Martes - A ver esos men?s...:

[Salipebre]

Buenos dias, hoy llego un poco tarde, el foro no funcionaba a primera hora

Edito para poner los cambios que he hecho

DESAYUNO (6.30h)

- Zumo de naranja natural
- Pan integral multicereales con pavo
- Leche semi con nescafé cafeinado


MM1 (9.00h)

- Cortado


MM2 (12.00h)

- Yogur natural desnatado
- 1/2 sandwich de pan integral multicereales con pavo
- manzana

al final solo en sandwich

COMIDA (15.30h)

- Ensalada o calabacín a la plancha (lo que me dí menos pereza hacer)
- 2 koftas de los deberes
- No se... puede que una rodaja de piña...

Al final las dos kofta con una pita y 3 rodajas de piña al natural

MERIENDA (19.00h)

- Si tengo hambre un batido de frutas, si no, nada
Me comeré la rodaja de piña que me ha sobrado


CENA (21.00h)

Todavia no lo se... Se me ocurre una ensaladita bien completa con quesos y salm?n... esperar? a ver vuestras cenas a ver si me inspirais

Pues si, para cenar voy a tomar la ensalada bien completa


Siguienteeeeeee....

[argala]

rosiii!!! la fruta del desayuno!!!!
ahora el mio
desayuno
cafe con leche,bizcocho, naranja
media mañana
nada
comida
crema de calabaza,berenjena rellena,bollito de los deberes
y medio rosco de muesli con un cafecito
merienda
mandarina y pipas
cena
luego edito porque no lo se

Es que no me entra la fruta por la mañana

a mi tampoco m eentrab, al principio,
y ahora si no la c**o la echo en falta
aunque sea una mandarina pequeña
es acostumbrarse,

[Ardid]

Me equivoque y lo puse en otro lugar....

Hola hoy es mi primer dia de plan bellablanca.... asi que nose c**o estara... pero ahi va:

Desayuno: 1 vaso de leche desnatada 3 galletas integrales

m.m: 2 mandarinas. Y lo siento pero no he podido resistir .... 1 cuadradito de chocolate negro 74%

Almuerzo: Coliflor con un poco de mayonesa casera (allioli) y estofado de ternera con zanahorias y un poco de patata. Postre. 1 yogur desnatado y .... ya se que no.... pero .... otro cuadradito de chocolate negro 74%....

Merienda: Platano o mandarina, no se....

Cena: Ensalada con tomate y jamon de pavo con 1 yogur.

Espero que este todo bien, aunque ya se que lo del chocolate no ..... pero asi me pegais bronca y a ver si me reprimo.... Es que es superior a mi....

Bueno, lo del chocolate no te lo digo porque ya lo sabes , de vez en cuando podemos permitúrnoslo, pero no se puede convertir en una costumbre.

El menú está bien, sólo te falta algo de fruta en el desayuno.

[amanda201]

ainsssssssssssssssss, que no llego

des: cafe y zumo
MM: cafe y yogur, hay poca hambre
C: una tortilla con jamon y tomate en trocitos, y un cafelito
mt: un sanguichito de jamon y queso mini
C: me habian echo unos pinchos morunos, asi que eso mismo y frutilla

ala casi empalmo con el miercoles