men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[TEREVIPO]

Buenas tardes. Cada dia entro mas tarde a poner mi menu....
Pues hoy aprovecho y pongo el de ayer y el de hoy.
Ayer
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1 ct.colacao light, vaso zumo naranja natural y un trocito de bizcocho del recetario.
MM: Loncha de pan integral hecho en la chefo, con jamon dulce y 2 zanahorias pequeñas (no tenia nada de fruta y se me ocurrio coger esto, esta bien?)
COMIDA: Redondo de ternera en salsa (no lleva nada de harina) judias verdes y un trocito pequeño de chocolate al 72%
MT: Tetrabrick de zumo+ leche, 1 barrita anitin y un quesito integral
CENA: Frankfurt de pavo con pisto, ensalada y fresas con queso batido

Hoy
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1ct.colacao y zumo de naranja natural.
MM: Loncha de pan integral con jamon dulce y tranchete light y un puñadito de uvas pasas.
COMIDA: Judias blancas con pisto, 1 huevo cocido y un trocito de chocolate al 72% (es que estoy pre dias regla y me apetece mucho el dulce )
MT: Tetrabrick de zumo+leche
CENA: Brochetas de pavo, ensalada y fresas.

FELIZ FIN DE SEMANA

[txary]

buenoooo, pongo mi menu, he fallado varios dias porque me he tenido que ir urgentemente a Teruel al fallecer un familiar y ni dieta ni nada, he comido muy poquito, bueno a lo que vamos

D: cafe con leche + pulguita de jamón dulce + una naranja

MM: una pera + 4 nueces

Comida: un vaso de zumo de apio y piña +rape con patatas + ensalada de tomate con un poco de queso feta

Media tarde: dos tostadas de pan integral con un poquin de aceite + una naranja

Cena: o tortilla de espinacas o revuelto de espinacas

[akkito]

Llevo algunos días sin poner mis menos, pero con esto del puente no he podido comer del todo bien.. en fin, este fue mi menú de ayer, fue un poco desastres , lo sí pero tenía el estémago c**o revuelto, me sentía llena no sí..

D: café con leche + tostada int con queso crema light Mejor si tomas una pieza de fruta, o si no te apetece un zumo.
MM: media manzana y dos galletas aptas
C: pollo relleno de jamón york y queso + arroz basmati (com? muy poquito) + berenjena a la plancha (que no conseguí comerme!!)
MT: media barrita anitin con un poco de jamón york Si añades fruta mejor
C: la berenjena jeje con queso de cabra fundido + media manzana y fresas con un poco de edulcorante

Y mi menú de hoy:

D: café con leche + tostada int con aceite y sal + unas pasas (sirven c**o fruta??) Son fruta seca, siempre que no lleven azúcar añadida valen.
MM: una mandarina y unos anacardos
C: ensalada de garbanzos con pimiento rojo, verde y tomate + tostadita int y un yogur 0%
MT: barrita anitún con queso crema Si comes una fruta o un tomatito en rodajas mejor.
C: hoy es viernes, el día de operaci?n kebab, toca un cachito del 20% jeje pero esta vez lo voy a hacer yo en casa que compré pan pita integral el otro día... le pondré mucha verdurita

Disfruta mucho de tu kebab

Siiiiiiiiiiiii!!!! y gracias por las correcciones.. he mirado los ingredientes de las pasas y sólo pone uvas secas, así que creo que si son de las buenas

[kiaora23]

Mi menu de hoy:
D: Descafeinado con leche soja+ 1 tostada integral+ 1 mondarina
MM: 1 tostada integral con mantequilla de cacahuete
C: Crepes de harina integral rellenos de pavo y queso light+ensalada de tomates + 1 manzana
MT: Te rojo con leche soja + 2 galletas integrales
CN: Revuelto de gambas y pavo+ ensalada lechuga con cebolla y tomate+ 1 helado permitido

Aqui suelo cenar sobre las 8:30pm asi que la merienda siempre la hago sobre las 5.
Que paseis buen finde.

[Maggy]

Hay va mi menu de hoy:

Desayuno: cafe con leche desnatada y sacarina, tostada de pan integral con mermelada hero diet y macedonia

Comida: magro de cerdo con champiñones y olivas, una rebanada de pan integral con semillas de lino.

Mt: macedonia

Cena: tortilla de setas, pimiento y gambas y ensalada

[txary]

Desayuno: Leche desnatada con cereales muesli + frutas y copos de avena + una naranja

MM: un platano + 3 nueces

Comida: vaso de zumo de apio y piña + pimientos del piquillo rellenos de pollo + ensalada solo lechuga

MT: un trocito pequeño de la tarta de queso (fructosa+queso 0% + un poco de harina integral + 3 huevos) y un vasito de leche con descafeinado

Cena: buenooo hoy estoy solita mi marido se va de despedida de soltera y pecare con un shawarma o c**o se diga la tortilla rellena de carne y me pondré un ensaladita

[Maggy]

Menu del domingo:

Desayuno: cafe con leche descremada y sacarina, tostada integral con mermelada light y macedonia

MM: berberechechos, taquitos de fuet y queso y 1 cervecita.

Comida: paella con arroz basmati, entre unos 40 o 50 gr de arroz, lo demas verduras, marisco y pollo

Mt: encurtidos (pepinillos en vinagre, cebolletas, zanahoria, altramuces....) y una cervecita

Cena: ensalada con taquitos de jamon york y queso ligt, yogur soja

Las cervecitas, por el 20% semanal, se puede verdad?

[txary]

bueno hoy domingo:

D: naranja + cafe con leche + una tostada de pan de molde (echo por mi) y una tostada de pan integral (tambiéncasero) con margarina light

MM: un platano + 3 nueces

C: zumo de apio y piña +ensalada solo lechuga + pimientos del piquillo rellenos de pollo

MT: pastel de queso 0% con harina integral + una infusi?n de te rojo

Cena: zumo de apio y piña + ensalada solo lechuga + pechuga de pollo a la plancha con pimientos asados.

[neo_mrl]

Buenas tardes. Cada dia entro mas tarde a poner mi menu....
Pues hoy aprovecho y pongo el de ayer y el de hoy.
Ayer
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1 ct.colacao light, vaso zumo naranja natural y un trocito de bizcocho del recetario.
MM: Loncha de pan integral hecho en la chefo, con jamon dulce y 2 zanahorias pequeñas (no tenia nada de fruta y se me ocurrio coger esto, esta bien?) Claro que s?, las zanahorias valen tambiéncomo raci?n de fruta/verdura.
COMIDA: Redondo de ternera en salsa (no lleva nada de harina) judias verdes y un trocito pequeño de chocolate al 72%
MT: Tetrabrick de zumo+ leche, 1 barrita anitin y un quesito integral
CENA: Frankfurt de pavo con pisto, ensalada y fresas con queso batido

Hoy
DESAYUNO: Vaso leche desnatada con 1ct.colacao y zumo de naranja natural.
MM: Loncha de pan integral con jamon dulce y tranchete light y un puñadito de uvas pasas.
COMIDA: Judias blancas con pisto, 1 huevo cocido y un trocito de chocolate al 72% (es que estoy pre dias regla y me apetece mucho el dulce )
MT: Tetrabrick de zumo+leche
CENA: Brochetas de pavo, ensalada y fresas.

FELIZ FIN DE SEMANA

[neo_mrl]

buenoooo, pongo mi menu, he fallado varios dias porque me he tenido que ir urgentemente a Teruel al fallecer un familiar y ni dieta ni nada, he comido muy poquito, bueno a lo que vamos

D: cafe con leche + pulguita de jamón dulce + una naranja ?El pan de la pulguita era integral?

MM: una pera + 4 nueces

Comida: un vaso de zumo de apio y piña +rape con patatas + ensalada de tomate con un poco de queso feta Poquitas patatas ¿vale?
Media tarde: dos tostadas de pan integral con un poquin de aceite + una naranja Si comes un poquito de proteina tambiénmejor.

Cena: o tortilla de espinacas o revuelto de espinacas

Siento mucho lo de tu familiar, mi más sincero p?same.