men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[yilana]

Es que hay que compensar algún exceso que he hecho esta última semana por hacer flan de turr?n en la Chefo...

[virkiky]

MI COMIDA DE HOY MARTES:

D: TE CON LECHE DESNATADA + 2 GALLETAS INTEGRALES + RODAJA PI?A NATURAL

MM: 1/2 SANDWICH DE JAMON YORK (SE PUEDE???) Y QUESO LIGHT TIPO PHILADELPHIA + ACTIMEL.

C: ENSALADA D LECHUGA , TOMATE Y ATUN + PESCADA PLANCHA + LONCHA DE PAN INTEGRAL Y 1 YOGUR DESNATADO NATURAL CON EDULCORANTE.

MT: NADA XQ EL ALMUERZO LO HICE A LAS 17.30H.

C: CALDO DESGRASADO + 2 HUEVOS DE CODORNIZ + PECHUGA DE POLLO (1/2) AL HORNO CON QUESO LIGHT GRATINADO. PERA.
INFUSION DE POLEO MENTA Y TILA.

[cannatrixx]

Cuando hago caldo lo dejo enfriar en la misma olla y ya se ve c**o la grasa forma una capa encima del líquido. Retiro esa capa y listo.

Si echas pollo al caldo, mejor que lo pongas a hervir sin la piel.

Y poco más.

MUCHAS GRACIAS YKEBANA, LO HAR? ASí. ESQUE VOY A HACER COCIDITO MADRILE?O Y ME APETECE UNA SOPITA CON PASTA INTEGRAL CLARO.

[cannatrixx]

AHÍ OS MANDO MI MEN? DEL MARTES

D: 1/2 POMELO+1 CAF? C/ LECHE DESNATADA+1 TOSTADA IMTEGRALCON UNA ALMENDRA DE MANTEQUILLA ligeresa light Y UNA CUCHARADITA moka
DE MERMELDA.

MM. 1 PL?TANO Y UNA BARRITA DE ANITIN.

C: TERNERA ESTOFADA CON VERDURAS SALTEADAS ( esparragos. alcahofas. setas cebolla, y pimiento rojo)+UNA PATATITA( al microondas con aceite, ajo y perejil....estú en el recetario el tamaño era c**o u huevo.)+UNA MANZANA AL MICROONDAScon edulc. y canela ( me encanta).
5 MINICOLINES INTEGRALES+ 1 CAF? SOLO.

MT: TOSTADA INTEGRAL CON FILADELPHIA LIGHT Y JAMON CRUJIENTE (micro)+1 MANDARINA.

CN: LA CARNE Y VERDURAS DE ESTA MAÑANA ( me ha sobrado un platito y si no lo ceno yo al final se lo come el "golfo" el perro. ..... y estaba muy bueno ME HAR? UNA ENSALDA DE TOIMATE Y QUESO Y ALGO M?S+ UN YOGHURT 0%.


ESO ESTO ESO ESTO ESO ESTOOOODO AMIGAS

HASTA MAÑANA.










PLAN BB 6 NOV 2006

[neo_mrl]

MI COMIDA DE HOY MARTES:

D: TE CON LECHE DESNATADA + 2 GALLETAS INTEGRALES + RODAJA PI?A NATURAL

MM: 1/2 SANDWICH DE JAMON YORK (SE PUEDE???) S? se puede si el pan es integral Y QUESO LIGHT TIPO PHILADELPHIA + ACTIMEL.

C: ENSALADA D LECHUGA , TOMATE Y ATUN + PESCADA PLANCHA + LONCHA DE PAN INTEGRAL Y 1 YOGUR DESNATADO NATURAL CON EDULCORANTE.

MT: NADA XQ EL ALMUERZO LO HICE A LAS 17.30H.

C: CALDO DESGRASADO + 2 HUEVOS DE CODORNIZ + PECHUGA DE POLLO (1/2) AL HORNO CON QUESO LIGHT GRATINADO. PERA.
INFUSION DE POLEO MENTA Y TILA.

Muy bien.

[neo_mrl]

AHÍ OS MANDO MI MEN? DEL MARTES

D: 1/2 POMELO+1 CAF? C/ LECHE DESNATADA+1 TOSTADA IMTEGRALCON UNA ALMENDRA DE MANTEQUILLA ligeresa light Y UNA CUCHARADITA moka
DE MERMELDA.

MM. 1 PL?TANO Y UNA BARRITA DE ANITIN.

C: TERNERA ESTOFADA CON VERDURAS SALTEADAS ( esparragos. alcahofas. setas cebolla, y pimiento rojo)+UNA PATATITA( al microondas con aceite, ajo y perejil....estú en el recetario el tamaño era c**o u huevo.)+UNA MANZANA AL MICROONDAScon edulc. y canela ( me encanta).
5 MINICOLINES INTEGRALES+ 1 CAF? SOLO.

MT: TOSTADA INTEGRAL CON FILADELPHIA LIGHT Y JAMON CRUJIENTE (micro)+1 MANDARINA.

CN: LA CARNE Y VERDURAS DE ESTA MAÑANA ( me ha sobrado un platito y si no lo ceno yo al final se lo come el "golfo" el perro. ..... y estaba muy bueno ME HAR? UNA ENSALDA DE TOIMATE Y QUESO Y ALGO M?S+ UN YOGHURT 0%.


ESO ESTO ESO ESTO ESO ESTOOOODO AMIGAS

HASTA MAÑANA.










PLAN BB 6 NOV 2006

Muy bien.

[lybra]

ya voy yooooo menu martes

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas con queso de untar san millan 0%

MM: manzana, 4 nueces 5 avellanas

C: caldo de pescado con fideos muy poquitos y verduras y gambitas, 2 anitines , vitalinea de chocolate

MT: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz y quesito burgos 0% , tortilla a la francesa,trozito calabaza asada.

ta lueguito

[neo_mrl]

ya voy yooooo menu martes

D: kiwi, cafe con leche desnatada, 2 tostadas con queso de untar san millan 0%

MM: manzana, 4 nueces 5 avellanas

C: caldo de pescado con fideos muy poquitos y verduras y gambitas, 2 anitines , vitalinea de chocolate Muy poquitos fideos (eran integrales?), que ya comiste las dos anitines. ?De proteinas sólo comistes unas gambas, o tambiénhabía pescado en el caldo?

MT: 2 rodajas de piña en su jugo, cafe con leche desnatada

C: tomate a rodajas con maiz y quesito burgos 0% , tortilla a la francesa,trozito calabaza asada.

ta lueguito

[MARIMIRI]

A ver que tal hoy....

D: 2 kiwis y un cafe con leche copos de avena y canela
MM: 2 rodajas de piña en su jugo y 1/2 anitin con quesito ligero (hacendado)
C: 1 calabacin asado, con un mini emperador y queso light x encima (rallado) y un yogurcito de postre
MT: 1 manzana y 1 yogur
C:Huevos revueltos con revuelto de trigueros, ajetes y gambas (hacendado) y un yogurcete

No ta mal no???

[yilana]

A ver que tal hoy....

D: 2 kiwis y un cafe con leche copos de avena y canela
MM: 2 rodajas de piña en su jugo y 1/2 anitin con quesito ligero (hacendado)
C: 1 calabacin asado, con un mini emperador y queso light x encima (rallado) y un yogurcito de postre
MT: 1 manzana y 1 yogur
C:Huevos revueltos con revuelto de trigueros, ajetes y gambas (hacendado) y un yogurcete

No ta mal no???