajar esos kilos q me sobran. Ya verás comosí! Bienvenida, guapa No sí muy bien c**o funcionais, y os agradecería q me lo explicar?is un poco (he abierto un nuevo tema: nueva se une al plan BB si queda un huequecito; si podeis contestarme ahí).Mira el post que se llama "AQUI ESTÉ TODO LO NECESARIO PARA LAS/OS NUEVAS/OS (BB)", ahí esta todo Ya le he hechado un vistazo al post de recetas y ya tengo decidido + o - lo q comeré mañana, lo pongo aqui y a ver si me podeis decir si está bien o no.

Mañana (no tengo mucho tiempo pq tengo una niña de 6 meses; espero no tener q hacer un sacrificio más: levantarme antes para el desayuno ). Una naranja y un café con leche desnatadaY una tostada integral
1/2 mañana: 2 tostadas de pan integral con 1 loncha de jamón serranoA media maana mejor una tostada con jamón, puedes ponerle tomate tambiénsiquieres, o lechuga La otra tostada pásala mejor al desayuno
Comida: Pescado al horno con patatas y cebolla. 1yogur desnatado
1/2 tarde: 1 fruta
Cena: Setas al horno y un filete de pechuga

Muy bien , guapa Empiezas con buen pie!!

[bellablanca]

Mañana (no tengo mucho tiempo pq tengo una niña de 6 meses; espero no tener q hacer un sacrificio más: levantarme antes para el desayuno ). Una naranja y un café con leche desnatada
1/2 mañana: 2 tostadas de pan integral con 1 loncha de jamón serrano
Comida: Pescado al horno con patatas y cebolla. 1yogur desnatado
1/2 tarde: 1 fruta
Cena: Setas al horno y un filete de pechuga

?Ya salió tu ticket!, y te sobran muy poquitos kilos.....

Te voy a comentar un poquito lo del menú, pero seguro que Bella cuando vea tu post, te sacar? de dudas sin problemas..

Creo que por la mañana aparte de la naranja y el café, te faltaría una tostadita, una galletita....o algo de H. de carbono., seráa bueno quitar una tostadita a tu media mañana y pasarla al desayuno....creo que es mejor que comas un pelín más de jamón que 2 tostadas...

Al mediodía muy bien, pero puedes comer un poquito más de verdura que por ej. patatas

Y la merienda y la cena muy bien....incluso puedes añadir si te quedas con hambre a la merienda algo de proteína o una galletita, ésta última antes de las 6 o 7 de la tarde ).

Creo que es esto más o menos....no te preocupes que Bella siempre nos vigila....(gracias a Dios... )

Si es que lo has dicho perfecto!!!! Si lo llego a leer no pongo nada más, porque lo has bordao tú!

[bellablanca]

Pues va el mio.

D:cortado, yogur con muesli,1 platano pequeño
MM:2 rebanadas de pan integral, las he cortado finitasSi son finitas, valen dos! , con jamon serrano. Hoy me he puesto 2 porque he tenido que ir a hacer un estudio urbanistico a Deba (Guipuzcoa) y eso supone patear calles durante 3 horas.Muy bien entonces
Co:garbanzos con vainas, pechuga de pollo rebanadita de pan integral
Me:cortado + una pera
Ce: ensalada con tortilla francesa.

Muy bien

Bella desde el viernes me apetece una fruta sobre las 12 de la noche, no es por hambre, es porque me apetece, ?que hago?, anoche si me comi una pera.Claro c?mela! Me hace gracia porque a mi eso no me pasa, y ayer me apetec?a mucho una manzana a las 12 de la noche! Y me la com? claro Hay médicos que recomiendan hacer 6 comidas, y la sexta es precisamente un yogur, una fruta o algo similar unas dos horas o dos y media depues de cenar ¡Lo puedes comer siempre que te apetezca

Gracias, guapa.

[bellablanca]

En el arroz de ayer puse un poco de jamon serrano tambien (la proteina) solo que se me pasó decirtelo.jajaja Me poneis aprueba a ver si se me pasa!!! Muy bien guapa En la cena sin embargo no me entraba nada mas asi que solo queso y pavo.

Martes 9

D. mandarina, bizcocho casero, cola cao light con desnatada y actimel 0%

MM. sand integral con pavo y queso lightcon una tostada de pan o dos rebanadas finitas

Co. maiz cocido con caldo de verduras (me quedé c**o una sopa asi que lo dj? así pq me gustaba ) y un poco de tofu ahumado con mahonesa light

Mt mandarina y unas pipitaspoquitas

Ce posiblemente pisto con pimiento, tomate, calabacin, cebolla y ajo y un poco de tofu en trocitos, si me apetece un yogur mas tarde.

Muy bien

[bellablanca]

despues de estar unos dias sin pasar por aqui por estar bastante ocupada,vuelvo a las andadasTodo bien, no? Pues venga que ahora volverás con más fuerza!
mi menu de hoy dia 9-5
DESAYUNO-agua, kiwi,cafe con leche semi y tostada con pavo
M,M- agua y naranja
COMIDA-arroz unos 40-50 grs de arroz pesado en crudocon verduras y pollo y una ensalada y una infucion
M,T,-cafe con leche semi y medio sanwi de pavo (antes de las 6)
CENA- pisto de verduras un huevo cocido un yogurt desnatado
c**o lo ves bella esta bien o ma pasao

Está muy bien! A seguir así!!!

[mlpabr]

22ª día a Plan B.B.

Men? del 09/05/06

D.: 1 naranja, café con leche, 1 rebanada de pan tostado con queso de cabra

M.M.: 1 manzana, cacahuetes (6)

C.: Lentejas, 1 tostada de arroz

M.T.: ? s?ndwich de queso, 1 manzana

C.: Ensalada de lechuga, lombarda, tomate, j. Cocido y queso de cabra.

Feliz día.

[TURULECA]

menu 9/5/06

D: 1 naranja, cafe con leche, 2 tostadas con tomate y aceite
MM: 3galletas de mostaza con salsa de tomate
Co: rape cocido con ensalada
Me: 1 pera y 6 almendras
Ce: ensalada con atun y huevos cocidos

[yilana]

Si, yo creo que una ensalada le ir? muy bien.

Ok, muchas gracias