?c?mo repartir los nutrientes en la semana?:

[encarny]

Siii, bien bien bien

jajaja, me ha costado, estaba intentando meter la foto demasiado grande.

gracias Lolita

[kissa1]

Muchas gracias guapa

[Dendra]

Hola rebeca_mj y bienvenida. No hay ninguna regla sobre lo que tu preguntas, lo importante es comer de todo y variado. Todos los días hay que tomar 5 raciones de verdura o fruta y tambiénproteínas, se aconseja tomar pescado al menos 2 ó 3º días a la semana. Sobre la pasta y el arroz depende, hay algunas personas que la semana que toman varios días arroz o pasta no adelgazan lo mismo, pero eso es muy particular de cada organismo, cuando lleves varias semanas haciendo la dieta te darés cuenta de lo que te va mejor y peor.

Lo más importante c**o te he dicho es la variedad e introducir durante la semana todo tipo de alimentos. Espero haberte ayudado.

yo cuando lei la flexy ponia q 5 raciones entre la verdura y la fruta no 5 de cada una... lo voy a buscar


pone minimo 2 frutas y 3 porciones de verdura

[tessa1969]

gracias guapa. que util??????

[Dendra]

q chuloooo me encantaaa

[encarny]

gracias wapetonas, me alegro que os sirva de ayuda, a mi la verdad es que me ha servido, sobre todo pq pensaba que estaba comiendo demasiada pasta y patatas y he visto que no, que aun puedo comer un poquito mas aunque tb para hacerme ver que el pescado tb existe y las legumbres, jeje, que a mi se me olvidaba.

[mamens2]

Muy bien Encarny, me va a sevir mucho ya que soy un desastre organizandome las comidas

[Linn]

gracias wapetonas, me alegro que os sirva de ayuda, a mi la verdad es que me ha servido, sobre todo pq pensaba que estaba comiendo demasiada pasta y patatas y he visto que no, que aun puedo comer un poquito mas aunque tb para hacerme ver que el pescado tb existe y las legumbres, jeje, que a mi se me olvidaba.

me has descrito a mi jajajaa y yo sintiendome culpable por comer patatas y han sido dos veces!!!!

eso si,esta noche tenia 12,5 puntos para cenar,no sabia dd gastarlos.
al final le he echado garbanzos a la sopa de fidedos jajaja y otra de legumbres pal cuerpo

[Noys]

?Gracias, encarny, está genial!

[Pili-mili]

Gracias wapa... esta genial... pero ?cuando os vais a comer todo eso?
A ver si algun día me lo propango y hago un menu semanal...pero es q... desde q empece la WW (febrero) he comido 2 veces pasta, 2 veces arroz y ninguna legumbres (porque me sientan fatal) ¿c**o voy a comer ahora 4 veces por semana?