Men?s del 5 al 11 de mayo:

[Jo22]

?La cerveza no es

1.5 sin
2 con alcohol ??

[pitugordi]

si, pero 2 puntos la lata, y yo hablo de una pequeña de mercadona. y con la flexi me da 1,5, asi que ella a lo mejor habla de una pequeña.

[nubol]

Es una pequeña. pero si fuera una lata normal y fuera la FREE DAMM, no llega a 1 pto!!!
GRACIAS

[LLUNA]

MEN? MARTES 6

DESAYUNO:
2 n?speros
1 vaso de agua
Caf? con leche
Total?????????????..................?..1 punto

MEDIA MAÑANA
30g. pan+1ct aceite+20g pavo????......3 puntos

COMIDA
1 muslo de pollo asado??????.........?.3ª5 puntos
(con vino blanco)
Patatas asadas incluyendo aceite???......4?5 puntos
ensalada:lechuga, zanahoria, pepino,
rabanitos, cebolla tierna Ali?o:1ct aceite
vinagre y sal para cuatro........................0'5 p?ntos

MEDIA TARDE
Caf? con leche??????????.................1 punto
2 gallet así??????????.................?.?1 punto

CENA
Sopa campesina con 30g pan y 2 huevos...6 puntos
Fresas con 30gr de azúcar??????..........2 puntos

TOTAL DIARIO?????????.22'5 PUNTOS

[tessa1969]

MEN? MARTES 6

DESAYUNO:
2 n?speros
1 vaso de agua
Caf? con leche
Total?????????????..................?..1 punto

MEDIA MAÑANA
30g. pan+1ct aceite+20g pavo????......3 puntos

COMIDA
1 muslo de pollo asado??????.........?.3ª5 puntos
(con vino blanco)
Patatas asadas incluyendo aceite???......4?5 puntos

MEDIA TARDE
Caf? con leche??????????.................1 punto
2 gallet así??????????.................?.?1 punto

CENA
Sopa campesina con 30g pan y 2 huevos...6 puntos
Fresas con 30gr de azúcar??????..........2 puntos

TOTAL DIARIO?????????.22 PUNTOS

Yo me incluiria en la comida verdura.

[LLUNA]

Uhi??? perdón se me ha olvidado poner la ensalada de lechuga, zanahoria, rabanitos y cebolla tierna, ali?ada con un ct de aceite vinagre y sal para todos, emulsiono el ali?o, así que el aceite lo cuento 1 punto entre 4 raciones, 0'25, con el redondeo 0'5, c**o me sobraron 4 puntos del lunes. Sin problema.

[tessa1969]

Uhi??? perdón se me ha olvidado poner la ensalada de lechuga, zanahoria, rabanitos y cebolla tierna, ali?ada con un ct de aceite vinagre y sal para todos, emulsiono el ali?o, así que el aceite lo cuento 1 punto entre 4 raciones, 0'25, con el redondeo 0'5, c**o me sobraron 4 puntos del lunes. Sin problema.

PERDONADA?????

[EquiX]

Voy a poner yo el del MI?RCOLES 7 de Mayo:

DESAYUNO

1 Rebanada Pan Inglés Integral - 2ptos
1cta margarina flora - 1pto
1cta mermelada (casera) - 0,5 ptos
1 vaso pequeño leche semi - 1 pto

ALMUERZO

Spaguettis - 4ptos
Bechamel - 3,5 ptos
Atún - 1,5 pto
Queso rallado - 1pto [lo puntío porque gasto en azúcar todos los días]
Pan - 1 pto
Yogur desnatado- 1pto

MERIENDA

Manzana

CENA

2rebanadas pan bimbo integral sin corteza - 2ptos
1tomate - 0
1cta mayonesa ligeressa - 0,5pto
100gr mejillones (con caparazón) - 1pto
1/2 huevo pequeño - 1 pto
1 manzana - 0

TOTAL: 21

(me cuesta millones beber 2litros de agua...)

[snicolas]

DESAYUNO

1 kiwi: 0
1 vaso de leche desnatada: 1
2 ct colacao fibra: 0
30 gr Special K: 2

MEDIA MAÑANA

1 yogur desnatado: 1
1 café de míquina con sacarina: 0,5

COMIDA

Crema de calabacín: 1
90 gr cinta de lomo de cerdo: 3
1/2 ct aceite: 0,5
Pimientos asados: 0
30 gr baguette: 1,5
1 café de míquina con sacarina: 0,5

MEDIA TARDE

1 café con hielo y sacarina: 0
1 puñado de cacahuetes fritos: 1,5

CENA

100 gr salchica pavo-pollo: 5
1 rebanada de pan bimbo integral: 0,5
1 ct ketchup: 0
2 n?speros: 0

TOTAL: 18,5 p (me sobran 2,5 para compensar una palmera que me com? ayer, aunque sí que no se debe hacer esto)

[LLUNA]

MIERCOLES 7 DE MAYO

DESAYUNO

2 n?speros
1 vaso de agua
café con leche
TOTAL....................................................1 punto

MEDIA MAÑANA
pan+aceite+pavo.....................................3 puntos

MEDIO D?A
1 plato de arroz con gambas cangrejo.......5'5 puntos

MEDIA TARDE
1 plátano.................................................2 puntos

CENA
60gr pan tostado (2 puntos)
aspencat (2'5 por el aceite)
1 cuajada(2'5 puntos)
2 cd miel (2 puntos)
TOTAL......................................................9 puntos

TOTAL DIARIO............................20'5 (me han sobrado 1'5)