?Lo hago bien?:

[sleonquinteiro]

BIENVENIDA SERENA 1039, TE SORPRENDER? LO BIEN QUE TE IRA CON LA DIETA, Y NO TE PREOCUPES POR PREGUNTAR QUE AQUI A NADIE LE IMPORTA RESPONDERTE EN TODO LO QUE PUEDA, ASI NOS AYUDAMOS UNAS A OTRAS Y LA DIETA SE HACE MAS LLEVADERA. YO TAMBIEN SOY NUEVA, SOLO LLEVO UN PAR DE MESES Y YA HE PERDIDO 6 kG.
LA CALCULADORA FLEXIPOINS LA PUEDES ENCONTRAR EN EL POST DE LA DIETA WW O DIETA DE LOS PUNTOS ACTUALIZADA

[serena1039]

Ya solo me quedan 3 para la cena

Me acabo de comer un Bony de Bimbo 5.5 puntos y un basito de leche

Esta noche filete a la plancha y fresas

Vaya día de cumpleaños mas triste....... a ver si ahoro para el finde que es cuando lo celebro

Por cierto..... no encuentro la calculadora esa que poneis.... me podeis dejar el enlace.

Graciasssss

[ticopete]

pues a mi me sale que tienes 21puntos si pesas 70kilos.(si tu peso es 68ya te tienes que restar un punto)
tienes el test en el post fijo del resumen de la dieta ww
tambien tienes un monton de recetas para cenas por 3puntos.
y bienvenida

[dupli]

bienvenida

[serena1039]

Gracias a todas por la bienvenida

Ticopete, yo he hecho el c?lculo con lo siguiente que me ha mandado una chica de otra web. Es lo sigueinte:

1- ?Eres...Mujer? = 7 ; Hombre? = 15
2- ¿Qué edad tienes? 18-20 = 5 ; 21-35 = 4 ; 36-50 = 3 ; 51-65 = 2 ; más de 65 = 1
3- ? Cuanto pesas ? Toma tu peso y apunta la decena, por ejemplo con un peso de 84 Kg, la puntuaci?n será 8 , con un peso de 103 Kg será 10
4- ?Cuanto mides ? Menos de 1,60 m = 1 ; 1,60 o más = 2
5- ¿Qué tipo de actividad realizas cada día ? Principalmente sentada = 0 ; Principalmente de pie, a ratos sentada = 2 ; Principalmente andando, a ratos de pie = 4 ; con esfuerzo físico = 6 . Aquí la mentora nos dijo que de las 24h del día restúsemos las 8 de dormir = 16 . De esas 16 contemos las que estamos más tiempo haciendo lo mismo ....
6- ¿Quieres ? Perder peso = 0 , empezar el mantenimiento del peso = 4

Con mis datos me da 18. A ver si es que vosotras teneis otra tabla para averiguarlo.

Otra cosa, en enlace para bajarse la calculadora flexipoint no funciona. Sabeis de otro sitio de donde bajarla?

Ciao

[ticopete]

no te puedes puntuar 0en actividad fisica. c**o minimo siempre 2puntos. lo unico que estes en una cama y no puedas levantarte.
con lo de la calculadora no te puedo ayudar

[Dendra]

Pues yo no soy experta pero creo que sí.
El pan de molde me parece que lo puntían 1 pto la rebanada.

De todos modos tampoco puedes estar comiendo pasta todos los días. Y son 4 puntos de pasta hasta la saciedad, no hasta la explosi?n

Seguro que te va bien! ?nimo!!

pan de molde panrico linea la rebanada 0.5 , 2 rebanadas = 1.5 p

[Dendra]

Hola a tod@s.

Me presento porque soy nueva en el foro. Me llamo Serena y necesito perder 20 kilos que poco a poco se me han ido acumulando. He empezado ésta semana con la dieta ww y tengo un monton de dudas. Por ejemplo, hoy he comido:

Desayuno: 1 rebanada pan blanco de molde 2 puntos + 1 cucharada de mermelada 1 punto + un baso de leche semi 2 puntos. TOTAL 4 puntos

Comida: Un superbol de pasta cocida 4 puntos + 1 cucharada de aceite de oliva 2.5 puntos con tomates cherri, pepino y lechuga. TOTAL 6.5 puntos

Y me sobran 7.5 puntos para la cena porque en total tengo que consumir 18............ y mi pregunta es ? de verdad que comiendo esto se adelgazará
Yo tengo la sensaci?n que me estoy poniendo hasta arriba de comida y encima de la que me gusta porque me encanta la pasta.

Si no os importa me podríais indicar si lo estoy haciendo bien? es que me extraña mucho que yo comiendo todo lo que os indico adelgace.

Gracias y un saludo.

si que se adelgaza pero si lo haces bien, bienvenida!!

[lunina]

BIENVENIDA

[ranmita]

pues yo hoy me voy a pegar una cenita ...de rechupete y casi de gratis... sisi
me voy a comer unos esparragos a la plancha ( con lo que solo tengo que contar el aceite) usaria el horno pero parmi sola... pos es demasiado grande...que me trajo mi suegra ayer acabados de coger qe tenian arenita y todo (nooooo, no la han timau...que ellos tiene huerto propio ) y de postres unas fresitas que llevo dias que les tengo ganas....
y si me sobran ya tengo pa desayunar mañana... por uqe las fresas son citricos no??? llevan vitamina c....