men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[LUNA2]

MENU MIERCOLES
D. Caf? sólo con sacarina
M.M. Una rebanada pan molde integral, pavo y dos mandarinas
COMIDA. Filete de pollo a la plancha relleno de jamón york y queso havarti light, esparragos con mayonesa y una rebanada pan molde integral.
M.T. Gimnasio
CENA. Habas con verduras y taquitos de jamón serrano.

[yilana]

MENU MIERCOLES
D. Caf? sólo con sacarina Esto es muy poquito ¿no puedes comer algo en el desayuno? No has tomado ni proteínas, ni fruta ni nada de nada :-S
M.M. Una rebanada pan molde integral, pavo y dos mandarinas
COMIDA. Filete de pollo a la plancha relleno de jamón york y queso havarti light, esparragos con mayonesa y una rebanada pan molde integral. te falta algo de fruta
M.T. Gimnasio a menos que comas tarde deberías merendar algo
CENA. Habas con verduras y taquitos de jamón serrano.

Ya se que soy una pesada, pero te falta fruta, solo has comido dos mandarinas en todo el d

[lybra]

HOLAAAAAAAAA
miercoles

D: kiwi, cafe con leche desnatada, rebanada pan multicereales con filadelfia light y pechuga pavo

MM: cafe solo ( fui a clase de manualidades)

C: hervido patata y judias verdes, pechuga plancha, 2 rodajas piña, 2 anitines

MT: platano , cafe con leche desnatada

C: rodajas de tomate y maiz , hamburguesa pollo pavo , vitalinea cookis

[Ikebana]

HOLAAAAAAAAA
miercoles

D: kiwi, cafe con leche desnatada, rebanada pan multicereales con filadelfia light y pechuga pavo

MM: cafe solo ( fui a clase de manualidades)

C: hervido patata y judias verdes, pechuga plancha, 2 rodajas piña, 2 anitines Si comes patata no es necesario añadirle pan, porque ya cubres la raci?n de hidratos de carbono. Aunque poca patata y sólo una barrita anitún tambiénseráa una buena combinación.

MT: platano , cafe con leche desnatada Muy buena merienda, pero ten encuenta que tanto el plátano c**o las uvas son de las frutas más cal?ricas. Yo te recomiendo que no las comas cada día.

C: rodajas de tomate y maiz , hamburguesa pollo pavo , vitalinea cookis
?Las cookis son esos trocitos de galleta de chocolate? es que a partir de las 18 horas no es recomendable tomar hidratos de carbono

No son más que sugerencias, porque el menú está muy bien, exceptuando la cantidad en hidratos de la comida y el vital?nia cookis, a no ser que quieras contarlo c**o tu 20%.

[LUNA2]

MENU MIERCOLES
D. Caf? sólo con sacarina Esto es muy poquito ¿no puedes comer algo en el desayuno? No has tomado ni proteínas, ni fruta ni nada de nada :-S
M.M. Una rebanada pan molde integral, pavo y dos mandarinas
COMIDA. Filete de pollo a la plancha relleno de jamón york y queso havarti light, esparragos con mayonesa y una rebanada pan molde integral. te falta algo de fruta
M.T. Gimnasio a menos que comas tarde deberías merendar algo
CENA. Habas con verduras y taquitos de jamón serrano.

Ya se que soy una pesada, pero te falta fruta, solo has comido dos mandarinas en todo el día

De pesada nada cariño, es que estaba muy mal acostumbrada y las verduras no me gustan nada y la fruta poco, entonces estoy tomandolo poco a poco cada día un poquito mas, prometido wapa

[lybra]

si,si,si,si . quiero que me sugieras es mas te lo agradezco

por la noche tome el vitalinea por que no tenia fruta , me voy ahora mismo a comprar

las patatas eran de esas pequeñitas

graciassssssssss

[Ikebana]

si,si,si,si . quiero que me sugieras es mas te lo agradezco

por la noche tome el vitalinea por que no tenia fruta , me voy ahora mismo a comprar

las patatas eran de esas pequeñitas

graciassssssssss

No hay de qué, es más encantada de poder ayudar

[Ikebana]

Men? de hoy.

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
Yogur natural desnatado.
Manzana.

C:
Crema de calabaza y puerros.
Pechuga de pollo a la plancha.
Rebanada de pan integral.

MT:
Yogur natural desnatado.
Manzana.

C:
Sopa de tomate.
Merluza a la plancha.
Infusi?n.

[yilana]

De pesada nada cariño, es que estaba muy mal acostumbrada y las verduras no me gustan nada y la fruta poco, entonces estoy tomandolo poco a poco cada día un poquito mas, prometido wapa

Eso está genial

[yilana]

Men? de hoy.

D:
2 rodajas de piña en su jugo.
Vaso de leche desnatada con avena.

MM:
Yogur natural desnatado.
Manzana.

C:
Crema de calabaza y puerros.
Pechuga de pollo a la plancha.
Rebanada de pan integral.

MT:
Yogur natural desnatado.
Manzana.

C:
Sopa de tomate.
Merluza a la plancha.
Infusi?n.

¿No tomaste postre en la comida y en la cena? pero si el postre es lo mejor jajajajajajajaja
Alguna frutilla de postre en esas comidas hubiera ido genial, por lo demás lo ve