men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[bellablanca]

Hoy estoy un poco chunga me duele la cabeza ....

pero bueno eso no tiene nada que ver con el regimen.... aunque estoy un poco inapetente...

07,15 h. solo cortado....
10,00 h. pan integral tú y jamón de pavo.
13,00 h. albaricoques de la cosecha de mi compa?era.
15,45 h. ensalada con huevos duros, atun, pipas, pasas y 1/2 aguacate, y hojas verdes variadas.
16,30 yogur.
para cenar hervidito y solomillo plancha.

Muy bien guapa, si estabas un poco pachucha tiene excusa el desayuno


(bella el jueves quiero ir a comprar papel de arroz al supermercado chino, esta permitido? (pensaba hacer rollitos primavera con verduras y queso de cabra)

[bellablanca]

MENU 27 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: café con leche desnatada, una rebanada de pan de molde integral con un poco de mermelada light con fructosa, y una mandarina
MEDIA MAÑANA: no hice (me levantú tarde).
COMIDA : ensalada de lechuga, cebolla, lombarda, zanahoria y tomates cherry, pita integral con filete de hamburguesa de pavo, tomate frito y una loncha de queso light.
CENA: cen? en casa de mis padres, algo va para el 20%, pero no lo hice muy mal: patatas fritas de bolsa, un rajita de chorizo, jamón serrano sin tocino, una lata de ensalada de atún con vegetales, ensalada de tomate, atún y cebolla, fres?n.

Está bien neo y muy bien al cenar atún y vegetales y fruta junto con el 20%

[bellablanca]

Men? del sábado:
d.- cafe con leche y bizcocho de naranja lo hice anoche por 1ª vez rico ricoVerdad??? nqué bueno!!!!
MM.- nada finde ya se sabe....una no madruga.
c.- doradita a la espalda con una ensalada con lechuga, pepino, tomatitos maiz, unas aceitunitas y atún. Mel?n.
mt.-un poquito de bizcocho.antes de las 6, y puedes comerlo con un poco de café o un yogur...
c.- revuelto de ajetes y setas con huevo. un escalop?n de ternera chico chico. un yogur.

Mi menú de ayer Domingo:

d.- cafe con leche y unas tostaditas de margarina (un pellizquito de ese bizcochito de naranja , por cierto con un limón quedaré rico tambien , no??)Siiiiiiii yo ya lo he hecho con una naraja, con un limón, con una manzana y con una pera! Queda genial con todas!!
mm.- nada, me levante tarde
c.- mejillones en escabeche con unas patatitas fritas, un gazpachito, un pinchito de tortilla de patata y unas bacalaillas, una rodaja de mel?n.

mt.- un yogur con fresas y nueces.

c.- una ensaladita mixta unos poquitos boquerones y un plátano.

Muy bien nova

Bueno los fines de semana ya se sabe........

[bellablanca]

MI MENU DE HOY:
DESAYUNO:1 CAFE CON LECHE VEGETAL Y MEDIA TOSTADA INT.(NO ME ENCONTRABA BIEN Y NO PUDE COMER FRUTA ,NI EL AGUA)Vaya ... qué te pasó?

M.M:NO HE COMIDO NADA(NO ESTAVA BIEN)

COMIDA:SOPA DEL COCIDO CON FIDEOS NORMALES.NO ENCONTRE INTEGRALES.PERO POQUITOS FIDEOS,Y LE PIQUE LA CARNE DEL COCIDO.UNA RAJA DE MELON PEQUE?ITA Y UNA MENTA-POLEO.
M.T:UN CAFEY algo más... una frutina, un yogur, un trocito de pan con jamón, pavo, atún...

CENA:SI ME ENCUENTRO BIEN,HARE UN REVUELTO DE AJETES Y GAMBAS Y SI NO.NO CENARE.

Vaya, cómo acabaste el día?

[nerol]

22ª día plan Bella

Men? 1 Junio 2006

Desayuno: 2 vasos agua. 1 naranja. Pourridge.
M.Mañana: ---- Me levantú tarde
Comida: Menestra verduras con trocitos pollo. 1 pan pita con queso, a modo de "bocata".
M. Tarde: 1 manzana.
Cena: Pur? verduras. 2 rodajas gruesas queso. 1 huevo relleno.

[bellablanca]

MENU 28 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: pourridge con leche semi, una mandarina.
MEDIA MAÑANA: no hice (me levantú tarde).
COMIDA: lentejas estofadas con verduritas y arroz integral, 4 nuggets de pollo fritos.Los nugets pal 20% eh?
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: ensalada de lechuga, lombarda, zanahoria, cebolla y tomatitos cherry, un trozo de jamón de pavo, unas aceitunas, un trozo de queso de Burgos.

Muy bien neo

[bellablanca]

He estado sin entrar unos dias, aqui te pongo los menus.

15? día plan Bella
Men? 25 Mayo 2006

Desayu: 2 rodajas piña en su jugo. Pourridge.
M.Ma?a: 7 avellanas. 1 tostada con pavo y queso
Comida: Ensalada variada. Filete. Tostada con pavo. 1 cola cao.
MTarde: 1 manzana.
Cena: Ensalada variada. Lomo. Queso. Cola Cao.

16? día plan Bella

Men? 26 Mayo 2006

Desayu: 3 rodajas piña jugo. 1 colacao. 1 tostada.
M.Ma?a: 7 avellanas. 1 yogur.
Comida: Ensalada. Pechugas con queso.
MTarde: 1 manzana.
Cena: Ensalada. ColaCao. 2 rodajitas bizcocho naranja.Esto para el 20% eh? Las harinas sólo hasta las 6


17? día plan Bella

Men? 27 Mayo 2006

Desayu: 1 rodaja piña jugo. 1 colacao. 1 poco bizcocho naranja.
M.Ma?a: 7 avellanas
Comida: Ensalada variada. Pechugas con queso. 1 rebanada pan integral
MTarde: 1 naranja.
Cena: Ensalada variada. 2 huevos rellenos.


18? día plan Bella

Men? 28 Mayo 2006

Desayu: Cola Cao (no tuve tiempo de mas).
M.Ma?a: Caf? con croissant (que ricoooooo, PAL 20%)
Comida: Men? de Comuni?n (os podéis imaginar)
MTarde: Nada (HACER LA DIGESTION).
Cena: Pur? calabacín.


19? día plan Bella

Men? 29 Mayo 2006

Desayu: 1 kiwi. 1 naranja. Cola Cao. Bizcochito naranja.
M.Ma?a: Me levantú tarde.
Comida: Pur? calabacín. Pechugas con queso.
MTarde: 2 manzanas.
Cena: Pur? calabacín. Pechuga. 1 huevo frito. 2 salchichas.

Muy bien nerol!!!!!!! Vaya bien que lo estés haciendo ahora!!!!

No se variar mucho la comida, de echo casi siempre tomo ensalada y pechugas, alguna recetilla sencillita y apetecible? (bueno apetecen todas, lo que no apetece es hacerlas ).Siiiiiiiiiiii mira las del recetario!!! La mayoría son muy sencillas y muy ricas y todas muy sanas!!!

Otra cosa, es tan importante el tema de las cantidades?, no se si tomo las proporciones adecuadas.T? come siempre que tengas hambre y deja de comer cuando ya no tengas hambre, y así seguro que lo harés bien

Gracias, Bellita,

Por cierto que tal tu primer dia?Bueno esto ya lo sabr?s que muuuuuy bien... Luego os cuento, que tengo novedades! Gracias guapa

[bellablanca]

Aqui estoy con los menus del finde:
Sabado:

Desayuno:Actimel 0% y dos barritas de anitin.

Media mañana:Nada, estaba trabajando.

Comida:Arroz con verduras al micro(muy rico y rapidisimo)Verdad??? Vaya lujo! y una salchicha de pollo.

Merienda:1/2 sandwich con pavo y una galletita integral

Cena:Un sandwich de melva con un poquito de mahonesa y una cerezas, es q tenia inventario en el curro y me tocaba trabajar toda la noche de las 10 hasta las 7 de la mañana, a las 3 hicimos un descanso y me zampe un bocata de jamón serrano, queso y tomate, estaba muerta de hambre

jaja Bueno estés excusada

Domingo:
Me levante directamente para comer, estaba muerta.
Comida:Arroz al horno, pal 20%

Merienda:Dos nueces.

Cena:Ensalada con atún, tomate, maiz...y sandia.Pa compensar un poquillo el finde.

Lunes:

Desayuno:kiwi, actimel y dos barritas anitin.

Media mañana:Tmb me he levantado tarde asi q nada.

Comida:He vuelto a repetir el arroz con verduras al micro con taquitos de jamón, es q esta muy rico y esta listo en un plis y unas cerezas.jajaja Pero llevas arroz tres días de tres!

Merienda:1/2 sandwich con pavo y unas cerezas.

Cena:Gazpacho, unas almejas chilenas de lata al natural y unas cerezas.

No se si pesarme el dia 1, porque este mes... menudo desastre



Venga Arual, a hacerlo muy bien, eh?? Que no se diga!

[bellablanca]

DIA 29 DE MAYO DE 2006

DESAYUNO: una tostada de pan de molde integral con un poco de mermelada light con fructosa, una mandarina, café con leche desnatada.
MEDIA MAÑANA: un yogur.
COMIDA: crema de calabacín, un filete de hamburguesa de pavo con tomate frito, una barrita Anitún de las moradas.
MEDIA TARDE: una naranja.
CENA: ensalada de lechuga, tomate, cebolla y maíz, unas aceitunas, unas rajitas de lomo, un trozo de queso de Burgos.

Muy bien neo

[bellablanca]

Menu 29/5/06:

D: 1naranja y 1 sandwich de jamon cocido y queso bajo en grasa
MM: 1 manzana
Co: berenjenas rellenas de arroz y tomate con queso u jamon cocido
Me: 1 nispero y 2 albaricoques con 5 avellanas
Ce:ensalada de atun y 2 albaricoques

Muy bien