NUESTROS MENUS Y DUDAS?? CLUB DE LA DIETA DEFINITIVA??:

[ona08]

Oxi, campoy dice que la avena debe de excluirse en la fase de adelgazamiento.

espero haberte contestado lo siento deber?s esperar a que hayas perdido los kilos que quieres para poder comerla.

un beso, guapa.

[Forever]

Hola Hola mi menu de hoy:

DES. Vaso de agua, naranja, nuez, vaso de te tibio
MM. Manzana y nuez
COMIDA. Sopa, albondigas de pollo, ensalada con lechuga, atun, huevo duro, esparragos
MT. yoghurt natural y nuez
CENA. Tortilla de perejil en el microondas

Todos los dias hago casi 1 hora de bicicleta y aparte del litro del tú que recomendasteis bebo otro litro de agua

Un abrazo y mucho animo a todas (desisto de poner la regleta), soy una torpeeeeee

[Forever]

Hola Hola aqui os pongo mi menu de hoy y mucho animo!!!!

D. Vaso de agua, naranja, nuez, tú tibio
MM. Manzana y nuez
C. sopa, albondigas de pollo y ensalada de lechuga,esparragos,atun y huevo duro. con tú tibio
MT. yogurt natural con nuez
Cena. Tortilla de peregil en el microondas y antes de acostarme tú tibio y nuez
Aparte todos los dias hago media hora de bicicleta y me bebo 1 litro de agua

[nineta2]

Hola hola!!!!!!!!
Gracias ona, ya le he dado besos de vuestra parte, de momento va recuperandose
Mi menú de hoy
D: zumo de naranja y 1 kiwi
MM: piña
C: judias estofadas y tortilla de calabacin cebolla y champis (la que me sobro de ayer por la noche)
MT: desca con leche sin lactosa
C: no lo se todavia ya os lo dire

[ona08]

Buenas.....................

Mi menú de hoy

D: mel?n 1 nuez tú defi calentito

MM: 2 salchicas de pollo agua y 1 tú defi calentito

C: pollo guisado con verduras, de postre 1 gelatina 0% sin azucar

MT: tú (no he tenido tiempo)

C: una tortilla de espincas con ajito y jamón serrano acompañada de tomatú a rodajas. de postre i yogurt Desnatado 0%

y Antes de acostarme tomará un tú.

Bueno guapis, hasta , mañana. Ah! acordaros de que hay que entrar a saludar y si podeis poner el menú.

[clautt]

hola chicas...
ayer estuve un poco liada... y no entre al foro, pero me doy cuenta que esta bien concurrida me alegro mucho de que mucha gente quiera ponerse en forma...
bueno saludos y
a todas...
les dejo mi menu de hoy

des: ensalada de frutas con un te
mm: una fruta
com: sopa de verduras con pollo y ensalada de repollo
mer: un te con lonjas de jamon york
cen: sopa de verduras con pollo y ensalada de tomates...

repeti la comida en la cena asi me evito cocinar dos veces
ahora no se si se podra comer lo mismo dos veces en el dia
pienso que no bueno si me equivoco me lo dicen vale...

suerte a todas con la dieta

[ona08]

Clautt, si puedes repetir la comida, y la cantidad que quieras.

Pero si varias te cansaras menos de hacer la dieta y puedes dejar la comida que quieras repetir para el dia siguiente.


bueno chicas sigan así, y hasta mañana

[TostaditaXD]

Hola chicaaaaaaaaas
bueno yo liada c**o siempre y de paso ando engripada!!!
con dolor de garganta y congestion
pero siempre con la definitiva...
lo que optado es a tomar mas sopitas y cremitas de verduras...
basicamente ese es mi menu y mucho liquido...

por sierto creo que la nuez en la etapa de adelgazamiento no esta permitida!!! creo q alguien la anoto en su menu!!!!

bueno animooooo... y sigan asi!!!!

[nineta2]

Hola chicas os pongo mi cena que faltaba
C: Ensalada y berenjena revuelta con tomate y champis
Ona que gelatinas comes? las compras hechas o las haces tu? Yo no las he encontrado en mercadona son todas con azúcar........ no se donde comprar las defipermitidas
Bueno chicas besos a todas

[oxigengim]

MI KERIDA ONA8:
LOS CANELONES NO LO HAGO CON MASA SOLAMENTE CON CLARA DE HUEVO ARMO LA BASE KEDA c**o UN PANKEKE FINITO 1 CLARA ES PARA UN CANELON LA BATO Y PONGO EL SARTEN CON ROCIO VEGETAL PARA KE NO SE PEGUE Y DESPUES LO RELLENO CON ACELGA Y DEMAS INGREDIENTES ES SUPER DEFI SIEMPRE LOS HICE ASI LA MASA ME GUSTA POCO Y GRACIAS X LO DE LA AVENA
MI MENU:
DESA: 2 TASAS DE TE 3 RODAJAS DE PI?A 1VA
MM:HOMELET DE CLARA Y LONJA DE JAMON 1 MALTA 1VA
ALMUE: POLLO A LA HOLLA CON ESPECIAS ENSALADA MIXTA(TOMATE ZANAHORIA PAMITOS) TE 1VA
TENT:LONJA DE KESO TE
MERI:1 YOGUR UN TE DE MALTA 1VA
SOPA DE VERDURAS LICUADAS HAMBURGUESA CASERA ENSALADA LECHUGA TE 1VA
TENT 1ZANAHORIA TE DE TILO CON HOJAS DE TORONJIL Y SEDRON
CHICAS X AHI EL ESTANCAMIENTO SUCEDE Y A MI ME A IDO MUY BIEN COMIENDO UN DIA TODO FRUTAS AGUA Y TE TAMBIEN INCREMENTE MI ACTIVIDAD FISICA PARA ACELERAR EL METABOLISMO CON APARATOS DE SOBRECARGA A MAYOR CANTIDAD DE FIBRAS MUSCULARES MAS SE KEMA GRASABUENO MUCHOS BESOTES A TODAS