Guapa, el sandwich de la cena para el 20%, que no podemos cenar pan.bayahibe escribió:Para hoy....12-01-07
D: Descafeinado+2 tostadas integrales con pechuga de pavo+zumo de naranja
MM: Descafeinado.
C: Sardinas en lata+tomate+cebolla+atún al natural+Pan integral+Yogourt desnatado.
MT:Pi?a en su jugo+descafeinado.
C: Sandwich de pechuga de pollo a la plancha+lechuga+tomate+pepinillo+queso fresco)
Si q comi un trocito de pan integral, se me olvido ponerlo!!neo_mrl escribió:Arual escribió:Mi menu de hoy
No desayune xq me levante tarde.
Media mañana:un kiwi y unos pocos cereales integrales con leche desnatada.
Comida:Hamburguesas de ternera y ensalada. Podías haber comido un trocito de pan integral
Merienda:Cocktail de frutas
Cena:Pechuga de pollo con un tomatito y rovellones a la plancha y un yogurt desnatado.
Q tal??
duna escribió:MI plan para hoy:
Desayuno 1 kiwi + 1 café con leche + 4 galletas fibra
MM 1 café con leche + 1 manzana
Comida guisantes con jamon + 1/2 panecillo integral + yogur
Merienda 1 platano
Cena mejillones al vapor, berberechos al vapor, langostinos a la plancha y una ensalada con queso de cabra.
?esta bien?
Muy bien. Pero guapa, es que yo no veo en tu comida hidratos de carbono... por eso te puse que podías haber comido alguno: o pan, o pasta, o arroz, o patata...alvaro escribió:neo no se si he leido bien.
mi comida: un filete de pez espada a la plancha con ensalada y una naranja...y además arroz o pasta??si estoy comiendo hidratos de carbono ?más hidratos de carbono?...ahí me he quedao un poco descoloc?
neo_mrl escribió:c**o has merendado galletas (integrales ¿no?), es mejor que a?adas fruta también.Hikaru-Ai escribió:Mi menú de hoy:
DE: manchada + 2 tostadas con mermelada + 1 mandarina.
MM: No me acuerdo jajaja
CO: sopa de repollo (por fin se termin?) + un poco de pasta + anguri?as + 1 naranja.
MT: 4 galletas + un poquito de pavo.
CE: Pisto de verduras + 4 salchichas ( de esas pequeñas) + 1 yogur
Para el desayuno creo que nunca te hemos comentado nada sobre el café manchado, creo que dijiste que era café con un pelín de leche ¿no? Si es así realmente te falta algo de proteina, y más si te comes dos tostadas, que son muchos hidratos. Yo cambiaria una tostada por un yogur, o jamón de pavo, o un queso desnatado...
Tranquila guapa... había entendido al rev?s, que era café con una pizquina de leche... entonces está bien la raci?n. Y lo de la tostada cada una pensaré una cosa... pero dos tostadas me parece mucho... yo c**o sólo una... aunque si no lo haces todos los días tampoco te agobies demasiado...Hikaru-Ai escribió:neo_mrl escribió:c**o has merendado galletas (integrales ¿no?), es mejor que a?adas fruta también.Hikaru-Ai escribió:Mi menú de hoy:
DE: manchada + 2 tostadas con mermelada + 1 mandarina.
MM: No me acuerdo jajaja
CO: sopa de repollo (por fin se termin?) + un poco de pasta + anguri?as + 1 naranja.
MT: 4 galletas + un poquito de pavo.
CE: Pisto de verduras + 4 salchichas ( de esas pequeñas) + 1 yogur
Para el desayuno creo que nunca te hemos comentado nada sobre el café manchado, creo que dijiste que era café con un pelín de leche ¿no? Si es así realmente te falta algo de proteina, y más si te comes dos tostadas, que son muchos hidratos. Yo cambiaria una tostada por un yogur, o jamón de pavo, o un queso desnatado...
Si, las galletas son de esas con "sabor a cortún", entonces deberia de comer galletas + pavo + fruta? o galletas + fruta? ?con qué puedo combinar las gallet así
En el desayuno es leche manchada, un vaso de leche con 4 gotas de café entonces ?ahí estaria bien o deberia quitar una tostada igualmente? que liooooooooooooo
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