men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[Ikebana]

A ver os cuento mi menu:

D. vaso agua+Kiwi+Yogurliqu desnatado+cereales intgareles con semillas lino
MM. mandarina+L-Casei por supuesto desnatado
C. acelga salteada (sobro de ayer)+setas a la plancha+lLangostinos +naranja+trozo pan 6 cereales(esta de vicio)
MM. comere 6 o 7 almendras....(estoy fuera)
C. habia pensado unas rodajas de tomate con mozarella encima y oregano...?? (aparte de una fruta....lo podria acompañar conalgo de jamon york?)......

La cena es en lo que dudo

Todo

En la cena si quieres comer mozarella y jamón york ponte poco de cada alimento, porque has de comer más verdura (60%) que proteína (40%).

[Ikebana]

Pues aqui va mi menu de hoy:

Desayuno: agua+kiw?+batido de soja+tostada con aceite
M/M: 2 anitines + 2 lonchas de pavo
Comida: ensalada+ pinchos+ 3 patatas fritas (me tengo que contener para no comer mas )+mandarina
M/T: hoy voy al dentista, asi que supongo que un cortado
Cena: Albondigas (pavo y pollo) con salsa de tomate y verduras+ manzana y piña

También todo

[Inma_b]

Ok, gracias por la aclaraci?n!!!!!

MI MEN? DE HOY:
D: manzana + cortado + bizcocho de remolacha (ya queda poco=
MM: pan integral + pavo frío + zumo de naranja natural
C: pechugas de pollo (deberes 2 - 9 enero) + tomates cherry + yogur
M: yogur con trozos de piña
C: queso fresco + jamón dulce + manzana

Por cierto, si tomas un postre que no es de la dieta un dia pero has comido según BB, se ha de incluir en el 20%, pero cómo? cuenta c**o una comida entera? media comida? cómo... qué?
gracias

Es que no hacemos distintiones en el 20% si nos hemos pasado sólo en el postre... o en toda la comida. Va al 20% igual, contaréa c**o una de las 3-4 comidas en las que nos permitimos nuestros lujillos.
Lo que es evidente es que para la dieta no es igual un 20% que consista, por ejemplo, en que a la hora de comer hemos comido todo permitido y bien menos una rebanadita de pan que no ha sido integral, que un 20% que consista en que un día hemos comido pizza (ni integral ni nada), patatas fritas, y de postre una tarta no permitida.

[camilaelx]

10 -1

DS Agua kiwi cafe con leche y tostada integral

MM manzana

CM una manita de cerdo ya lo se fatal
tomate y lechuga

MD Danone

CN Pechuga pollo piña

[Ikebana]

10 -1

DS Agua kiwi cafe con leche y tostada integral

MM manzana

CM una manita de cerdo ya lo se fatal
tomate y lechuga

MD Danone

CN Pechuga pollo piña

No llores que la comida es estupenda.

Los pies de cerdo no llevan nada de grasa, son gelatina pura, es decir, todo proteína. La grasa se le añade según la forma de cocinarlos.
Para otra vez los puedes hacer al horno si es que los has hecho en un guiso graso. Te los cuentas para tu 20% y fuera remordimientos

En la cena recuerda, más piña que pollo.

[Inma_b]

Hola,
Otra duda: esta semana he desayunado un trozo de bizcocho de remolacaha (ya se acab? ) y después a media mañana la tostada integral con pavo, no es demasiado hidrato? qué me recomend?is? es q yo por la mañana paso mucha hambre y he de hacer la carga, no sé qué dec?s?

[Ikebana]

Hola,
Otra duda: esta semana he desayunado un trozo de bizcocho de remolacaha (ya se acab? ) y después a media mañana la tostada integral con pavo, no es demasiado hidrato? qué me recomend?is? es q yo por la mañana paso mucha hambre y he de hacer la carga, no sé qué dec?s?

Hola guapa

Es mejor "abusar" de los hidratos por la mañana que por la tarde, pero podrías alternar unos días hidratos para desayunar y para la media mañana y otros días para la media mañana escoger por ejemplo un puñadito de frutos secos con una fruta y tambiénte ayudarén a llegar bien a la hora de comer.

?A ver que te parece la idea?

Mientras esperaremos a ver que más te sugieren las demás compis

[Inma_b]

Yo a media mañana necesito PAN jejejeje, puedo comer los frutos secos o muesli por la mañana con un yogur y a parte una fruta?

[Ikebana]

Yo a media mañana necesito PAN jejejeje, puedo comer los frutos secos o muesli por la mañana con un yogur y a parte una fruta?

Claro, no habría problema.

[camilaelx]

10 -1

DS Agua kiwi cafe con leche y tostada integral

MM manzana

CM una manita de cerdo ya lo se fatal
tomate y lechuga

MD Danone

CN Pechuga pollo piña

No llores que la comida es estupenda.

Los pies de cerdo no llevan nada de grasa, son gelatina pura, es decir, todo proteína. La grasa se le añade según la forma de cocinarlos.
Para otra vez los puedes hacer al horno si es que los has hecho en un guiso graso. Te los cuentas para tu 20% y fuera remordimientos

En la cena recuerda, más piña que pollo.

Las manitas solo con cebolla y tomate
entonces puedo comer es k aun me kedan ice un montón pero no para mi sola ehhhh