Men?s semana del 19 al 25 de mayo:

[Sulis]

nazarena
y la verdura??

[nazarena]

nazarena
y la verdura??

Bueno es que no he puesto los ingredientes de las comidas, las anillas llevaban cebolla y guisantes y la ensalada de arroz lechuga, tomate, maiz y zanahoria, asi esta bien ¿no?

[Sulis]

Ok, entonces fenomenal

[snicolas]

Men? del día 21:


DESAYUNO: 3'5 p.
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1 kiwi: 0p
1 vaso de leche desnatada: 1p
3 ct colacao fibra: 0,5p
30 gr cereales Special K: 2p

ALMUERZO: 1,5 p.
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1 yogur recetas pasteleras hacendado: 1p
1 café con leche desnatada de míquina: 0,5p

COMIDA: 8,5p
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Judías blancas con zanahoria, patata, cebolla, pimiento: 4p
20 gr chorizo: 2,5p
1 trozo de pan: 1p
1 manzana: 0p
1 café con leche desnatada de míquina: 0,5p


MERIENDA: 1 p.
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1 café con hielo y sacarina: 0p
1 galleta de chocolate: 1p

CENA: 6,5p
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Acelgas con 60gr gambas, 20 gr jamón y 1 ct aceite: 3,5p
2 tostadas integrales: 1p
1 vaso de zumo de piña: 1p
2 n?speros: 0p
1 onza de chocolate negro: 1p


TOTAL: 21 (gastú todos los que tengo)

[bescri]

Bueno, bueno, voy a estrenarme poniendo mi menú de hoy a ver qué os parece y me lo correg?s ¿vale?

DESAYUNO= 2,5 pts.
1 vaso de leche de soja ALPRO --- 1pt.
1 tostada panrico línea con hero diet---1,5 pts.

ALMUERZO = 5 pts
2 panrico línea---2pts.
lata de atún escurrida---2 pts.
cucharada de mayonesa light---1pt.
1 tomate.

COMIDA = 6,5 pts.
Ensalada con 1 Cd de aceite---2,5 pts.
Dorada a la sal---2pts.
Patatas asadas---2pts.
Fruta.

CENA = 8 pts. (no sí si me saldrá con 5,5)
Zarangollo: calabacín y cebolla, 1 huevo (3pts) y 1 o 2 Cd de aceite (2,5 o 5).
Fruta.

Buff, no sé si estará bien, a mí me salen 21 con la cena de 8, y todavía me sobrar?an 4 Aunque no sé si lo he hecho bien.
?Ah! Y ya sí que me faltan l?cteos pero es que no sé dónde meterlos. Mi leche de soja lleva calcio ?eso vale?
Gracias.

[kissa1]

Pues es dificil de saber

Comida: no se c**o puntuarlo potaje de mi madre, no llevaba ni chorizo ni morcilla ni nada de grasa. Llevaba verdura, bacalao y garbanzos. 7 Puntos???

Pero creo q es mucho 7p si no lleva nada de grasa
cuanto bacaloa te comiste?? y de garbanzos??
80gr es 2p y los garbanzos cocidos 200gr 3p tu crees q comiste m así

No solo comi garbanzos 200g, no comi ni bacalao ni nada. Y ensalada.

Sulis jooo hoy me vuelto a pesar y peso 1,700 g. casi no c**o hidratos, solo por la mañana y en la comida un trocito pequeño. Esta semana si estoy abusando mas del pan, y comi pizza y gusanitos a lo mejor es eso, no?

Gracias sulis por aguntarme las pataletas. Un besito muy fuerte

[Sulis]

Da igual q te lo comas que no, todo lo q entra en la cazuela puntua
pq no comes higratos?? hay que comer de todo y variado
yo todas las noches me c**o un bocata de 100gr de pan
mira algunas de mis cenas

BOCADILLO DE SALM?N AHUMADO Total 7,5p



BOCADILLO DE SARDINAS CON TOMATE Total 8,5p



BOCADILLO DE JAM?N YORK Y QUESO Total 7,5p

[lolitapiopio]

Da igual q te lo comas que no, todo lo q entra en la cazuela puntua
pq no comes higratos?? hay que comer de todo y variado
yo todas las noches me c**o un bocata de 100gr de pan
mira algunas de mis cenas

BOCADILLO DE SALM?N AHUMADO Total 7,5p



BOCADILLO DE SARDINAS CON TOMATE Total 8,5p



BOCADILLO DE JAM?N YORK Y QUESO Total 7,5p

j***r Sulis...que buena pinta tienen.

[Noys]

?Yo me voy a hacer alguno de esos una noche!

[bescri]

Da igual q te lo comas que no, todo lo q entra en la cazuela puntua
pq no comes higratos?? hay que comer de todo y variado
yo todas las noches me c**o un bocata de 100gr de pan
mira algunas de mis cenas

BOCADILLO DE SALM?N AHUMADO Total 7,5p



BOCADILLO DE SARDINAS CON TOMATE Total 8,5p



BOCADILLO DE JAM?N YORK Y QUESO Total 7,5p

Jo, Sulis, ¿qué pinta tienen tus bocatas!
Me parece a mí que me voy a apuntar a tus cenas fantásticas (siempre que me queden puntos, claro). Porque los jueves cuando llego de la academia... me lanzo sobre el frigo a ver qué hay... Por eso hoy quería preparar un zarangollo, pero no sé si me va a dar tiempo antes de irme
Gracias por las sugerencias.