Estoy muy agobiado.Algo me pasa:

[Ciclonix]

Hola Polmedo,
No te agobies, hombre, que has hecho mucho camino, pero las dietas hipocal?ricas tienen eso: que cansan un montón y luego cuando empiezas a dejarlas no añades los nuevos alimentos con acierto y puedes volver a engordar.
Haz lo que comentas: cambia ese batido por una ensalada verde, o verduras hervidas sin patata (ponle por ejemplo cebolla) y las legumbres... pues yo las tomo un mínimo de 2 veces por semana y siempre en ensalada.
Los garbanzos me gustan solos un poco calentitos y con aceite de oliva virgen por encima, pero las lentejas siempre van acompañadas de un poco de tomate (pruebas los raf ... son deliciosos), algo de cebolla picada, un trocito de aguacate, unos trocitos de queso, zanahoria rayada .. en fin, c**o si fueran una ensalada. Ya verás que ricos.