men?s bellablanca. SOLO MEN?S.:

[neo_mrl]

Os pongo mi menú de hoy:
D: Kiwi+ 2 tostadas de dextrin con queso light ¿Qué llevan esas tostad así
MM: Manzana + Actimel 0%
AL: Gazpacho + Filete ternera a la plancha con una poquitas patatas (Muy pocas, pero he comido en la calle y seguro que el gazpacho tenía pan, supongo que 20%)
MT: Batido Puleva light (he mirado los ingredientes y no lleva azúcar y la leche es desnatada)
C: Judías verdes salteaditas con ajo y salchichas de pavo

Espero que no se repita este 20% porque no puedo permitirmelo
BEsos para tod@s

Te cuento los ingredientes
Pan Integral de Molde Dextrin con Semillas de Lino
Harina de Trigo Integral
Semillas de Lino (9,1%)
Levadur madre
Grasa vegetal no hidrogenada
Sal
Emulgente (Lecitina de Soja)

Espero que sea apto porque además de que es muy comodo, porque son biscotes, está muy muy rico

Lo veo apto, lo único más dudable es la grasa vegetal, que no especifican de qué es. Si es aceite de palma, por ejemplo, es una grasa muy poco sana.

[carmeta]

HOLA GUAPISIMAS:
MI MENU DE AYER
D: 2 VASOS DE AGUA + 1 NARANJA
MM: 2 REB. PAN INTEGRAL + 1 LONCHA JAM?N DULCE + 1 H.LECHUGA
C: ENSALADA LECHUGA Y TOMATE Y 2 HAMBURGUESAS PLANCHA
M: 1 YOGOURT
CENA: TORTILLA ALCACHOFAS

PARA HOY:
D: 2 VASOS DE AGUA + 1 NARANJA
MM: 2 REB. PAN INTEGRAL + 1 LONCHA JAM?N DULCE + 1 H.LECHUGA
C: ARROS BASMATI CON ESPARRAGOS TRIGUEROS, CHAMPI?ONES, ALCACHOFAS, PIMIENTO VERDE Y UN POQUITO DE ZANAHORIA
MT: 1 YOGOURT
CENA: ENSALADA LECHUGA, QUESO BURGOS O/O SIN SAL, HUEVO DURO Y TOMATE

¿Donde puedo comprar los copos de avena?

GRACIAS

[CarmenALC]

Hola a todas,

Ahí va mi menu de ayer.

Des. Caf? con leche y cereales
MM. Manzana y café con leche

Alm. Arroz con verduras, media patata asada y un filete de lomo empanado (ya sí que no es aconsejable, pero c**o de buffet en el trabajo y era lo único que me apa?aba ayer) de postre platano

Merienda: dos barritas anitin integrales y cafe con leche

Cena: Sepia y champiñones a la plancha y ensalada de escarola y tomates cherry.

Poco a poco le ir? cogiendo el tranquillo a esto.

Saludos,

CarmenALC

[carmeta]

UNA CONSULTA............

CUANDO QUIERA COMPRAR PAN O GALLETAS INTEGRALESQUE HE DE MIRAR PARA SABER SI SON APTAS O NO.
?ES UNA NORMA GENERAL PARA TODOS LOS PRODUCTOS QUE NECESITEMOS COMPRAR?

GRACIAS GRACIAS

[Luciaescorpio]

Buenos dias a todas, mi menú de ayer y el de hoy
Ayer
Desayuno:tostadas de pan semillas, mermelada ligt, descafeinado con leche desnatada, zumo.
MM:dos barritas de anitin, mortadela de pavo, tomates cherry.
Comida:chuleta a la plancha, ensalada de tomate, manzana.
Merienda:dos kiwis, yogurt.
Cena:taza de gazpacho, queso, jamon sin tocino, nispero.
Hoy
Desayuno:tostadas de pan semillas, mermelada ligt, descafeinado con leche desnatada, se me ha olvidado la fruta
MM:anitin, pavo, dos esparragos.
Comida:estofado de pavo con berenjenas, gazpacho, kiwi.
Merienda:descafeinado con leche desnatada, tres galletas aptas, albaricoque.
Cena:revuelto de setas con jamón, yogurt.

[Montseny]

hola voy a poner mi menú de ayer y lo q llevo de hoy:
D: 1 vaso y 1/2 de agua, una naranja, 1 vaso de leche desnatada con tú y 2 rebanadas de pan molde Mercadona con jamón de pavo

MM: naranja y trocitos de nueces puede ser 1 ó 2

C: Judias verdes con patata, 1 para 2 personas, calabacín y zanahorias y 3 lonchas de pavo, de las de barra, 1 infusi?n con sacarina y una onza de choco 70%

MT: 2 naranjas

C: 3 salchichas de pavo/pollo 1 cogollo de lechuga y medio vaso de gazpacho

Hoy:
D: igual q ayer
MM: naranja y nueces
C: 1 tomate, 1 cogollo y trozo de codillo de cerdo cocido y luego asado con naranja y media barrita de anitún, onza de choco 70% (s? q no está bien pero estos dias no lo puedo evitar, luego se me pasa)
MT: no tengo hambre
C: aún no s

[akkito]

Mi menú de hoy:

D: café con leche + un cachitún de bizcocho apto + un poco de sandia+ un par de galletas aptas
MM: media manzana + una barrita anitin con pechuga de pavo
C: judias blancas hechas con patata + sandia
MT: media manzana y unos puñados de pipas unos 4 (no sí si me he pasado.. pero es que cuando se empieza es dificil parar )
C: posssssss no se... se pueden comer guisantes por la noches?? me apetecen jeje así salteaditos con un poco de jamón, cebollita y zanahoria!

[txary]

D: naranja + cafe con leche + tostada de pan integral + queso light

MM: pera + 4 nueces

Comida: ensalada de pasta + piña (la pasta no es integral es que he comido fuera) + bistec a la plancha + cortado

MT : platano + yogur 0%

Cena: rape con gambitas y muchos guisantes, pimientos, cebolla y ajito

[bisi]

Hola chicas! Ahí voy con mi menú de hoy. Neo, tir? la lata de fabada del mercadona pero los ingredientes eran aptos salvo por la grasota de los embutidos... eso si, era sólo media raci?n... la próxima vez haré las legumbres con verduras... ?cuando se toman legumbres no hace falta comer proteína xq ya hacen c**o hidratos y protes, no?
Bueno, q me enrrollo, jeje

D-> c**o siempre: café con leche de soja + 2 tostadas con queso 0%
MM-> un yogur de mango con cereales de sveltesse
Co-> puré de calabacín con patata, 2 filetes de cinta de lomo con una manzanita asada. Un yogur 0% pasteloso del mercadona (creo q no es apto... me da la impre...)
Una hora y pico después de comer un café con leche radioactivo de la míquina del curro
MT-> una pera con 3 nueces
Ce-> un platazo de puré q me sobr? (con patatas ) y un poco de ensalada de tomate+pepino+cebolleta+queso feta
Una infusi?n de rooibos de vainilla con un poquito de leche de soja

¿qué tal hoy? un besito

[neo_mrl]

HOLA GUAPISIMAS:
MI MENU DE AYER
D: 2 VASOS DE AGUA + 1 NARANJA
MM: 2 REB. PAN INTEGRAL + 1 LONCHA JAM?N DULCE + 1 H.LECHUGA
C: ENSALADA LECHUGA Y TOMATE Y 2 HAMBURGUESAS PLANCHA
M: 1 YOGOURT
CENA: TORTILLA ALCACHOFAS

PARA HOY:
D: 2 VASOS DE AGUA + 1 NARANJA
MM: 2 REB. PAN INTEGRAL + 1 LONCHA JAM?N DULCE + 1 H.LECHUGA
C: ARROS BASMATI CON ESPARRAGOS TRIGUEROS, CHAMPI?ONES, ALCACHOFAS, PIMIENTO VERDE Y UN POQUITO DE ZANAHORIA No veo las proteinas. ?Comiste poquito arroz?
MT: 1 YOGOURT
CENA: ENSALADA LECHUGA, QUESO BURGOS O/O SIN SAL, HUEVO DURO Y TOMATE

¿Donde puedo comprar los copos de avena? Yo los he comprado en el Mercadona y en herbolarios.
GRACIAS